מעי רגיז – מה עושים?
מה עושים עם מעי רגיז…? נסו את ההמלצות לאורח חיים בריא של רומי חוכמה נטורופתית ואירידולוגית, לכל שאלה או התייעצות בנושא המעי הרגיז על פי הנטורופתיה והאירידולוגיה תוכלו לפנות אלינו בטלפון
052-878-1537 או דרך צור קשר באתר ונשמח לעזור.
אירידולוגיה היא תורה בת מאות שנים שמקשרת בין המעיים למערכת העצבים. מבחינה אנטומית, מערכת העיכול מתחברת ישירות דרך עצב הואגוס למוח. למעשה, בבטן מצויים נוירופפטידים (חומרי תמסורת) רבים בין המוח לבטן, מה שהופך את הבטן לאזור בו אנו יכולים להרגיש.
בתורת האירידולוגיה ניתן לראות גם סוגי מבנה מעיים שונים, כאשר אחד מהם הוא מעי רגיז. מעי רגיז הוא בעל דלקתיות שגורמת להגברת התופעה של עוויתות בבטן.
גורם נוסף הוא פלורת המעיים, שמשפיעה על תגובתיות המעיים. ככל שהפלורה לא מאוזנת, תגובתיות המעיים קשה יותר.
טריגרים של מעי רגיז
- דלקתיות במעיים
- שינויים הורמונאליים
- סטרס או חרדה
- שינוי בפלורת המעיים
- קושי בעיכול מזונות מסוימים
טיפים לסובלים מתסמונת המעי רגיז
- הקפידו ללעוס לאט, כדי להקל על תהליך העיכול.
- הקפידו על ארוחות בריאות וגם דאגו שתהיינה קבועות, מסודרות ורגועות.
- הקפידו לשתות כל בוקר, על קיבה ריקה, חצי לימון סחוט במים פושרים (ניתן גם להוסיף כפית שמן זית כתית איכותי).
- מומלץ לקחת אנזימי עיכול עם האוכל.
- מומלץ לקחת תוספי אסידופילוס לקטובצילוס – אלה הם חיידקים ידידותיים שיכולים לסייע בעיכול ובשיקום המעי. חיידקים אלו נחשבים לחיידקים הטובים והם דרושים לכל מי שסובל מבעיות עיכול.
- הניחו משהו חם על הבטן.
- מומלץ לשתות חליטות צמחי מרפא שמרגיעות גם את הבטן וגם את המוח כמו למשל קמומיל.
- מומלץ לעסוק בפעילות גופנית אירובית, שגורמת להפרשת אנדורפינים.
- מומלץ לבצע ניקוי כבד-כליות באמצעות צמחי מרפא על מנת להפחית את הדלקתיות במעיים, כדאי מאוד לעשות זאת בליווי וייעוץ של מטפל מוסמך.
זכרו כי המלצות אלו הן כלליות. אני ממליצה לכל אחד לעבור גם אבחון אירידולוגיה לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל את גופכם תזונתית ובריאותית.
מאחלת לכם שנה טובה של שמחה בלב ובריאות טובה,
שלכם, רומי חוכמה – אירידולוגית, נטורופתית, מטפלת רפואה משלימה ומאמנת לאורח חיים בריא
