ירחון נובמבר 2017 – הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים
הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים
שלום קוראים יקרים,
הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה עצבית בעלת השלכות רגשיות והתנהגותיות. כעשרה אחוז מהילדים והנוער סובלים מהפרעות קשב וריכוז ADHD, ADD.
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
מקור ההפרעה בעיקר גנטי תורשתי, והיום כבר ידוע כי הגן האחראי על ההפרעה נקרא DID4. ההפרעה עלולה להביא איתה בעסקת חבילה גם חרדה ודיכאון.
טיפול בילד הסובל מהפרעת קשב וריכוז בצורה טבעית דורש זמן מההורים, כמו הקפדה על תזונה מרגיעה לילד, תשומת לב רגשית גבוהה, לקיחת הילד לחוגים ומטפלים.
לכן, לעיתים הפתרון הזמין והאפשרי יותר להורים במאה ה-21 הוא לתת ריטלין.
לא אכנס כאן לתופעות הלוואי המוכרות של הריטלין והקונצרטה. במקרים קיצוניים ייתכן שיש צורך במתן תרופה, ויחד עם זאת, כדאי קודם כל לנסות שיטות טבעיות. גם במקרים של מתן התרופות, כדאי במקביל לשלב אלמנטים נוספים של טיפול וחיזוק:
- תזונה נכונה.
- הגברת הביטחון העצמי של הילד – באמצעות הדגשת הדברים שהוא טוב בהם.
- אימון מוחי – רכישה נלמדת של שליטה עצמית באימפולסיביות, התארגנות, ניהול עצמי וכדומה. דברים אלו אינם משתפרים בעקבות תרופות, ואם הם לא זוכים להתייחסות הם מגבירים את התלות בהן.
אני מציעה קודם כל לבצע אבחון בקשתית בעין כדי לזהות את צרכיו האישיים של כל ילד (ומבוגר), הן בתחום הרגשי והן בתחום הפיזי: להתאים צמחי מרפא באופן אישי, להנהיג הרגלי אכילה חדשים או לשפר את הקיימים, ולסגל שגרה של פעילות.
למעשה בעזרת משמעת עצמית, במאמץ משותף של ההורים והילדים, ניתן לשדרג את חיי היום יום ולהשפיע על הגורל, לא פחות.
שלכם באהבה,
רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
—
הפרעת קשב וריכוז – ADD או ADHD?
הפרעת קשב וריכוז הינה למעשה תסמונת נוירולוגית בה מתבטאים חוסר קשב, חוסר ריכוז והסחות דעת תכופות, אימפולסיביות והיפראקטיביות לעיתים.
נראה שמדובר ב-ADHD כשבולטת היפראקטיביות, תזזיתיות וחוסר שקט (ולכן גם קושי בריכוז).
נראה שמדובר ב-ADD כשהילדים יותר "נוחים" אבל נראים "אסטרונאוטים" ומתקשים להתרכז (כי הראש שלהם תזזיתי בפנים).
גורמים מעצימים שרואים בעין
בקשתית העין ניתן לראות את האפי גנטיקה של האדם – לזהות את הנטיות גנטיות שיכולות להישאר רדומות חיים שלמים, או יכולות להיות מופעלות על ידי גורמים תזונתיים, סביבתיים ורגשיים.
מאחר והאבחון האירידולוגי מראה לנו את מפת הגוף והנפש, ניתן לראות באבחון גורמים נוספים שמעצימים את תופעת הקשב והריכוז, ועל ידי כך למזער את ההפרעה.
החדשות הטובות הן כי בכל התופעות האלו ניתן לטפל בצורה טבעית.
טריגרים שמעצימים הפרעת קשב וריכוז
חולשה בתפקוד הכבד תגרום לילד להיות רגיש לחומרים כימיים ורעלים שמשפיעים על מערכת העצבים.
לבלב חלש יוצר עודף אינסולין שגורם לירידת סוכר בצורה קיצונית שגורמת להפרשת הורמונים ממריצים שגורמים להיפראקטיביות. ילדים הרגישים לסוכר יהיו מושפעים מתזונה עתירה בסוכרים פשוטים.
פטריית קנדידה מופיעה גם אצל ילדים. היא נגרמת עקב הדבקות מהאם בתעלת הלידה או בהנקה, או מצריכת אנטיביוטיקה וסטרואידים. הקנדידה מפרישה חומרים כימיים שמשפיעים על מערכת העצבים של הילד.
