אלצהיימר ובעיות זיכרון – ירחון דצמבר 2010

אנשים רבים מתלוננים בפני, בגילאים הולכים ויורדים, על בעיות זיכרון ונשירת שיער. שמתי לב שבהרבה פעמים בעיות זיכרון מופיעות יחד עם בעיות של נשירת שיער.

מאחר והקרקפת והמוח נמצאים באותו המקום, בקצוות העליונות, אנחנו רואים השפעה זהה על הזיכרון ונשירת השיער הנגרמות מאותן סיבות:

• זרימת דם
• שינויים הורמונאליים
• בעיה בבלוטת התריס
• תזונה עשירה בשומנים רוויים המאטה את זרימת הדם למוח
• אנמיה שפוגעת בזיכרון וגורמת לנשירת השיער
• סטרס
• ועוד

לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.

לא כל בעיה בזיכרון מובילה בהכרח לבעיה רצינית כמו אלצהיימר, דבר הניתן לאבחן בקשתית העין. חשוב להבין שליקויים בזיכרון אינם חלק בלתי נמנע מתהליך ההזדקנות, ולכן כדאי להקפיד ולשמור עליו כדי שישרת אותנו בחדות לאורך זמן.

החדשות הטובות הן- שיש פתרונות! אורח חיים נכון, פעילות גופנית, טכניקות הרגעה, תזונה נכונה, העשירה בנוגדי חמצון ושומנים טובים, תרגול פיזי אשר יזרים חמצן למוח ולקרקפת – יעזרו לשמור על הזיכרון.

ובנוסף גם יעזרו לשמור על שיער בריא. האמונה שיש לנו השפעה על איכות הזיכרון היא מאוד משמעותית ביותר. האמונה היא זו הדוחפת אותנו לשמור על בריאות הגוף והנפש ובכלל זה על המוח והזיכרון.

הדבר בא בהחלט לידי ביטוי ואני רואה שינויים משמעותיים אצל אנשים שלקחו את עצמם בידיים ועשו שינויי באורח החיים.

אני מאחלת לכם קריאה מהנה וחג חנוכה שמח באהבה רומי חוכמה.

מסתרי הזיכרון האנושי

אלצהיימר

מחלת אלצהיימר מאופיינת בניוון מוחי מתמשך שמתחיל באיבוד זיכרון ממשיך לדמנציה (שיטיון) ומסתיים באלצהיימר. מחלת אלצהיימר פוגעת באזור במוח הקשור לזיכרון ולאינטלקט.

אצל החולים מתחילים תאי העצב להסתבך זה בזה נוצר רובד המכונה פלאק והתוצאה היא איבוד תאי מוח. במיוחד אלו האחראים ליצירת זיכרונות חדשים ושליפת זיכרונות ישנים.

במקרים של נטייה למחלת אלצהיימר לדוגמה ניתן לראות בוודאות בקשתית העין את היצרות כלי הדם למוח ובאיזה דרגת חומרה המצב הקיים. אבל אצל רובינו בעיות זיכרון הן תוצאה ישירה מאורח החיים שלנו וגם את זה ניתן לראות בעין.

אם אתם למעלה מגיל 35, הגיע הזמן שתבדקו פוטנציאל התמצאות של מחלת אלצהיימר. ידוע כיום כי מחלת אלצהיימר מתפתחת במשך כ- 40 שנה.

במהלך 20 השנים הראשונות של התקדמות המחלה אין לה תסמינים ברורים. מלבד ירידה קלה בזיכרון ובריכוז. מאחר ומחלת אלצהיימר אינה רק מחלה ניוונית שמתפתחת מתהליך ההזדקנות – יהיה הגיוני הרבה יותר מצדנו לנסות למנוע את המחלה. וזאת מאשר לטפל בא לאחר שהיא מופיעה.

דמנציה – אנשים רבים מעל גיל 60 מתקשים להתרכז. הזיכרון שלהם לטווח קצר אינו טוב כפי שהיה בעבר. הם מתקשים יותר בפתרון בעיות כאשר תסמינים אלה מחמירים, תתכן אבחנה של דמנציה. לדמנציה גורמים רבים, כמו למשל הפרעות באספקת הדם למוח.

