ירחון מאי 2014 - סקסית בכל גיל - רומי חוכמה

שלום לך,

אנו חיים בתקופה בה הלך הרוח ושטיפת המוח הבלתי פוסקת של הפרסומות לוחצים עלינו להיות יפים וצעירים, עדיף לנצח, אחרת לא יאהבו אותנו. ובמיוחד לא את הנשים. לכן החשש העיקרי מפני גיל המעבר נובע בעצם מהפחד לאבד את הנעורים, המראה והכושר המיני.

ומכיוון שהאויב מספר אחד של הבריאות כולל המצב המיני הוא הסטרס, ובכן… כדאי להירגע!!
כי לנפש יש השפעה על הכימיה.

אני ממליצה להקדים רפואה למכה ולהכין את הגוף לשלב הזה כבר מתחילת גיל ה-40, עם תזונה נכונה ואורח חיים בריא.

בירחון הזה אסביר כיצד לשמור על גוף בריא ונפש רגועה.

לא אוכל להבטיח לכם שתשארו צעירים לנצח, אך תרגישו כך עוד שנים רבות.

בברכת נפש בריאה בגוף בריא.

באהבה, רומי חוכמה

לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.

זה לא הגיל זה התרגיל

אני יודעת מניסיוני שנשים המטפלות בעצמן ומתחזקות את עצמן, יכולות בהחלט לעבור את גיל המעבר ללא הורמונים, להיראות טוב, להרגיש טוב ואף לזכות בחיי מין מספקים.

במקרים בהם הגוף צריך תמיכה אני ממליצה על צמחי מרפא המכילים פיטואסטרוגנים (כלומר אסטרוגן צמחי) ותזונה מתאימה והשלב עובר בשלום (כשלוקחים הורמונים מלאכותיים מפתחים בהם תלות).

בכל מקרה, קיום יחסי מין קבועים גם בגיל המעבר שומר על המיניות והחיות שלנו, כמו שאמרו חכמינו: "משביעו מרעיבו ומרעיבו משביעו", כלומר עצם העשייה גורמת למערכת ההורמונלית לתפקד (עדיין יש לנו אסטרוגן בגוף בצורת אסטרדיול) והורמונים אחרים שמפצים על מחסור באסטרוגן.

מה רואים בעיניים

בעיניים ניתן לראות את הסיבות שמפריעות לנו בתפקוד המיני עקב מצבנו הגופני הכללי , כמו:
עודף חומציות בגוף, עודף סוכרים בגוף, חולשת כבד, גלי חום, שינויים רגשיים, זרימת דם חלשה.

אם מטפלים בסימפטומים הללו ניתן לתחזק את הגוף במצב טוב לאורך זמן. ראשית, באמצעות ניקוי רעלים מהכבד, תזונה נכונה, ותמציות צמחים מתאימות.

הימנעו ממזונות מזיקים

הימנעו ממזונות מזיקים הגורמים לגוף להיות חומצי, כלומר להזדקן במהירות ולאבד את אנרגית החיים כמו: חלבונים מהחי – בשר בקר, עוף וביצים. מוצרי חלב פרה הגורמים לבריחת סידן ורעילות בכבד ומזונות מעובדים וסוכרים פשוטים הגורמים גם הם לבריחת סידן ומחלישים את מערכת החיסון.

הקפידו על מזונות מומלצים

אכילת מזונות עתירי פיטואסטרוגנים (מולקולות טבעיות דמויות אסטרוגן), הנמצאים בעיקר במזונות טופו, פולי סויה, חלב סויה, וזרעי פשתן. אלו מאזנים את תופעות גיל המעבר.
מומלץ לצרוך יותר דגנים וקטניות כמו מ'גדרה, קינואה, שיפון וכוסמין, דגים, לבנה ויוגורט עיזים.
כדאי להעשיר את התפריט בירקות ופירות, טחינה (עדיף מלאה), שקדים ואגוזי מלך.

אכלו דגים, שמנים, ואומגה 3 – לטובת המיניות חומצות שומן מסוג אומגה 3, הינם מרכיב חשוב במעטפת תאי הגוף, ובמספר הורמונים נשיים התורמים לפוריות ומיניות. יחס גבוה של חומצות שומן אומגה 3 בתא, יכול לתרום לעליה בזרימת הדם לאזור האגן שמשפרת את התפקוד המיני.

מומלץ לאכול דגים כמו סלמון, טונה, פורל ומקרל. כמו כן ניתן להוסיף גרעיני צ'יה המופקת מזרע הסלביה מדרום אמריקאה העשירה באומגה שלוש המגינה על הגוף ושומרת על כלי דם פתוחים.

תוספים

כתוסף תזונה אני ממליצה לצרוך גם פשתן טחון המהווה מקור זמין לאסטרוגנים צמחיים ומכילים בנוסף אומגה 3 ותרכובות אנטי סרטניות בשם ליגאנים.

מומלץ לקחת תוספים של שמן בוראז' (שזיפן) המכיל אף הוא אומגה 6, בכמות של אלף מיליגרם ביום, דבר השומר על הלחלוחית של העור והריריות ובכלל זה בנרתיק. בנוסף ניתן לקחת ויטמין E מניון- כמוסה אחת ביום- 400 מ"ג.

צמחים המגבירים את החשק המיני:

אבקת שורש מאקה- מצוין לתופעות גיל המעבר ומעלה את החשק המיני
קוהוש שחור מאזן הורמונלית ומעלה את החשק המיני
אנגיליקה סינית
ג'נסנג אמריקאי
ארכובית סינית

מזונות על מומלצים:

קקאו רו אורגני – שמצוין ללב ולזרימת דם, הקקאו רו מכיל טריפטופן תאוברומין המעלים את הסרטונין.
תותי האסאי – מכיל רזברטול שבין תפקידיו הרבים מאט את תהליכי ההזדקנות.
הרימון – תומך בחיזוק מערכת החיסון, אריכות ימים ופוריות.

להתחבר אל הנשיות

החיבור שלנו לגוף הוא שיוצר את המיניות והנשיות שלנו. אני ממליצה על ריקודי בטן המחזקים את השרירים הטבעתיים בזמן כיווצי האגן במסגרת הריקוד .

לקחת את הזמן בהנאה

הנאה מהאקט המיני בגיל המעבר משנה את פניה אך היא בהחלט נמצאת שם כשמתקרבים!

חשוב לקבל בשלווה את העובדה שהגוף קצת יותר איטי בתגובות שלו, לעזור לו עם אמצעים כמו חומר סיכה, ולקחת את הזמן ללא לחץ של להגיע ל"מטרה". אז למה לא להאריך את זמן ההנאה בעצם?

לכן גם חשוב, אף יותר מאשר בגילאים הצעירים, להמשיך ולקיים יחסי מין באופן סדיר, עדיף כמובן עם פרטנר קבוע.

האהבה העצמית חשובה בגיל זה אפילו יותר מאשר בימים בהם הגוף היה "מתפוצץ" מרוב הורמונים כי עכשיו יש לנפש יותר מקום ועניין .

ה"ההתמסרות" מקבלת יותר משמעות, גם אצל הנשים וגם אצל הגברים. זה הזמן להשתעשע אחד עם השני ללא מגבלות זמן או ציפיות, ולהרשות זה לזה ליהנות גם מהדברים הקטנים, ולהגיע לקרבה נפשית עם הפרטנר להעצמת ההנאה הזוגית.