ירחון יולי 2017 – נשים שמרו על לבכן

שלום חברים,

נשים דואגות לכל העולם, אך את עצמן הן הרבה פעמים מזניחות. נשים, שימו לב: מתברר שגורם התמותה מספר אחד אצל נשים הן מחלות הלב.

לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.

אחת הסיבות לכך היא שממסד הרפואה מפרסם בדרך כלל את הסימפטומים הגבריים של הבעיה, אולם הסימפטומים אצל נשים שונים מאלה של הגברים. למעשה הנשים מקופחות גם בתחום זה.

במחקרים, שנערכו אודות התקפי לב אצל נשים, גילו שהעיכוב בפינוי לבית החולים נבע מכך שרבות מהן ציפו ללחץ או לכאבים בחזה, הסימפטומים המוכרים אצל גברים.

אצל נשים, במיוחד במקרים של התקף לב, התסמינים יהיו שונים באופן בולט מאשר אצל הגברים – הן עלולות לחוות דווקא עייפות, קוצר נשימה ואי נוחות כללית.

במיוחד אחרי גיל המעבר (מגיל 55 ומעלה) יותר נשים מגברים מתות מהתקפי לב, מחלות לב ודום לב. הסיבה לכך היא שבגיל המעבר אין הגנה של האסטרוגן על הלב וכלי הדם.

לכן גוף שמתוחזק בצורה לא נאותה עם תזונה מעובדת, תזונה עתירת חלבונים מהחי, חיים במתח גבוה ושינה לא מספקת, חשוף יותר לבעיות לב.

נקודה חשובה נוספת היא הקשר גוף-נפש. לא סתם משתמשים במונח "לב" במצבים נפשיים שונים כמו "לב שבור" או "לב כבד". השפעת הנפש על הלב בולטת במיוחד, ולכן עלינו לשמור על הלב שלנו גם במישור הפיזי וגם הנפשי. אז אל תיקחי ללב וקחי לתשומת ליבך…

בגליון זה אפרט מהם הסימנים המוקדמים וכיצד נשים יכולות לשמור על ליבן באופן טבעי.

שלכם באהבה,

רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא

—

הגיל הורג אותנו

מחלות לב כליליות אצל נשים אמנם נדירות יותר בשנות הפריון, אולם עם הפסקת הפרשת ההורמונים – בסביבות גיל 55 – רמת הסיכון שווה בקרב שני המינים, ואף גוברת בהדרגה בקרב הנשים.

עד גיל 50 בערך הגברים סובלים מהתקפי לב פי 3 מנשים בערך ועל גיל 65 פי 2. בגיל 66 עוקפות הנשים את הגברים בסיבוב ונראה שהרבה יותר נשים סבלו מאוטם שריר הלב (התקף לב), מאשר גברים שעברו אירוע דומה.

המחלות הכליליות אשר פוגעות בכלי הדם נובעות מהתפתחות רובד טרשתי, אשר מונע זרימת דם תקינה בהם, עד כדי סכנה של סתימתם.

מחלות אלו מתגברות כשאין פעילות גופנית, כשסובלים ממתח, כשאוכלים גרוע, כשמעשנים וכשסובלים ממחלות כרוניות, כמו סוכרת ומצבים אחרים הדורשים טיפול כגון לחץ דם גבוה, עודף כולסטרול והשמנת יתר.

נורות אדומות בסגנון נשי

כמו במחלות לב כליליות אחרות, התסמינים והסימפטומים הם הרבה פעמים לא ספציפיים ומקשים על האבחון המהיר הנדרש, כמו למשל הרגשה של לחץ נפשי, בחילות, עייפות, או כאבים בכתף.

מחקר שנערך הראה כי 70% מהנשים שלקו בליבן דיווחו על עייפות קיצונית בימים או בשבועות שלפני האירוע.

מחקר נוסף הראה שמחצית מהנשים שעברו אוטם לב לא הצליחו לישון ברציפות בימים שקדמו לכך. כמו כן קיים דיווח על כך שכ-60% מהנשים לקו בשפעת בשבועיים עד חודש שלפני התקף הלב.