בעיות זיכרון

לצערי בתור מטפלת אני שומעת לעיתים תכופות על ירידה בזיכרון ובריכוז מאנשים בגלאי 30 ומעלה.

אינכם זוכרים היכן הנחתם את המסמכים? לפתע אתם שוכחים שמות של אנשים? אתם מגלים שלגמרי שכחתם על קיומן של פגישות שקבעתם?

מסתבר שלמעלה משני שליש מהאנשים חווים בעיות זיכרון כאלה או אחרות. והם מתקשים לזכור פרטים מהעבר ולקלוט מידע חדש. והחדשות הטובות: שינוי אורח החיים יכול לעזור.

כדאי לדעת שליקוים בזיכרון אינם חלק בלתי נמנע מההזדקנות. תאי עצב במוח אומנם מתכווצים מעט בגיל המבוגר ויכולתם ליצור קשר אחד עם השני נפגעת מעט.

אולם, רוב החוקרים מאמינים שאיבוד הזיכרון נובע בעיקר מגורמים הקשורים לאורח החיים שלנו. את רוב בעיות הזיכרון ניתן למנוע או לתקן בעזרת שינויים קלים בתזונה, ביצוע פעילות גופנית ושינוי הרגלי חיים:

תזונה וזרימת דם

כדי שהמוח יתפקד במיטבו הוא זקוק לאספקה שוטפת של חמצן, ולרכיבים תזונתיים המגיעים אליו בזרם הדם. כאשר זרימת הדם חלשה ולמוח לא מגיע מספיק "מזון", בהחלט עלולות להופיע הפרעות הזיכרון.

לכן בין השאר, פעילות אירובית כמו ריצה או הליכה נמרצת שמשפרת את זרימת הדם.

תרופות

נטילת תרופות מסוימות או שילוב בין תרופות שונות עלולות לגרום לבעיות זיכרון.

בעיות בריאותיות

דיכאון, הפרעות בבלוטת התריס, ותסמונת התשישות הכרונית יכולות לגרום לבעיות זיכרון. לעיתים אפילו תגובות אלרגיות למזון עלולות לפגום בזיכרון.

לחץ וסטרס

רמה גבוה של הורמון הלחץ קורטיזול עלולה לפגום בזיכרון באופן מיוחד.

רמה נמוכה של סוכר בדם

יכולה להיות גורם אפשרי לזיכרון לקוי, יש בכך הגיון, מאחר שהגלוקוז הוא מקור הדלק העיקרי למוח.

קנדידה

קנדידה מערכתית גורמת פעמים רבות לחשיבה "מעורפלת" או לליקויים בזיכרון.

מתכות כבדות בדם

גם מתכות כבדות כמו עופרת, כספית הקיימת בטונה עלולות לפגום בתפקוד השכלי.

אנמיה

מחסור בברזל, (פריטין) עלול להשפיע על הזיכרון.

ניקוי הגוף מרעלים

יכולת הגוף שלנו לנטרל רעלים הולכת ויורדת עם הגיל. אנחנו מרגישים שינויים גופניים ומנטליים בסביבות גיל ה-40 שמשפיעה על המוח. זה הזמן לעשות ניקוי כבד.(ראו כתבה).

את הזיכרון ניתן לחלק למספר מרכיבים

• זיכרון החישה – נוגע ליכולת לשמור למשך שנייה תמונה חזותית או תחושת מגע, גם אחרי שאלו נעלמים. לדוגמא- כשמתבוננים לרגע בשורה של 12 ספרות ועוצמים עיניים. רוב האנשים יוכלו לדווח על 4-5 ספרות לכל היותר. חוקרים הוכיחו שהרבה יותר ספרות נקלטות במוח. אולם, השכחה כל כך מהירה שהאדם מדווח עד הספרה הרביעית ואינו זוכר דבר נוסף.
• זיכרון העבודה – זהו בעצם הזיכרון המודע. אדם זוכר דברים רבים, אולם רק חלקם הקטן מצוי בתודעתו ברגע נתון. הוא בעל קיבולת מוגבלת, ונמשך עד שעות בודדות. לדוגמא- אדם יכול להיות בה ובעת מתמטיקאי בעל ואבא. ברור שהזיכרון המודע שלו מכיל מידע שונה כאשר הוא פותר משוואות, סועד עם אשתו בארוחה רומנטית או קורא לילד סיפור. מצד שני, הרי בעת שהמתמטיקאי קורא סיפור, הוא יכול אם ירצה לעלות בדעתו את חישוביו האחרונים. דבר זה מעיד על כך שהם מאוכסנים במוחו במקום כלשהו – הזיכרון לטווח הארוך.
• זיכרון לטווח רחוק – אדם יכול לאחסן בו מאגרי מידע מדהימים בהיקפם. הזיכרון יכול להישמר לזמן רב, לעיתים למשך כל ימי חיינו. כל עוד הזיכרון נשמר לטווח קצר הוא פגיע מאוד. וכל הפרעה קטנה במחשבתנו יכולה לגרום לאובדנו. מרגע שעבר למאגר לטווח ארוך, הזיכרון הופך לעמיד יותר וקשה למחוק אותו.
• זיכרון צילומי – הוא תת סוג של זיכרון העבודה. סוג זה של זיכרון משמש לזיכרון תמונות (זיכרון ויזואלי).
• זיכרון מרחבי – טוב יותר אצל בני תרבויות שבהן היכולת של ההתמצאות במרחב חשובה. במיוחד יש לציין את האבוריג'ינים, הידועים בזיכרון המרחבי המעולה שלהם, וכך גם הבדואים.

הטיפולים הטבעיים

הומוציסטאין למניעת אלצהיימר ובעיות זיכרון

ככל שרמות ההומוציטאין שלנו במהלך החיים יהיו נמוכות יותר, הסיכון שלנו לסבול מירידה חמורה בזיכרון ירד.

ההומוציסטאין הוא חומצה אמינית, אך הוא גם רעלן עצבי שעלול להזיק באופן ישיר לאונה הטמפוראלית המרכזית. זהו האזור המוחי שמתנוון במהירות במחלת אלצהיימר.

הבשורה המשמחת היא שניתן להוריד בקלות את רמות ההומוציסטאין בעזרת ויטמינים מקבוצת B חומצה פולית, ויטמין B12 וויטמין B6.

מומלץ לקחת נוגד חימצון החשוב במוח הגלוטתיון.

בדקו את רמת ההומוציסטין שלכם. אם רמת ההומוציסאין גבוהה מ-9 יחידות ויש לכם תסמינים שמעידים על בעיית זיכרון מומלץ לקחת תוסף להומוציטאין.

(ניתן לבדוק את רמות ההומוציסטין בבדיקת דם וניתן לרכוש תוספים להומוציטאין בחניות טבע).

הפחתת הדלקת במוח

חומצות שומן מסוג אומגה -3 שמצויות בשפע בדגי מים קרים כגון סרדינים, מקרל, סלמון והרינג מפחיתות את הסיכון לפתח אלצהיימר ב- 60%.

האומגה 3 מסייעת להקלת תהליכים דלקתיים במוח, שעלולים להזיק לתאי המוח. אומגה 3 מהווה מרכיב חיוני בקרומי התאים במוח ומסייעת לזרימת הסידן אל התאים ומחוצה להם.

שכן הוכח כי כמות גדולה מדי של סידן בתאי המוח תורמת לייצור החלבון בטא עמילואיד. הוא החלבון המצוי בכמויות גדולות במוחם משל רוב חולי אלצהיימר.

ניתן לרכוש אצלי תוסף של אומגה 3 איכותי ומומלץ המכיל

• 375- EPA.
• 275- DHA.
• 100 מ"ג- חומצת שומן אומגה 9.
• 0.05 כספית- מקסימום למוצר – 0.1.
• ג'לטין מדגים.
• כשרות- חותם סופר .

לפרטים נוספים ולרכישה ניתן להתקשר לקליניקה – 09-7745305

חשיבותן של פעילות מוחית וגופנית

לפעילות גופנית יש השפעה ישירה על התפקוד המנטאלי, וזאת מכמה סיבות. ראשית, ידוע שפעילות גופנית שומרת על בריאות הגוף, ולכן היא תועיל לבריאות המוח. פעילות גופנית גם מפחיתה לחץ נפשי.

(לחץ תורם לסיכון לדמנציה ומחלת אלצהיימר מכיוון שרמות גבוהות של הורמון הקורטיזול גורמות לקשרים בן הנוירונים להצטמק).

פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם למוח ובכך מגדילה את אספקת החמצן והרכיבים התזונתיים.

ממצאים מדעיים הוכיחו שמשקל עודף מגביר את הסיכון למחלת אלצהיימר. ולכן, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית מסייעים לשמור על משקל תקין.

במחקר של שש שנים שהתפרסם ב-2006 וכלל 1740 משתתפים קשישים. המשתתפים שעשו פעילות גופנית בתדירות של שלוש פעמים בשבוע או יותר היו בסיכון נמוך של 40% לפתח דמנציה.

טיפים

• הגבירו את צריכת חומצות השומן מסוג אומגה 3 להפחתת הדלקת במוח. וכן לאכול דגי ים שומניים 2-3פעמים בשבוע.
• הגבירו את צריכת נוגדי החימצון אכלו הרבה- תפוחי עץ, ברוקולי, כרוב אדום, בטטות פירות יער ועוד.
• היו פעילים מבחינה גופנית ומנטאלית.
• המשיכו ללמוד דברים חדשים ולהשתמש במוח שלכם.
• עשו פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע.

צמחים שמסייעים למוח

Bacopa – הצמח ידוע ומקובל ברפואה האיורוודית זה מאות בשנים. צמח העוזר לזיכרון לקוי, חולשת מערכת העצבים, חרדה, כושר ריכוז לקוי, שיטיון (דמנסיה).

Rosmarinus officinalis – מקורו של הצמח, המשתייך למשפחת השפתניים, במזרח התיכון ובדרום צרפת והוא נפוץ כגידול מסחרי בארצות רבות. הוא מחזק, מזין מערכת העצבים ומחזק לב. בנוסף הוא מחמם, ממריץ פעילות קיבה, מעורר מעלה לחץ דם, משפר זרימת דם היקפית.

Hydrocotyl – אדפטוגן, מחזק, מזין מערכת העצבים, מטפל בפציעות (חיצוני). בנוסף הוא ממריץ בלוטת התריס, מעודד התחדשות רקמות ומשפר תפקוד מנטלי. הוא גם נוגד דיכאון, נוגד דלקת, נוגד חרדה, מתח מתמשך (סטרס), שיטיון (דמנסיה), תשישות וחולשה.

Withania somnifera – אדפטוגן, אנטי-סרטני, אנטי-פטרייתי. הוא מגביר תיאבון, מחזק, מזין מערכת העצבים, ממריץ, מחזק חיסון. בנוסף מרגיע, נוגד אנמיה, נוגד דלקת. הוא ייחודו בכך שהוא ניחן גם בהשפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית.

תזונה מומלצת לשמירה על חדות הזיכרון

• יש לשתות כעשר כוסות מים מסוננים ביום. בנוסף להרבות באכילת סיבים תזונתיים כדי לזרז את מעבר הרעלים בדרכי העיכול ולמנוע את הצטברותם בגוף. דגנים מלאים, שיבולת שועל, וירקות טריים או מבושלים קלות, הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים. בנוסף הם מכילים כמות גדולה של רכיבים תזונתיים חיוניים.
• המוח מורכב מ-60 אחוז שומנים חיוניים לתפקודו. לכן, יש להקפיד על אספקה נאותה וקבועה של חומצות שומן חיוניות במזון-כמו שמן פשתה ושמן מרווה מרושתת. אכילת דגים כמו סלמון, מקרל, ודגים אחרים 3 פעמים בשבוע. דגים אלה מכילים חומצות שומניות חיוניות.
• מיצים מירקות טריים נספגים ביתר קלות ומכילים הרבה מאוד מהוויטמינים שלהם אתם זקוקים. שתו שתי כוסות ביום (ואל תשכחו להוסיף טיפת שמן לעידוד ספיגת הויטמינים).
• מחקרים הראו שאכילת תפוחים מועילה למוח המזדקן השפעות אלו נובעות מהרמה הגבוהה של נוגדי החמצון הטבעיים הנמצאים בתפוח. המחקרים הראו כי אכילת תפוחים ושתיית מיץ תפוחים בשילוב עם תזונה מאוזנת, יכולים להגן על המוח מפני השפעות של לחץ, כתוצאה מחמצון.
• חומצות אמינו עוזרות בתהליך חילוף החומרים בתאי המוח להיפטר מהפסולת, ולשמור אותו ערני, חיוני וצלול. ארוחת בוקר עשירה בחלבונים כמו יוגורט עזים, כריך בריא עם גבינת עזים. ניסויים הוכיחו שהזיכרון למילים ולמספרי טלפון משתפר אחרי ארוחת בקר כזאת (בכל גיל).
• עם ההזדקנות קטנה יכולת העיכול וספיגת החומרים החיוניים בגוף לכן כדאי לצרוך אסידופילוס ואנזימי עיכול, כמו כן מומלץ ללעוס היטב בלעיסה מרובה את המזון (דבר חשוב בפני עצמו).

מזונות מזיקים שיש להימנע מהם

• בדקו אם בעיות הזיכרון שלכם אינן נגרמות או מוחרפות מאלרגיות למזון. ייתכן שתחליטו להוריד מהתפריט שלכם, חיטה, ביצים, מוצרי חלב פרה ועוד.
• הפחיתו באופן משמעותי את צריכת המזונות העשירים בכולסטרול או בשומנים רווים. מאכלים אלה מעכבים את זרימת הדם בגוף.
• הימנעו מצריכת סוכר לבן או קמח לבן וכן מאכילת מזונות מעובדים ומשומרים. מזונות אלה כמעט שאינם תורמות ויטמינים וגורמים לנפילות סוכר שמשפיעות על הזיכרון והריכוז.
• אלכוהול הורס תאי מוח, גורם להתייבשות ומערפל את המחשבה.
• טיפול בקנדידה- אם יש בעיית קנדידה חשוב לטפל בה, ניתן לאבחן אותה ע"י אירידולגיה ובדיקת מעבדה.
• ניקוי כבד- הכולל תזונה עם מינימום תוצרי פירוק רעילים וצמחי מרפא להגנה על הכבד ולהתחדשותו.

נשירת שיער כסימפטום נילווה להיחלשות הזיכרון

רובנו מאבדים בין 100 ל- 50 שערות ראש מדי יום כחלק מתהליך התחדשות של הגוף. השיער צומח בקצב מהיר יותר בקיץ מאשר בחורף.

וזאת מאחר שבקיץ זרימת הדם יותר מואצת, כלי הדם מתרחבים ובחורף הם מתכווצים. קצב איבוד השיער עולה אצל גברים ונשים כאחד בסביבות גיל 50.

ההתקרחות ביסודה היא תופעה תורשתית אשר יכולה להתעצם או להיבלם באמצעות אורח חיים.

נשירת שיער גברית

הדפוס הגברי מתאפיין בנסיגת קו השיער ובנשירת שיער, בעיקר בקודקוד. רמת הורמון גבוהה מדי של טסטוסטרון בזקיקי השערות גורמת לנשירת השיער.

דפוס ההתקרחות הנשי

מתאפיין בהידלדלות כללית של השיער בכל הראש. נשירת השיער אצל נשים מתרחשת בסביבות גילאים 30-40 שנה. והופכת למשמעותית יותר במהלך גיל המעבר כשיש ירידה בהורמון האסטרוגן יש יותר ביטוי לטסטוסטרון ולכן יש יותר נטייה להתקרחות.

תרופות העלולות לגרום לנשירת שיער

• תרופות לחולי פרקינסון.
• תרופות לטיפול בכיב קיבה.
• תרופות נוגדות קרישה.
• תרופות לטיפול בגאוט.
• תרופות שמופקות מויטמין A כמו רואקוטאן.
• תרופות נוגדות דיכאון.
• חוסמי ביטא בטיפול ביתר לחץ דם כמו: נורמלול, נומיטן, לופרסול, דרלין, וניולול.
• תרופות נוספות: הורמונים זכריים וכימותרפיה.