חומציות יתר יש ילדים שנולדים עם חומציות יתר בגוף שגורמת לגירוי של מערכת העצבים, להתפרצויות כעס, חוסר שקט ועצבנות.
המלצות כלליות לתזונה מרגיעה
ההמלצות הבאות נכונות לכל ילד ולכל אדם, ומשמעותיות במיוחד לבעלי הפרעות קשב:
כל מה שמתוק אסור!
- הורידו באופן דרסטי את הסוכר – עוגיות, ממרח שוקולד, סוכריות.
- גם פירות עדיף לצרוך בכמות מוגבלת מאוד (מותר תפוחים ומיץ תפוחים אורגני).
- הורידו גם את הפחמימות הפשוטות שהופכות בגוף לסוכר: לחם לבן, פסטה, בורקס וכדומה.
הוציאו מהתפריט מזון מעובד העשיר במיוחד בכימיקלים:
- במבה, ביסלי, צ'יפסים מלוחים
- שניצלים מעובדים, כולל שניצל סויה
- סלטים בקופסה
- מזון רווי שומן בכלל
צמחי מרפא מיטיבים
הטבע מעניק לנו ריפוי גם להפרעות קשב וריכוז, ומאד כדאי להיעזר בו.
הצמחים המומלצים הם: רוזמרין רפואי, בקופה, קמומיל, סקוטלריה, סכיזנדרה סינית ועוד.
חשוב להתייחס לסוג הפרעת הקשב והריכוז ולהתאים את הפורמולה לילד. לאחר אבחון אירידולוגי, אני מבצעת התאמה אישית של הפורמולה לסוג ההפרעה הקיים ולגורמים הנוספים שקיימים אצל כל ילד, כפי שפורט לעיל.
אורח חיים ואורך רוח
- מדובר בילדים מאד רגישים, לכן מבחינה נפשית חשוב שההורים יהיו תומכים ופנויים לילד.
- חשוב לעודד ולתת פידבקים חיוביים. לשים לב שהפידבק יהיה בעל ערך אמיתי – למצוא במה הילד טוב או מעשים טובים שעשה ולשים עליהם את הדגש, ולא להלל באופן כללי או מוגזם.
- למצוא מסגרת לאימון באומנויות לחימה, כגון קארטה, המאמנות לריכוז ומגבירות מודעות ובטחון עצמי.
- להגדיר מסגרת מסודרת של זמנים קבועים: שינה והשכמה בשעות קבועות, ויכול לתרום לכך גם סדר פעולות קבוע לפני השינה (טקס שינה). למעשה, שינה מספקת היא קריטית! חשוב שזה יעשה בשיתוף עם הילד. ההתמדה והעקביות הן חיוניות, יחד עם גמישות מסוימת כמו במקרה של אירוע משפחתי וכיו"ב.
- לא להאיץ ולהלחיץ. לתכנן את הדברים כך שיהיה פנאי לביצוע המטלה. לתת זמן להתארגנות רגועה בזמני הרחצה, בהתארגנות לפני יציאה מהבית בבוקר או לחוג, להכנת השיעורים.
- לצמצם במשחקי מחשב וצפייה בטלוויזיה, שכן הם מגבירים הפרעות קשב.
- להקפיד מאוד על הרגלי אכילה נכונים ולשתף את הילד בחשיבות ההשפעה של המזון על המצב הנפשי ועל הבריאות. זה חינוך לחיים.
לסיכום
אני מאד ממליצה להורים לילד עם הפרעות קשב וריכוז לתאם אבחון אירידולוגי כדי להתאים לו טיפול אישי, לפי צרכיו הפיזיים והנפשיים ואורח חייו. גם אורח החיים של ההורים ושל המשפחה כולה והצרכים שלהם נלקחים בחשבון, ולמעשה מדובר בשינוי כולל הדורש מאמץ משותף.
מה שחשוב לזכור גם ברגעים המאתגרים, שהמאמץ הזה מחזיר את ההשקעה, ובגדול.
זכרו, המלצות אלו הן כלליות. אני ממליצה לכל אחד לעבור גם אבחון אירידיולוגי לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל את גופכם תזונתית ובריאותית.
מאחלת בריאות טובה ושמחה בלב!
שלכם באהבה,
רומי חוכמה
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.