איך נמנע בריחת סידן מהעצמות?
יש להוריד מהתפריט משקאות מוגזים ולעבור למים.
להפחית את כמות החלבון בדיאטה ומומלץ שרובו יהיה מן הצומח ודגיים.
כמות החלבון המומלצת היא 35-25 גרם ביום, הרבה פחות מזו שעליה מומלץ.
דגנים מלאים וקטניות.
להפחית משמעותית את כמויות הסוכר.
תזונה עתירת ירקות ודלה במוצרים מהחי.
אין לשתות יותר משתי כוסות קפה ליום.
פעילו תגופנית, כמו התעמלות בונה עצם או משקולות.
מאוד מומלץ לכלול סויה , טחינה ,חופן שקדים לא קלויים בתפריט.
אם יש בעיה של מחסור באנזימי העיכול הכולל חומצת קיבה יש לקחת תוסף של אנזימי עיכול.
ניתן להוסיף צמחים שמאזנים את רמות האסטרוגן כמו אנג'ליקה סינית.
יום שקט ומלא חוסן.
רומי חוכמה
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידיולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
freedigitalphotos