סיבות נוספות

• חוקרים מתחום הרפואה באסיה סבורים שנשירת שיער נגרמת בעיקר מאספקה לקויה של דם בקרקפת. דבר אותו ניתן לאבחן דרך קשתית העין.
• מתח נפשי- עלול להיות גורם לנשירת שיער ולדילול שיער אצל גברים ונשים, הבעיה נפסקת כאשר מפלס המתח הנפשי יורד.
• דיאטה חריפה- הנשירה נובעת מתת תזונה.
• הרעלה ממתכות כבידות- הבעיה נובעת מתפוקת כבד שנחלשה- מומלץ ניקוי כבד.
• חסרים תזונתיים כמו: מחסור בברזל או באבץ.
• קנדידה והיליקובקטור פילורי- יכולה לגרום לנשירת שיער בגלל אכילה של אבץ וברזל.
• מחסור באינזימי עיכול- מזון שלא מתעכל כראוי גורם למחסור של ערכים תזונתיים.
• פעילות מוגברת או האטה בתפקוד בלוטת התריס עלולה לגרום לנשירת שיער.
• גלולות למניעת הריון- נשירת שיער כתוצאה מנטילת גלולות למניעת הריון די נפוצה.
• חום גבוה, שפעת קשה וזיהום- יש נשירת שיער גבוה שחוזרת אחר כך לתקנה.
• לידה- לאחר לידה יש נשירה מוגברת של שיער שנמשכת מספר חודשים ונפסקת. וצמיחת השיער חוזרת למצב רגיל.
• גיל המעבר- יש ירידה בהורמון האסטרוגן ועליה בהורמון הטסטסטירון הורמון הזכרי שגורם לנשירת שיער.

טיפול

• ניתן לאזן אישה שנכנסת לגיל המעבר באמצעות הורמונים צמחיים- בין השאר כדי למזער את נשירת השיער.
• אם מטופל אובחן כחולה בקנדידה או הילוקובקטור פילורי ניתן לטפל בבעיה בצורה טבעית ולפתור אותה.
• ניקוי רעלים מהגוף: ניתן לאבחן באיבחון אירידולוגי עם קיימת בעיה כזאת ולטפל בא.
• יש לבדוק את בלוטת התריס ואם יש בעיה ניתן בחלק מהמקרים לטפל באופן טבעי.
• חוסר זרימת דם לקרקפת ניתן לשפר על ידי ריצה או הליכה נמרצת ועל ידי צמחים שמזרימים דם לקצוות כמו רוזמרין. בקשתית העין ניתן לראות אם יש בעיה של זרימת דם לכיוון הראש.

תזונה

מזונות מומלצים:

• עלים ירוקים
• טחינה מלאה
• טופו
• עדשים
• שעועית אדומה או שחורה
• אורז מלא
• דוחן
• לבנה ויוגורט עיזים
• גרעיני דלעת
• חמניות ושומשום
• דגים
• שמן זית איכותי
• אגוזים

יש להימנע ממזון הגורם להידלדלות הרכיבים התזונתיים בגופכם ומשבשת את זרימת הדם. כמו שומנים רווים מוקשים, קמח לבן, סוכר לבן ומזון מעובד.

צמחים מומלצים:

• SERENOA – משתמשים בו לנשירת שיער הגברית, מאזן את מערכת ההורמונלית הגברית.
• EMBLICA OFF – צמח הודי ששימש במשך דורות בתעשיית השמנים לשיער.
• REHMANIA – צמח סיני הנחשב כמזין את הדם.
• ROSMARINUS – יש לו השפעה מחזקת על מחזור הדם.
• ANGELICA SIN – צמח המאזן את מערכת ההומונלית הנשית.

ניתן להרכיב פורמולות אישיות לפי תשאול או אבחון.

לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.

הזיכרון כסימפטום

לאחר ששללתם את האפשרויות שבעיה אינה נובעת אצלכם מהרעלת מתכות, תזונה לקויה וחסרה, דיכאון, חסרים משמעותיים בגוף, עודף אלכוהול, סיגריות וכו'. תוכלו להתחיל לבדוק עם עצמכם אפשריות אחרות.

לגוף יש קצב פעילות פנימית משלו הקשור ישירות לאופיו ונפשו של האדם. לרוב אנו מתעלמים מהקצב הזה ודורשים בהתאם ללחץ הסביבתי להכתיב קצב משלנו.

הכולל: קריירה מצליחה התופסת לפחות 8 שעות מהיום שלנו (שהיא עצמה עמוסה באין ספור פרטים שעלינו לזכור).

