טיפים משמעותיים לשמירה על המשקל בחג ועוד המלצות לאורח חיים בריא, של רומי חוכמה נטורופתית ואירידולוגית, צמחי מרפא ומתכוני בריאות. ממני אליכם – 7 טיפים לשמירה על המשקל בחג וגם ביום חול. שמירה על משקל גוף תקין בתזונה צמחונית/טבעונית.
לאבחון באירידולוגיה והתייעצות על שמירת משקל ותזונה על פי הנטורופתיה תוכלו לפנות אלי בטלפון 052-878-1537 או צור קשר באתר ואשמח לעזור.
7 טיפים לשמירה על המשקל בחג וגם ביום חול
החגים הם סוג של מלכודת דבש עבור אלה שמודעים לתזונה בריאה ושמירה על המשקל, כי קשה לעמוד בפיתויים.
הנה כמה טיפים שיעזרו לשמור על משקל גוף תקין ולעבור בכיף ובבריאות את החג:
- כאשר אתם בתהליך ניקוי או בדיאטה או בכלל בשמירה על אורח חיים בריא ומתאים לכם, השתדלו להגיע לארוחה עם משהו שאתם יכולים לאכול, על מנת שלא יהיה מצב שלא יהיה לכם מה לאכול על השולחן. (מניסיוני, בסוף כולם טועמים ממנת הבריאות ונחשפים למודעות חדשה, כך שתוכלו לראות בזה מעשה טוב).
- לפני הארוחה שתו 2-3 כוסות מים פושרים.
- לא להגיע לארוחות החג רעבים – עדיף לאכול שעתיים לפני הארוחה סלט ירקות או ירקות מבושלים, כוס מג'דרה, חצי מצה מכוסמין או שיפון עם ממרח טחינה. מה שחשוב זה להגיע רגועים כשהבטן לא ריקה, כדי לא להתנפל על האוכל.
- אם אתם מוזמנים ל- "על האש", שימו לכם דגים / פרגית, וכמובן עדיפות לירקות על האש שזה מעדן. אפשר לשים במרינדה טופו ולשים אותו "על האש".
- מתוקים בריאים – הביאו לכם תחליפים מתוקים שממותקים עם סוכר קוקוס או סטיביה או אגבה.
- בחרו את האופציה הגרועה פחות שעל השולחן – תנו עדיפות לדגים ולעוף על פני בשר בקר.
זכרו שזהו חג החירות – זהי ההזדמנות להשתחרר מהרגלים ודפוסים, לעשות בחירות מודעות לאכול מזונות בריאים אשר גורמים לכם לנחות ונותנים לכם הרגשה ויטלית ועוצמתית.
זכרו, אנחנו מה שאנחנו אוכלים.
מאחלת חג חירות שמח!
שלכם, רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא.