בחברה שלנו לא מתייחסים ברצינות לאספקטים השונים אותם עוברת האישה במהלך גיל המעבר. לא נהוג לדבר על זה אבל כמעט כל אישה המגיעה לתקופת גיל המעבר – המנופאוזה תחווה סימפטומים גופניים.
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
אלה כוללים גלי חום, הזעות לילה, בעיות בשינה, שינויים במצבי רוח קיצוניים, לחץ דם, כולסטרול, השמנה, ובריחת סידן.
מגיעות אלי נשים הסובלות מהזעות, מהשמנה ביטנית וחוסר יכולת לרזות, מדיכדוך ואיבוד הביטחון העצמי כאישה. שלא כמו גניקולוג ממוצע –אני לא ממליצה על נטילת הורמונים מלאכותיים המסכנים את הבריאות בטווח הארוך.
וגם שלא כמו המוכר בבית הטבע אני לא ממליצה על תוספים וסומכת עליהם שיעשו את העבודה בזכות עצמם. אני מציעה את כל ה"חבילה". אחרי אבחון מדוקדק בקשתית העין יש לפרק את הבעיה לגורמים. בנוסף יש ליטול צמחי המרפא המותאמים אישית – לאזן את הגוף מחדש. ורק כך לצלוח את גיל המעבר בשלום.
גם במהלך גיל המעבר מומלץ להיעזר באירידולוגיה
קשתית העין משקפת למעשה את הקוד הגנטי של הגוף שלנו ואת אורח החיים שלנו בעיקר את התזונה אותה אנו צורכים. כך גם את החולשות והחוזקות הגנטיות שקיבלנו, את סוג האישיות שלנו, את הוויטליות שנולדנו איתה.
דרך אבחון קשתית העין ניתן להסביר איך קורה ששני אנשים שצורכים אותה דיאטה לא ירדו במשקל במידה שווה. ניתן להסביר מדוע אדם אחד יכול לצרוך מזונות עשירים בכולסטרול ושומן "רע" ולהיות בעל ערכים תקינים של כולסטרול, ואדם שני לא. באותו אופן ניתן להבין מדוע לא כל אשה מגיבה לטיפול בגיל המעבר באותה צורה. וצריך למצוא עבורה את הפתרון האישי המדויק לה.
אני מאחלת לכם קריאה מהנה באהבה רומי
הסיבות להגברת גלי החום במהלך גיל המעבר
מתברר שבשלב בו השחלות שלנו מפסיקות לייצר אסטרוגן והמחזור מפסיק -הגוף מתחיל לחוות סימפטומים גופניים ונפשיים. כמו בגיל התבגרות כשהגוף עבר שינויים הורמונליים. גיל המעבר הממוצע נע בן 45-52. אצל יוצאות הדופן הוא יכול להתחיל בגיל 42 או בגיל 57.
פעמים רבות כשאישה מגיעה לגניקולוג הוא מציעה לה הורמונים כדי "לעבור את התקופה בשלום". זה לא עובד ככה. ידוע שכשאישה מפסיקה לקחת הורמונים (בכל גיל!) כל הסימפטומים הגופניים חוזרים. כלומר הטיפול ההורמונלי דחה את התופעות אבל לא פתר אותם. ובנוסף כמובן חשוב להזכיר את הסיכון המוכח הנעוץ בהורמונים מלאכותיים ללקות בסרטן השד והשחלות.
ואכן, הרבה נשים היום לא מעוניינות לקחת הורמונים ואז הן מחפשות אלטרנטיבות טבעיות. הן מגיעות לחנויות טבע או בתי מרקחת והמוכרים מציעים להם מגוון של צמחים או תוספי מזון שלרוב לא פותרים את הבעיה. ואז האישה נשארת עם שתי אופציות או שהיא לוקחת הורמונים או שהיא ממשיכה לסבול מתופעות גיל המעבר.
בתור נטורופתית ואירידולוגית שטיפלה באלפי נשים ראיתי שיש גורמים נוספים שמשפיעים על תופעות גיל המעבר. ולכן, נטילת צמחים הורמונליים בלבד – לא תמיד תפטור את הבעיה.
לכן בכל מקרה כדאי לטפל גם בגורמים הנוספים
חומציות יתר בגוף
תאי הגוף "נחנקים" לאורך זמן מחומציות-יתר, הנגרמת בשל צריכה עודפת של חלבונים וסוכרים בתזונה. כשזה קורה, מתרחשים נזקים גופניים שונים, בהתאם לנקודות התורפה של הגוף.
כשיש חומציות גבוהה הגוף:
- מייצר יותר דלקות
- מגביר את גלי החום
- מגביר התקפי זעם
- עליה בלחץ דם
- כאבי מפרקים
- בעיות שינה ועייפות
במאמץ לסתור את החומציות נשאבים הסידן והמינרלים האחרים מהעצמות, דבר שמוביל לדלדול העצמות (אוסטאופורוזיס) ולפגיעה בשלמותן. כשהסידן העודף שבדם פוגש את משקעי הכולסטרול בעורקים, הוא גורם להם להתקשות, והתהליך מוביל, בסופו של דבר, למחלת טרשת העורקים.
המלצה שלי
לעבור לאכילה בכיוון צמחוני. כמו דגים, עדשים , קינואה, לחם כוסמין, שמן זית, שקדים, עלים ירוקים. כמעט כל הירקות מלבד הסולנים שהם: עגבניות, פלפלים, חצילים, ותפוח אדמה. בנוסף, כדאי לטפל צמחים שמנקזים חומציות- כמו ארקטום לפה, כורכומה, ובופלארום.
בעיות במערכת העיכול
עצירות – הרבה נשים סובלות מעצירות ולא עושות עם זה כלום. הרבה פעמים מטופלות שמגיעות אלי מספרות שהן נכנסות לשירותים פעם ביומיים וחושבות שהן לא סובלות מעצירות.
כשאני שואלת האם יש תחושה של התרוקנות מלאה הרבה טוענות שלא. גם הליכה יומיומית לשירותים ותחושה של חוסר התרוקנות מלאה זה עצירות.
צואה זה רעל שהגוף אמור לפנות מידי יום. כשהצואה לא נפלטת והיא נשארת בגוף היא יוצרת תסיסה במעיים וגורמת לחיידקי המעיים הרעים להתרבות. כולל חיידקי ריקבון .
אנו יודעים היום לפי הוכחות מהמחקרים- שלהפרשת החומרים הכימיים של החיידקים יש השפעה על כל הגוף. החל ממצב נפשי ועד כאבי מפרקים.
אישה שנמצאת בגיל המעבר וסובלת מעצירויות חווה הגברה בתופעות גיל המעבר מגלי חום, כאבי ראש, השמנה, בעיות בשינה ועוד.
להרחבה על מערכת העיכול – לחץ כאן
המלצה שלי
צריכת פרוביוטיק נוזלי. אכילה מרובה של ירקות (עדיף אורגנים), דגנים מלאים, אנזימי עיכול לפי הצורך. ולשתות שמונה כוסות מים ביום.
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
כבד שומני
כבד שומני יכול להופיע בגלל השמנה מופרזת או רעלנים שונים כמו תרופות ואלכוהול. או בגלל מחלות כמו סוכרת.
כבד שומני נוצר עקב העמסת רעלים עליו, דבר שמביא להאטת התפקוד שלו ויצירת וצבירת שומנים. ברפואה המערבית כבד שומני נחשב למצב שפיר ואין טיפול בשבילו. מצב זה יכול להתקדם לשחמת הכבד ולסרטן הכבד.
אנשים הסובלים מכבד שומני סובלים מעייפות מתמדת והרגשת חולי. בנוסף חווים אי נוחות בבטן העליונה, כאבים נודדים בגוף, כולסטרול ולחץ דם.
המלצות שלי
תזונה- במצב זה התזונה צריכה להיות על כיוון הטבעוני. כלומר ללא ביצים , ללא מוצרי חלב, בשר בקר ועוף. ניתן לאכול דג סלמון, ירקות, דגנים וקטניות, שמן זית, לימון, שקדים ירקות ומעט פירות.
צמחי מרפא – ישנם צמחי מרפא המאזנים את תפקוד הכבד ועוזרים לניקוי הכבד. חשוב לתאם באופן אישי לכל מטופל פורמולת צמחי מרפא ספציפית . צמחי מרפא יעילים לשימוש בכבד שומני: CYNARA (ארטישוק) ,ARTEMISIA (שיבא), SIYLIBOM ועוד.
סוכר
סוכרת היא מחלה שגורמת להצטברות של גלוקוז (סוג של סוכר) בדם. זהו מצב מסוכן מכיוון שהגלוקוז שמתדלק את המוח והגוף- הופך רעיל כשקיים בכמויות גדולות.
הוא מזיק לעורקים, תאי המוח, כליות, למערכת העצבים ולעיניים. הגלוקוז מזרז זיהומים ודלקות כרוניות וגורם להיווצרותם של קרישי דם.
עודף הגלוקוז בדם נגרם כתוצאה מירידה בכמות האינסולין שמייצר הלבלב או משום שהתאים לא מגבים לאינסולין. תפקיד האינסולין הוא להחדיר את הגלוקוז שבדם לתאי הגוף.
סוכרת מסוג – 2 יכולה להופיע בכל גיל, אך מופיעה בעיקר בקרב בני 40 ויותר. היא נובעת מאורח החיים המערבי שרב תזונתו מבוססת על מזונות מעובדים. היא נקראת גם "סוכרת שאינה תלויה באינסולין".
שכן היא פורצת בשעה שהלבלב עדיין מייצר אינסולין, אך הלבלב מותש ואז רואים זאת בבדיקות דם. על הנטייה הגנטית לסוכרת מסוג 2 אפשר להשפיע. וזאת באמצעות שמירה על משקל תקין, אכילת פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך, הימנעות מעישון, הקפדה על קיום פעילות גופנית סדירה.
נשים בגיל המעבר שנמצאות בתהליך סוכרת או שלקו בסוכרת סובלות מיד גם מעליה של אינסולין בדם. דבר שמעלה לחץ דם , כולסטרול, וגורם להשמנה ביטנית. בנוסף הסוכר הוא חומצי בגוף וגורם לפירוק סידן מהעצם. דבר שמעלה את גלי החום, ומקשה בירידה במשקל (במיוחד בבטן).
המלצה שלי
התזונה צריכה להיות עם אינדקס גליקמי נמוך כמו לחם שיפון מלא, ירקות, דגנים מלאים, שמן זית וטחינה.
צמחים המומלצים הם: חילבה, גמנימה, קינמון ועוד.
ניקוי רעלים
בנטרופתיה ובאירידולוגיה מייחסים חשיבות עליונה לניקוי רעלים. לקראת גיל 40 יש ירידה בהתחדשות של תאי הכבד.
מצב זה גורם לקושי בנטרול רעלים וגורם לתאי הגוף שלנו לקבל פחות ופחות חמצן כך שתפקודם הולך ויורד. ואז אנו חווים את סימפטומים מועצמים של גיל המעבר. כמו:
- עייפות
- כאבי מפרקים נודדים
- כאבי ראש
- קשיי עיכול
- עייפות
- מחלות ויראליות חוזרות ונשנות
- תשוקה בלתי נשלטת למזונות מסוימים
- קושי לרדת במשקל
- עצבנות
- דיכאון וחרדה
- שינה לא טובה
- בצקתיות בגוף
- אלרגיות
- כאבי ראש
- והרשימה ארוכה.
תהליך ניקוי הרעלים צריך לארוך לפחות שלושה חודשים. וזאת מאחר וכל שלושה חודשים רוב תאי הגוף מתחלפים ונבנים מחדש. ואז הם מופיעים עם יכולת נטרול רעלים גבוהה יותר.
המלצה שלי –טיפול הזהה לכבד שומני
עכשיו- לאחר שטיפלנו ואיזנו את הגוף – ניתן להוסיף צמחי מרפא שמאזנים הורמונלית ולהגיע לתוצאות מצוינות.
תזונה מאזנת לגיל המעבר
- להימנע מחריף. מומלץ להימנע מתבלינים מחממים כגון ג'ינגיר, סחוג, פלפל שחור, קינמון, צ'ילי ושום.
- פיטואסטרוגנים. מולקולות טבעיות דמויות אסטרוגן הנמצאות בעיקר במזונות כגון טופו, פולי סויה, חלב סויה, וזרעי פשתן.
- להפסיק לאכול חלבונים מהחי. כמו בשר בקר וביצים הגורמים לבריחת סידן ורעילות בכבד, ומומלץ להימנע ממוצרי חלב מחלב פרה.
- מומלץ לצרוך יותר דגנים וקטניות. כמו מ'גדרה, קינואה, שיפון וכוסמין, דגים, לבנה ויוגורט עיזים.
- להמעיט בסוכרים פשוטים הגורמים לבריחת סידן ומחלישים את מערכת החיסון.
- כדאי להעשיר את התפריט בירקות ופירות, טחינה, שקדים ואגוזי מלך.
