רומי חוכמה | אירידולוגיה | נטורופתיה | רפואה משלימה
  • דף הבית
    • אודות
  • אירידולוגיה
  • נטורופתיה
  • צמחי מרפא
  • תוספי מזון
  • החנות
  • רומי בתקשורת
  • מתכונים בריאים
  • פורום
  • אורח חיים
  • צור קשר
  • 0 פריטים₪0.00
  • דף הבית
    • אודות
  • אירידולוגיה
  • נטורופתיה
  • צמחי מרפא
  • תוספי מזון
  • החנות
  • רומי בתקשורת
  • מתכונים בריאים
  • פורום
  • אורח חיים
  • צור קשר
  • 0 פריטים₪0.00
רומי חוכמה | אירידולוגיה | נטורופתיה | רפואה משלימה
  • דף הבית
    • אודות
  • אירידולוגיה
  • נטורופתיה
  • צמחי מרפא
  • תוספי מזון
  • החנות
  • רומי בתקשורת
  • מתכונים בריאים
  • פורום
  • אורח חיים
  • צור קשר
  • דף הבית
    • אודות
  • אירידולוגיה
  • נטורופתיה
  • צמחי מרפא
  • תוספי מזון
  • החנות
  • רומי בתקשורת
  • מתכונים בריאים
  • פורום
  • אורח חיים
  • צור קשר
  • 0 פריטים₪0.00
ראשי » ירחון מאי 2015 – צרבת

ירחון מאי 2015 – צרבת

mabatירחון מאי 2015 – צרבת

שלום חברים,

צרבת היא אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר במערכת העיכול, ועם הגיל עולה התכיפות שלה (גם בזמן השינה).

אם הצרבת מחמירה עם הזמן מומלץ לפנות לגסטרולוג, שכן הצרבת עלולה להיות סימפטום של מחלות נוספות כמו אולקוס, סרטן בוושט או בקיבה, או סימן לבעיה בלב.

חשוב לדעת שהרפואה הקונבנציונלית לא מספרת לנו שתרופות נוגדות צרבת מונעות היספגות של סידן, ויטמינים ומינרלים בגוף.

סותרי חומצה – כמו נקסיום, פרילוסק, אומפרזול, לנסופרזול, ורבפרזול – קשורים באופן ישיר לדילול העצם, למומים בלידה ולחוסר יכולת לספוג ויטמין B12, ומכאן הדרך קצרה לנזק נוירולוגי קבוע.

הדבר החשוב ביותר לספיגה יעילה של הסידן בגוף היא המצאותה של חומצת קיבה נאותה. כ-40 אחוזים מהנשים סובלות ממחסור חמור בחומצת קיבה, ולכן הן סופגות כ-4 אחוזים בלבד מהסידן. כשאדם נמצא במצב של חומצת קיבה תקינה הוא סופג 22 אחוזי סידן מהמזון, כלומר פי 5 יותר.

גם ויטמין B12 זקוק לחומצת קיבה כדי להיספג בגוף. חוסר יכולת לספוג ויטמין B12 מובילה לנזק נוירולוגי. לכן המצב האידאלי הוא מצב מאוזן בקיבה ומכאן בשאר הגוף.

הדבר הראשון שאני ממליצה עליו זה להילחם בצרבת באמצעים טבעיים פשוטים כמו אכילת מזון בסיסי, אשר יאזן את הגוף ממצבו החומצי, וכן להעזר בתמציות צמחים מתאימות.

וכאן המקום להזכיר שוב: גוף חומצי מחליש את המערכת החיסונית ומזמין מחלות, ובכלל זה גם סרטן.

בירחון זה אפרט מספר מזונות בסיסיים המאזנים את הגוף וגם טיפים טבעיים, המיועדים הן למניעת הצרבת והן לטיפול במצב חירום.IMG_4435

שלכם באהבה,

רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא

גורמים לצרבת

יש גורמים שונים התורמים להופעת הצרבת כמו:Stomach Problem

  • בקע בסרעפת
  • חומציות גבוהה בקיבה
  • אכילה של מזונות חומציים
  • נטילת תרופות
  • עישון
  • ארוחות גדולות וכבדות
  • השמנה
  • גיל מעבר
  • הריון

הצרבת מתרחשת בשל חזרה אחורה של מיצי קיבה ובעיקר חומצה. חזרה זו גורמת לתחושת הבערה הזאת באזור הקיבה או הוושט.

לפעמים מתלווים לצרבת כאבי בטן, או בחילות והקאות, או טעם של חומצה בפה, כאבי גרון, כאבים בבליעה, ועלייה של מזון ממש מהוושט.

