הקשר בין שינה למערכת החיסון שלנו - רומי חוכמה

כ- 50% מהישראלים סובלים מבעיות שינה ואנשים לא מודעים לחומרת הדבר. למעשה מחסור בשעות שינה יכול להוביל אותנו למחלות קשות.

מחקרים מהשנים האחרונות הראו שיש קשר בין מספר שעות השינה למצב של מערכת החיסון. במחקר שהתפרסם בכתב העת Journal of Medicine טענו המדענים מאוניברסיטת טובינגן ואוניברסיטת לובק בגרמניה ששינה יכולה להדוף זיהומים.

בנוסף הם גילו שכאשר השינה לא רצופה, ספירת תאי הדם הלבנים עולה וזה גורם לעליה ברמת הדלקתיות בגוף. שלוש שעות ללא שינה הספיקו להפחית את יעילות מערכת החיסון, כלומר עירות לאורך זמן יכולה לגרום לגוף להיות יותר פגיע למחלות.

מחקר נוסף נעשה ממרכז השינה UW על 11 זוגות תאומים זהים בעלי הרגלי שינה שונים זה מזה. במחקר זה גילו שאצל תאום שישן פחות יש פגיעה בתפקוד של רכיבים שונים במערכת החיסון וביניהם תאי הדם הלבנים שמגנים על הגוף ולוחמים בחיידקים ובנגיפים.

המיוחד במחקר הזה שהוא נעשה תאומים זהים גנטית ובכך ביטלו את ההשפעה הגנטית, מה שמלמד שזה לא תלוי בגנטיקה אלא בכמות ואיכות שינה עצמה.

לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.

גורמים לבעיות שינה ידועות

יש גורמים שידוע שהם פוגעים בשינה כמו: כאבים כרוניים, שינויים הורמונאליים (וסת, הריון, בתקופה שלאחר הווסת בגיל המעבר), הפרעות נפשיות כגון חרדה, דיכאון קליני, סכיזופרניה, הפרעה דו-קוטבית, הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) וכן עודף משקל משמעותי.

יש גם גורמים נוספים, שלא נכללים בבדיקות של הרפואה הקונבנציונלית ושגם פוגעים בשינה (פירוט בהמשך).

במקרים כאלו הרפואה הקונבנציונלית לא יודעת לתת את הטיפול המתאים וברוב המקרים הרופאים יציעו לקחת תרופות סימפטומטיות שאינן מטפלות במקור של הבעיה.

תרופות אלו גורמות לתופעות לוואי מצד אחד, ומצד שני לא נותנות מענה אמיתי – השינה עם תרופות אינה מרעננת כמו שינה טבעית.

כדורי שינה זה לא פתרון

תופעות הלוואי של התרופות השונות דומות והן כוללת: עייפות וישנוניות ביום למחרת, כאבי ראש, כאבי שרירים, ירידה בקואורדינציה, חוסר יציבות, בלבול ודיכאון. בגיל המבוגר תופעות אלה בעייתיות יותר ויכולה להתלוות להן ירידה בתפקוד ונטייה לנפילות.

מחקר בגרמניה הראה שצריכה קבועה של תרופות לשינה גורמות להתמכרות. כמו כן הטיפול יעיל בהתחלה, אך היעילות פוחתת בהמשך. הפסקת נטילת התרופה הרבה פעמים מצריכה תהליך של גמילה.

איך נדע מה מקור הבעיה של חוסר שינה?

אבחון בגלגל העין הקשור לכל עצב בגוף שלנו ומחובר ישירות למוח, משקף תהליכים בגוף שלנו.

באמצעות האבחון בגלגל העיניים אפשר להבין אחת ולתמיד מה בדיוק מקור הפרעות השינה שלא חולפות ואיך אפשר לפתור אותן מהשורש ולחיות בלי תרופות.

הגורמים הנוספים הלא מוכרים שגורמים לבעיות שינה:

כבד שומני יכול להשפיע על איכות השינה, במיוחד כשהוא מתחיל לייצר מתווכי דלקת שמשפיעים על מערכת העצבים שלנו.
מערכת עיכול לא רגועה יכולה לגרום ליקיצות מרובות וחלומות.
עודף חומציות בגוף – אם אתם מוצאים את עצמכם עייפים ותשושים, אבל מתקשים להירדם, למרות שגופכם פשוט דורש זאת, יש סיכוי שאתם סובלים מרמת נמוכה של PH בנוזלי הגוף, כלומר עודף חומציות בגוף. במצב זה הגוף שואב סידן ומהעצמות, כדי לנטרל את החומציות, והמחסור בסידן גורם לבעיות שינה.

לסיכום, אם אתם סובלים מבעיות שינה ולא יודעים מה המקור של הבעיה, עשיתם את כל הבדיקות והכל תקין, זה הזמן להגיע לעשות אבחון דרך גלגל העיניים כדי לגלות את המקור הנסתר שגורם לכם לסבול מחוסר שינה.

מגיע לכם להנות משינה טובה, שתשפר פלאים את בריאותכם ואת איכות החיים שלכם באופן כללי.