כלומר, אם את מרגישה "מוזר" – תקשיבי לגוף שלך. אם את חשה בסימפטומים הבאים באופן מוזר ומטריד, לכי לרופא או קראי לאמבולנס:

עייפות קשה, בחילה, קוצר נשימה, שיעול טורדני, סחרחורת, הזעה מרובה, צרבת, בחילה, זיעה קרה, חרדה לא מוסברת, דפיקות לב חזקות או מואצות, כאבים בבטן העליונה, בלסת, בגרון או בגב העליון, אי-נוחות או תחושות מוזרות (לחץ חזק, כאב חד, שריפה) בפלג הגוף העליון – בצוואר, בכתפיים, בידיים או בגב העליון.

סימנים מוקדמים שאני רואה בעין

בעין אני רואה פעמים רבות את הסיכונים האורבים כבר מגיל צעיר ויכולה להתריע, על מנת לתחזק את הגוף ולמנוע מבעוד מועד את גורמי הסיכון: כולסטרול גבוה, סטרס, השמנה בטנית, לחץ דם – את כל זה אפשר לפתור בדרך טבעית.

אין ספק שהדרך היעילה ביותר לשמור על הלב היא באמצעות שמירה על אורח חיים בריא – תזונה נכונה, פעילות אירובית, הפסקת עישון, פעילויות מרגיעות.

כמו כן חשוב לשלב צמחי מרפא בהתאמה אישית ותוסף תזונה ייעודי.

שילוב זה מאפשר איזון נכון של לחץ הדם והורדתו לערכים תקינים, ניקוי העורקים מהטרשת והשומנים בדם והשגת רגיעה.

ולמה לא לקחת פשוט תרופות להורדת לחץ הדם?

צמחי המרפא מורידים את לחץ הדם באמצעות שיפור תפקוד הכליות. תרופות אמנם מורידות את לחץ הדם, אך במחיר של החלשת הכליות, הכבד והקיבה ועל ידי כך, החרפת התופעה בטווח ארוך.

אם יש משקל עודף או בטן גדולה ורגלים רזות חשוב לרדת במשקל בצורה מבוקרת ועם תזונה נכונה.

גם לנשים אחרי צינתור או ניתוח מעקפים אני ממליצה על ביצוע שינויים אלו, על מנת למזער את הנזק ולשמור על הבריאות ואיכות החיים לאורך זמן.

תזונה נכונה

אני ממליצה על תזונה צמחונית-טבעונית, כלומר ללא בשר בקר, עוף, פירות ים, ביצים ומוצרי חלב.

להמנע ממזונות מעובדים או מטוגנים.

להמנע מסוכרים פשוטים, עוגות, עוגיות, מאפים שמכילים שומן, שומן מוקשה, שתייה ממותקת ושתית 'דייאט'.

ישנם הרבה דברים אחרים שאפשר לאכול בהנאה. 

מחקרים הוכיחו שתזונה עשירה בסיבים מפחיתה באופן משמעותי סיכון למחלות לב לכן:

• טוב להרבות הרבו לאכול ירקות (טריים ומבושלים).
• לאכול 2-3 פירות ביום (עדיף תפוחים, ועדיף אורגניים).
• לאכול דגנים מלאים וקטניות.
• להשתמש בשמן זית כתית ולאכול אבוקדו.
• לאכול שקדים.
• לצרוך דגים העשירים באומגה 3: סלמון, לברק, דניס, טונה, מקרל קטן וסרדינים.

תוספים

אני ממליצה על התוספים הבאים:

• אומגה 3 – לדילול הדם ולהפחתת הדלקת בגוף.
• שום מצוין לכולסטרול ולחץ דם.
• צמח העוזרר המוכר כצמח ששומר על הלב.
• תערובת צמחים פיטו אסטרוגנים שפיתחתי או מורכבת אישית – צמחים אלו מסייעים לנשים לשמור על בריאות הלב וכלי הדם.

לסיכום

חשוב שנלמד להתייחס אל הגוף בכלל, ואל הלב בפרט, בעדינות ומתוך ידיעה מה מזיק ומה מיטיב. על ידי כך ניתן למנוע נזק מצטבר ולפעמים בלתי הפיך.

ככל שנשים יקדימו לאבחן את מצבן, לטפל בעצמן ולבצע את ההתאמות הדרושות באורח החיים, הלב יהיה שקט יותר 🙂

זכרו, המלצות אלו הן כלליות. אני ממליצה לכל אחד לעבור גם אבחון אירידיולוגי לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל את גופכם תזונתית ובריאותית. 

מאחלת בריאות טובה ושמחה בלב!

שלכם באהבה,

רומי חוכמה

לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.