לחזור הביתה ולהיות הורים טובים ומעורבים בחיי של הילדים שלנו כמה שיותר. הזוגיות שלנו בה אנו רוצים להשקיע כדי להפרות את הקשר, וכמובן חיי החברה, דבר חשוב התופס אף הוא חלק לא קטן מחיינו. כתוצאה מכך תופס המסע שלנו עם עצמנו רק את קצה המזלג.

אין ספור פרטים עוברים דרך המוח שלנו ב- 24 שעות. המתח הנפשי גורם להפרשת הורמון הקורטיזון להימצא בעודף, דבר המעצים את בעיית הזיכרון.

לכן הגוף-או הנפש מנסה לזעוק לעזרה והדבר בא לידי ביטוי בסימפטומים שונים אצל כל אחד, ותמיד יופיעו הסימפטומים שיופיעו באיבר החלש שלנו. אצל אחד בלב, השני במערכת העיכול, ואצל רבים מאיתנו זה יתבטא כבעיית זיכרון.

אז מה עושים?

קודם כל נכיר בעובדה שאנחנו מעמיסים על עצמנו יותר מידי ונתחיל להוריד את המטלות היומיות. ננסה לעשות רשימה עם הדברים היותר דחופים לאותו היום, ומה שפחות דחוף ניתן לו מקום ביום אחר.

עניין של סדר עדיפויות. נתחיל למקם את עצמנו במרכז על מנת שכל הפעילויות שלנו יזכו ליותר אפקטיביות ותשומת לב.

מומלץ לתרגל תרגילי נשימות יומיומיות להוריד את רמת הסטרס, להקשיב לגוף ולצרכיו, שהרי הוא יודע הכי טוב מה נכון בשבילו.

אפשר להיעזר בתמציות פרחי באך לדוגמא- תמצית באך clematis- העוזרת לאסוף ולקרקע את המטופל. ותמצית white chestnut- העוזר לשלוות הנפש וראש צלול, מורידה דאגות מוגזמות המפריעות לחיי היום יום שמשפיעות על עומס הזיכרון.

כמובן חשוב לצרוך תזונה נכונה, וצמחי מרפא מתאימים. בנוסף, לשמירה על הזיכרון מומלצת מאוד פעילות אירובית כמו ריצה או הליכה נמרצת. פעילות זאת משפרת את זרימת הדם ויחד איתה את הגעת החמצן למוח.

מתכון החודש

מתכון לקרפצ'יו סלמון

מנת פתיחה טעימה, בריאה וכיפית להגשה (עשירה באומגה 3).

חומרים- (לצלחת אחת)

• שמן זית איכותי בכבישה קרה עד 0.5% חומציות.
• חצי לימון סחוט – מיץ מלימון.
• ליבת העגבנייה.
• 3-5 גבעולי כוסברה טרייה.
• מלח ים גס.
• מעט פלפל גרוס.
• 80-100 גרם סלומון טרי.

אופן ההכנה-

1. חשוב להכין את המנה ממש לפני ההגשה.
2. פורסים את הסלמון דק דק מושחים אותו בשמן זית ומסדרים על הצלחת.
3. מסדרים מעליו את ליבת העגבניות מיץ הלימון מלח ופלפל.
4. ולבסוף מסדרים את עלי הכוסברה מעל.

ובתאבון!

דג הסלמון עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 3 המשפר את תפקודי המוח ומערכת העצבים. מחקרים הראו כי תזונה עשירה באומגה 3 עשויה להגביר יכולת למידה.

בנוסף מגבירה מיומנויות בפתרון-הבעיה, התמקדות, זיכרון, תקשורת בין תאי המוח. כמו כן, הוכח שלאומגה 3 השפעה רגשית מאזנת וחיובית. ובנוסף ויכולת לעזור לאנשים לשמור על יכולת מנטלית בריאה כשהם מזדקנים.

טיפ החודש

טיפ לנשירת שיער – יש לקחת עלי רוזמרין טריים ולהשרות אותם במים ללילה. לחפוף את השיער למרוח עליו שמן זית ולהישאר עם שמן הזית מעט ולשטוף עם מי הרוזמרין – מצוין לנשירה וחיזוק השיער.