- לדאוג לפעילות גופנית מתונה כמו פילאטיס, יוגה והליכה אירובית.
צמחים המסייעים לאזן את הגוף בגיל המעבר
בהורמונים המלאכותיים אנו נוטלים את תרכיז החומר בריכוז מאוד גבוה. אולם, בהורמונים הצמחיים אנו משתמשים בכל חלקי הצמח, כולל החלקים המגנים עלינו. ולכן, אין תופעות לוואי כמו בחומר המלאכותי.
הצמחים המומלצים הם:
- בטטת בר (דיסקוראה) מתאימה לתופעות הקלאסיות של גיל המעבר גלי חום והזעות לילה.
- קמלריום מתאים לטיפול בגלי חום ובמצבים של יובש כללי בעור ובנרתיק.
- אנג'ליקה סינית- ידוע כי ג'נסנג הנשי המחזק את פעולת האדרנל.
- קוהוש שחור (סימיסיפוגה) המכיל פיטואסטרוגנים וגם שיח אברהם (ויטקס).
סיפור מקרה
תקוה בת ה-50 סובלת מגלי חום קשים. היא ניסתה את כל התוספים שהציעו לה בחנויות הטבע ושום דבר לא עזר. היא הגיעה אלי כאפשרות אחרונה לטיפול טבעי בגלי החום. באבחון האירידולוגי ראיתי חומציות יתר ברקמות שגורמת להעצמת גלי החום.
תשאלתי אותה על אורח החיים שהיא חיה ומה סוג התזונה שהיא אוכלת. הבנתי שהיא נמצאת בסטרס גבוה בגלל בעיות בזוגיות ובנוסף התזונה שלה כללה אוכל מעובד ומתועש. שני הדברים מגבירים את החומציות בגוף וכך גם את גלי החום.
המלצתי לטיפול בסטרס – ללכת לטיפול רגשי ולהוסיף יוגה והליכה.
המלצתי לתזונה- תזונה בסיסית לכיוון טבעוני צמחוני. דגים, עלים ירוקים, טחינה, שקדים, קטניות מונבטות ודגנים מלאים ועוד.
רקחתי עבורה כמה פורמולות אישיות של צמחי מרפא לחיזוק מערכת העצבים כמו ויטניה, סנטילה ,מליסה ועוד.
צמחים לניקוז החומציות- בופליארום, שן הארי, כורכומה ועוד
צמחים מאזנים הורמונלית- דיסקוריאה, אנג'ליקה סינית, רימניה ועוד.
סוף טוב לסיפור- תקוה הרגישה ירידה בעוצמת גלי החום כבר אחרי חודש ולאחר שלושה חודשים גלי החום כמעט נעלמו.
יש גם בונוס – עור פניה זוהר , מצב רוחה השתפר וגם ירדה במשקל.
טיפ – כתוסף תזונה אני ממליצה לצרוך גם פשתן טחון. הוא מהווה מקור זמין לאסטרוגנים צמחיים ומכיל בנוסף אומגה 3 ותרכובות אנטי סרטניות בשם ליגאנים. מומלץ לקחת תוספים של שמן בוראז' (שזיפן) המכיל אף הוא אומגה 6. מומלץ לצרוך בכמות של אלף מיליגרם ביום. דבר השומר על הלחלוחית של העור והריריות ובכלל זה בנרתיק. בנוסף ניתן לקחת ויטמין E כמוסה אחת ביום- 400 מ"ג.
מתכון
בטטה בתנור
הבטטה מכילה נוגדי חמצון, בטא קרוטן והיא בעלת אינדקס גליקמי בינוני. בנוסף היא טובה לגלי חום של גיל המעבר ועוזרת באיזון המשקל. היא מחזקת את מערכת העיכול, עשירה בסיבים תזונתיים, ומפיגה מתחים.
מצרכים
- 2 בטטות חתוכות לפרוסות
- 1 כף שמן קוקוס
- חופן בזיליקום
- 1/4 כוס שבבי קוקוס
- קורט מלח הימאליה
אופן ההכנה
ערבב את הבטטות בשמן קוקוס, מלח הימאליה בתבנית אפיה עד שהבטטות זהובות.
לקראת הסוף הוסף חופן בזיליקום ושבבי קוקוס.
בתיאבון!!!
לא נשכח להקשיב לגופנו- לנשום עמוק, להזין אותו במזון איכותי, בחום, שמחה ואהבה…
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.