טיפים למצב חירום

לפני שאפשר לטפל במניעה, חשוב לדעת מה לעשות כשכבר הופיעה צרבת.

יש כמה דרכים פשוטות לטיפול מיידי:Sodium bicarbonate

  • ערבבו כפית סודה לשתייה אורגנית בכוס מים פושרים.
  • אכלו שקדים, מלפפונים, בננות, חסה ופטרוזיליה – מנטרלים חומציות.
  • שתו חצי כוס מיץ כרוב – הכרוב מנטרל חומציות.
  • שתו כף חומץ תפוחים בכוס מים (בטמפ' החדר). אגב, שיטה זו לא מתאימה לכולם. נסו ובדקו האם אתם חשים הקלה בתחושת הבערה או החמרה. אם חלה החמרה, השתמשו בשיטות האחרות.

הרגלים תזונתיים – לחיים נטולי צרבת

עכשיו שהצרבת נרגעה וכדי למנוע את שובה, נדרשים כמה שינויים תזונתיים, שיאפשרו לכם לשמור על חומציות קיבה נאותה.

ממה חשוב להמנע?

  1. ראשית, המנעו ממאכלים חומציים: מזון מטוגן, ירקות סולניים (חצילים, עגבניות, פלפלים, תפוחי אדמה), פירות הדר, שוקולד, מזון מתובל, קפאין, אלכוהול, מוצרים מהחי – בשר בקר ועוף, ומוצרי חלב בקר ובמיוחד חלב פרה ניגר – למרות המיתוס שחלב הינו סותר צרבת, בפועל זה לא קורה, כי החלב הוא למעשה חומצי.
  2. הימנעו מאכילת סוכרים או הגבילו את צריכתם.
  3. הימנעו מאכילת חיטה.

ומה כדאי להוסיף לתפריט באופן קבוע?פטרוזיליה

  1. אכלו דגים עד 3 פעמים בשבוע, במיוחד דגי מים קרים.
  2. הרבו באכילת ירקות ובמיוחד: מלפפונים, חסה ופטרוזיליה.
  3. הוסיפו למזון כורכום, ג'ינג'ר – מפחיתי דלקת.
  4. השתמשו בשמן זית איכותי ושמן קוקוס, כשמן הבישול והאפיה שלכם.
  5. הפכו את השקדים והזרעים (לא קלויים) לחטיפים שלכם.
  6. קנו אוכל אורגני.
  7. הוסיפו מזון בסיסי לתזונה שלכם: עדשים לסוגיהם, לחם מכוסמין, טחינה מונבטת, נבטוטים ונבטים, קינואה, אורז וכוסמת.
  1. למניעת צרבת העזרו על בסיס קבוע בטיפים לטיפול במצב חרום, שציינתי למעלה:
  • שתו כל בוקר חצי כוס מיץ כרוב.
  • שתו לפני כל ארוחה כף חומץ תפוחים בכוס מים (בטמפ' החדר). שימו לב לבדוק האם הוא מתאים לכם. ראו הערה בטיפים למצב חרום.

טיפים להמנעות מצרבת – כדרך שיגרה

בנוסף לשינוי התזונתי, יש כמה שינויים באורח החיים שיסייעו לכם במניעת הצרבת:

  1. אכלו ארוחות קטנות יותר ולעיתים קרובות יותר – כל שעתיים משהו קטן.מים
  2. הימנעו מעישון – העישון עלול להחריף צרבת.
  3. שתו הרבה מים – שתייה מרובה שוטפת את הוושט מחומציות.
  4. ודאו שהארוחה האחרונה תהיה 3 שעות לפני השינה.
  5. לבשו בגדים נינוחים – בגדים צמודים לוחצים על הסרעפת.
  6. שימרו על משקל תקין – צרבות שכיחות אצל אנשים שעלו לאחרונה במשקל או אצל אנשים בעלי עודף משקל גדול.

צמחי מרפא

הכינו לכם חליטות תה העשויות מליקוריץ או דרדר כחול.

כמו כן, ניתן להזמין דרכי תמצית צמחים ייעודית לטיפול בצרבת, שמאוד מקלה ואף יכולה לפתור את הבעיה.

אוכלוסיות מיוחדות

צרבת בזמן הריון – אם הטיפים שנתתי כאן לא עזרו, ניתן לנסות סותרי חומצה על בסיס סידן, כמו תמס.

צרבת בקרב ילדים – במצב כזה יש לפנות לרופא המטפל, משום שצרבת מאוד לא שכיחה בקבוצת גיל זו.