טיפ לבעיית זיכרון – חשוב מאוד לפתח את המוח כל הזמן ובכל מיני דרכים שאתם מתחברים אליהם. כגון- קריאת ספרים, תשבצים, סודוקו, כתיבת זיכרונות נעימים מהעבר לפתח את התאים של המוח ולהפעיל אותם.

שיהיה לכולנו חג חנוכה מלא באור ואהבה שנלמד לזהות את הניסים המגיעים לחיינו ונזכור לומר תודה…

"לדעת להאיר גם לאחרים זו זכות , מעלה גדולה
לדעת להאיר בלי לחכות לתמורה זו תכונה נעלה"

חג שמח!

לא נשכח להקשיב לגופנו- לנשום עמוק, להזין אותו במזון איכותי, בחום, שמחהואהבה …

חדש בקליניקת "מבט לטבע" – טיפול ברייקי ובפרחי באך

רייקי- אנרגיית החיים האוניברסלית

הרייקי היא תורה יפנית עתיקה הפועלת באופן הוליסטי (הכולל את השלם), המטפל בשורש הבעיה ולא רק מעלים סימפטומים.

אנרגיית הרייקי היא אנרגיית חיים בעלת כוחות ריפוי החודרת בעדינות אל כל יישות (אדם, חיה, צמח) שבה מטפלים, ומרפאת לעומק את היסוד האמיתי של הבעיה. הרייקי מוצאת את דרכה לאותו איזור בגוף אשר דורש ריפוי.

הרייקי תומך בכל ישות ומשפר את מצבה בכל המישורים – הפיזי, הנפשי והרוחני.

איך זה עובד?

כוח החיים זורם בתוכנו דרך מרכזי האנרגיה שלנו (צ'אקרות). בזמן מחלה או בתקופות בהם הגוף חווה שינויים, תחושות, פחדים, חרדות ואי נעימות כלשהי המחשבות והרגשות השלילים מתחברים לשדות האנרגטיים שלנו. הדבר גורם לקצר בזרימת כוח החיים ומחליש את מערכות הגוף שלנו.

הרייקי היא אנרגיה המרפאה בכך שהיא זורמת דרך המקומות הפגועים בגוף, מטעינה אותם באנרגיה הרמונית וגורמת לאנרגיה דיסהרמונית להעלם.

כך כוח החיים מחדש את זרימתו באופן טבעי ובריא.

הרייקי פועל גם כרפואה מונעת, המגינה מפני מחלות. רייקי יכול לעזור לנו למצוא את דרכנו חזרה למצב של בריאות ,שלמות רגיעה ואהבה.

בשילוב עם תמציות פרחי באך:

ד"ר אדוארד באך היה בין הראשונים שדיברו על טיפול גוף – נפש, הוא פיתח 38 תמציות של פרחים אשר עשויים מהאנרגיה של הפרח ז"א הוא מצא דימיון רב בין הפרחים הספציפים הללו לתכונות אופי של האנשים. תפיסתו הייתה – "אני מטפל באדם ולא במחלה".

התמציות מופקות מפרחי בר הנקיים מדשנים וכימיקלים ועוזרים להתמודדות במצבים של לחץ, חרדה , פחד, דיכאון, כעס וכו'. התמציות עוזרות לחדש את הקשר של המטופל עם האני שלו ולשחרר את הדיסהרמוניה במצב הרגשי/ נפשי הגורמת למחלה.

התמציות מרפאות לא ע"י תקיפת המחלה אלא ע"י הצפת התכונה/מחשבה/חולשה אשר תוקעת אותנו, הן עוזרות לסלק רגשות שליליים ומשנות עמדות ותכונות אופי באופן שתורם לשלוות הנפש.

לפרטים נוספים- עתליה – 050-7662889 או בטלפקס בקליניקה- 09-7745305

רומי חוכמה

052-8781537 טלפקס- 09-7745305

מרפאה: שד' מנחם בגין 1, רעננה

[email protected]

הערה חשובה – בהרשמה לירחון אתם הופכים להיות חלק מרשימת התפוצה של מבט לטבע.

אנא כנסו לאתר הבית להרשם, ההרשמה נמצאתבירחון.

אם אתם חושבים שחברכם ירצו להנות מהעיתוןאנא המליצו להם להרשם ונשמח לצרף אותם.

כל הזכויות שמורות לרומי חוכמה