ירחון יוני 2015 – קוליטיס
קוליטיס
שלום חברים,
מחלות IBD, בעיקר הקרוהן והקוליטיס, הפכו מאוד נפוצות בארץ ולכן החלטתי לכתוב סדרת כתבות בנושא. ואתחיל היום ממחלת הקוליטיס.
הקוליטיס, מחלה כרונית דלקתית וכיבית במעי הגס, היא אחת מקבוצת מחלות דלקתיות ואוטואימוניות שהגורמים לה מושפעים כנראה ממגוון סיבות החל מתזונה, מתח ועד בעיות שינה.
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
הסימפטום השכיח ביותר של מחלה זו הוא שלשול דמי וכאבי בטן, אך המחלה מלווה ברוב המקרים במחלות נוספות כמו:
בעיות עור, כאבי מפרקים נודדים, מחלות ראומטולוגיות, הפרעות קרישה, כאבים נודדים בגוף, לעתים חום לא מוסבר, בחילות והקאות, ירידה במשקל או חולשה כללית.
ברפואה הקונבנציונאלית אין הסבר מדוע נוצרות בעיות מחוץ למעיים יחד עם הקוליטיס. לעומת זאת בתורה האירידיולוגית יש הסבר: בעין ניתן להבחין בבירור במערכת העיכול המופיעה במרכז ומשפיעה על כל מערכות הגוף מהמפרקים ועד למוח – והכל קשור להכל.
עצב הוואגוס מקשר בין הבטן למוח – ומאפשר לשניהם לשלוח מסרים זה לזה ולהגיב למסרים אלה. ולכן סטרס או מתח משפיעים ישירות על מערכת העיכול. הורמוני הסטרס הם חומציים וכשמופרשים הם מגבירים את החומצות הדלקתיות במעיים ומאיצים במחלה.
מעבר להיות הסטרס אחת הרעות החולות של תקופתנו, מעניין לציין ששכיחות המחלה בארצות המערב נמצאת בעלייה, ולעומת זאת במדינות הצורכות תזונה לא מעובדת היא אינה קיימת (!).
צרה נוספת היא החומרים החדשים שנוצרים בהנדסה גנטית ומפעילים תגובות אוטואימונית.
ב-"מאיו קליניק" נבחן הקשר התרופתי כגורם להופעה של קוליטיס כיבית עם קשר מובחן לצריכה מוקדמת של ראוקוטן – לטיפול באקנה, ותרופות אנטיביוטיות ממשפחת הטטרציקלינים.
אי סבילות ואלרגיות למזון נוצרים כתוצאה מפלורה פגומה במעיים וממחסור באנזימי העיכול – דבר הגורם לחלבונים לא מעוכלים לזרום בזרם הדם שמפעילים את מערכת החיסון.
שכיחות המחלה נעה בין 2 ל- 14 איש לכל 100,000 איש באוכלוסייה מדי שנה. רק בכ- 5% עד 10% (!) מן המקרים יש לקוליטיס רקע משפחתי – גנטי.
גיל ההופעה של המחלה מתרחש בשתי קבוצות גיל – קבוצת הגיל הצעירה, כלומר בין גילאי 15-30, ולאחר מכן בין גיל 60 ל-80, בדומה למחלת קרוהן. לאחרונה היא מופיעה יותר ויותר בגיל הילדות אפילו בתינוקות.
באירידיולוגיה ניתן לראות בבירור אנשים שנולדים עם חומציות גבוהה, כלומר מצב של דלקת, ולעומת זאת אנשים המפתחים דלקת בגלל אורח חיים לא נכון.
החדשות הטובות הן שעם קצת משמעת עצמית ניתן לשפר ואפילו לתקן את המצב בדרכים טבעיות שארחיב עליהן כאן.
שלכם באהבה,
רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
טיפול טבעי בקוליטיס
מדובר כאמור במחלה כרונית, והטיפול האירידיולוגי – נטורופתי עוזר לחיות עם המחלה ללא סימפטומים ועם הפוגות גדולות בין ההתקפים, ויש גם אנשים שהחלימו מהמחלה.
יחד עם זאת אסור לשכוח שהנטייה תמיד קיימת ולכן חשוב תמיד להיות בבקרה.
הטיפול הוא אינדיבידואלי על פי אבחון אירידיולוגי בקשתית העין, וכולל תזונה מותאמת, תוספי מזון וצמחי מרפא.
דבר ראשון – תזונה מתאימה
להרגלי התזונה והאכילה יש השפעה מוכחת על המצב – כל מה שאנחנו אוכלים מגיע למעי – ומשפיע על המעי הגס.
מחקרים רבים המראים שתזונה המכילה יותר ירקות – ופחות חלבונים ושומנים מהחי – משפיעה על תכיפות ההתקפים ואורך הרמיסיה (הפוגה/נסיגה).
באופן כללי כדאי להקפיד על כמויות לא גדולות של אוכל בכל ארוחה ועל לעיסה יסודית.
- כדאי להרבות במזונות המכילים אומגה 3 – זרעי פשתן, דגים ממים קרים כגון פורל, מקרל, סלומון, וטונה.
- מומלץ לאכול הרבה ירקות ועדיף אורגניים (מלבד סולניים – עגבניות, פלפלים, חצילים ותפוחי אדמה – המגבירים את החומציות).
- גם פירות מומלץ לאכול אורגניים וגם כאן להיזהר מחומציות ולהימנע מפירות הדר מתוקים – תפוזים וקלמנטינות (לימון מותר כי הוא הופך בסיסי בגוף).
- יש להמנע לחלוטין מגלוטן.
- מאותה הסיבה (חומציות) חשוב להמנע מחלבונים מן החי כלומר – מוצרי חלב, בשר בקר, עופות וביצים.
- כמו כן יש להוריד מהתפריט מזונות המכילים סוכר לבן ומוצרים תעשייתיים המכילים חומרים משמרים וחומרי טעם וצבע (כולל משקאות מוגזים).
- להמנע מקפה אלכוהול ועישון, המחמירים בין השאר מחלות מעיים דלקתיות.
פעילות, רגיעה ומנוחה
פעילות גופנית
לפעילות גופנית יש השפעה ישירה על ריפוי הדלקת.
פעילות גופנית מגבירה הפרשתם של מתווכים נוגדי דלקת, ובנוסף יש הפרשה של אנדורפינים המורידים את הסטרס.
פעילות מרגיעה
יש קשר ישיר בן מתח והמצב הרגשי להתפרצות המחלה או להחמרתה. הסיבה היא שיש עצבוב ישיר דרך עצב הוואגוס למוח. לכן מצב של סטרס ישפיע ישירות על מערכת העיכול.
יעזור מאוד לשאוף להירגע כדרך חיים: דמיון מודרך, מדיטציה, נשימות, שיחות, פעילות פנאי ותחביבים, בילוי בחיק החברים והמשפחה, או כל דרך שעוזרת להשתחרר.
שינה ומנוחה
בזמן השינה הגוף מטפל בעצמו ומוריד מתווכי דלקת. לכן חשובה שינה לפחות של 8 שעות ביום, וגם זמני מנוחה להתאוששות הגוף.
תוספי מזון וצמחי מרפא
תוספי המזון מועילים מאוד
חשוב לחזק את פלורת המעיים בפרוביוטיקה נוזלית.
מומלץ: ויטמין B קומפלקס, אומגה 3, סידן, ברזל וכורכום.
סידן – הוא בסיס ולכן הוא מנטרל חומציות. כדי להגן על עצמו מהחומציות, הגוף מפרק סידן מהעצמות ואז מחלת האוסטאופורוזיס מתפרצת. לכן חשוב לקחת תוסף סידן שנספג טוב בגוף.
ויטמין D – מסקירת מחקרים שפורסמה בכתב העת Alimentary Pharmacology & Therapeutics. מצטברות עדויות על קשר בין חוסר ויטמין D לבין התפתחות מחלות מעיים דלקתיות.
צמחי מרפא לטיפול בקוליטיס
הטיפול בצמחים מסייע לשיקום רקמות, להרגעת הדלקת ולהורדת המתח.
קופטיס – יעיל מאוד בטיפול בדלקות מעיים.
ליקוריץ – אנטי דלקתי מובהק למעיים.
בוסווילה – אנטי דלקתי מחזק את ריריות המעיים.
את צמחי המרפא הללו חשוב לקבל בהתאמה אישית ממטפל.
צמחים לטיפול בסטרס – ולריאן, קמומיל, הומולוס ועוד. ניתן לצרוך אותם גם בחליטות.
לסיכום ומתכון, כמובן
לסיכום, עם הנחייה ממטפל מוסמך אפשר להעלים את המחלה או לגרום להפוגות ארוכות בין ההתקפים.
ונקנח במתכון להכנת מג'דרה קינואה 
הקינואה היא בסיסית ונטולת גלוטן, חלבון מלא מהצומח, עשירה בסיבים תזונתיים וויטמינים.
מאחלת בריאות טובה ושמחה בלב.
שלכם, רומי חוכמה
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.