ניקוי הגוף מרעלים

שינוי תזונתי ואורח חיים הם תהליך. כדאי להתחיל את התהליך בשבוע של ניקוי הגוף מרעלים, על ידי שתיית מיצים ושייקים מתאימים. הניקוי ייתן לגוף שלכם ולכם נקודת פתיחה טובה יותר ודחיפה להמשך התהליך.

מצורפים שני מתכונים מתאימים:

מיץ לנטרול חומציותכרוב

  •         שליש כרוב בינוני
  •         1 תפוח עץ

שייק לנטרול חומציות

  •         2 בננות בשלות
  •         20 יחידות שקדים קלופים
  •         חצי חסה אורגנית
  •         1 כוס פטרוזיליה
  •         2 כוסות מים

ניתן לאחסן את המיץ/השייק בקירור למשך שלושה ימים.

מאחלת בריאות טובה ושמחה בלב. 

שלכם, 

רומי חוכמה

חזרה לירחוני 2015

חזרה לירחוני מבט לטבע

שקית קניות
לחנות – לחץ כאן
לסדנאות
לסדנאות והרצאות – לחץ כאן
צור קשר
ליצירת קשר והגעה – לחצו כאן
Print Friendly, PDF & Email
רומי חוכמה מתארחת בתוכנית פותחים יום בערוץ 13
https://www.youtube.com/watch?v=gqlvaA3RBHM
אירידולוגיה ונטורופתיה
https://www.youtube.com/watch?v=yso4puJA97c
מכתבי תודה מלקוחות
המלצה בעקבות טיפול בסכרת

המלצה בעקבות טיפול בקנדידה

הצלחת להתחבר לקושי שלי ולתת לי את הכלים להתמודד

אני כל כך שמחה שהכרתי אותך ומרגישה שהרווחתי מורה לחיים

היום אני מרגישה "חדשה" וממליצה בחום להגיע לטיפולים שלה

אני אמליץ לחברי לטפל בגופם דרך המזון וכמובן שאמליץ עליך, רומי.

כמובן שאמליץ בחום וכבר הגיעו דרכי הבת שלי וחברה

אין מילים בפי לברך אותך ולהודות לה' על שעזר לי למצוא שליחה נאמנה כמוך (איריס)

אני ממליצה בחום לכולם לעבור את התהליך המדהים הזה (שמרית)

תודה לך על תקופה נפלאה ועל מה שהכנסת לחיי (זהבה)

ההרגשה שהגוף מרגיש קליל (תמר)

מלבד זאת שירדתי 8 קילוגרם אני מרגישה בריאה ומלאת חיים

כל מי שמכיר אותי היה בהלם מהדרך שעשיתי – זה רק בזכותך! (רונן)

הדלקת פנס גדול והראית לי את הדרך (רויטל טבע)

השילוב של רוך ונועם מביא אותי להאמין בדרך בה את נוטעת (ססיל)

רומי, הצלת לנו את הילדה, תודה רבה (טליה, ערן ומיה האס)

החלטה סופית להמשיך ולחיות חיים בריאים!! (טובי פז)

בזכותך אני מרגישה טוב (בטי)

רומי, אני אחת המעריצות הגדולות שלך.תמיד תהיה לצידי (אילנה)

נתת לי אמונה ועם יכולתך ונחישותך היית שם מגדל אור (אורעם)
חדשות ועדכונים
רואים לך את הטרשת בעיניים

דיכאון חורף וחרדה רואים לך בעיניים

מה גורם להילקובקטור פילורי לצמוח אצלנו בגוף

כיצד נשמור על עצמנו בתקופת הביניים עד חיסון הקורונה

למה אני מתחסנת נגד קורונה

סוד ההרזיה שבעיניים

הקשר בין עיניים וגידולים שפירים

הקשר בין חרדות וגלגל העיניים

הרפואה הקונבנציונלית מפקששת באבחונים

הקשר בן עיניים ואבנים בכליות
רומי בסלונה
Romi in Saloona
עקבו אחרי
אירידולוגיה ונטורופתיה
https://www.youtube.com/watch?v=yso4puJA97c
הרשמה לירחון
כל הזכויות שמורות לרומי חוכמה | התכנים באתר זה הם בגדר המלצה בלבד ואינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי
נבנה ע"י פנינה ולטר - קורת גג בנייה, קידום האתר ע"י Prosites
Call Now Buttonצרו איתי קשר
Follow via Facebook Follow via Linkedin Follow via Youtube Follow via Google Follow via Instagram Go to Mail to
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס