חלבון מהצומח

איך תמנעו בריחת סידן מהעצמות? הורידו מהתפריט משקאות מוגזים – שתו מים. הפחיתו את כמות החלבון בדיאטה. ההמלצה היא שרוב החלבון יהיה מן הצומח ומדגי ים.