ירחון אפריל 2020 – להגן על עצמנו – גופנית ונפשית
בהתחלה כשהקורונה התפרצה, לא עיכלתי מה קורה. לא הייתה מגיפה בעולם כבר 100 שנה ומגיפות אני רואה בסרטים, לא במציאות ולכן זה נשמע לי הזוי.
אז התחילו להגיע עדויות וסרטים מהעולם על מספר גדול של חולים ושל מתים ועל מדינות שנכנסו לסגר, ללא תנועה ברחובות. רק בשלב זה נפל לי האסימון והבנתי שאני לא בתוך סרט, אלא אני חווה מגיפה על אמת.
בהתחלה נלחצתי, כמובן. איך אני אעבור את הסגר, מה יהיה עם העבודה, איך אוכל לקבל מטופלים, איך אוכל להיפגש עם חברים ולבלות. כל חיי השתנו.
אז נזכרתי במשפט של ד"ר ווין דייר "כשאתה משנה את הצורה שבה אתה מסתכל על דברים, הדברים שאתה מסתכל עליהם משתנים". קראו למטה מה אני למדתי בתקופה זו.
יש קשר ישיר בין מערכת החיסון למצב הנפשי ותחום שלם עוסק בחקר הקשר בין לחץ, דיכאון, כעס ושנאה למערכת החיסון ומחלות.
תחום הפסיכונוירואימנולוגיה הוא חדש יחסית – בעבר לא היה ידע על כך שבעיות נפשיות יכולות לנבוע מהמערכת החיסונית. כיום יותר ויותר מחקרים מראים על קשר בין מערכת החיסון שלנו לבין מבנה המוח.
למעשה, הכל קשור בכל, ולכן לא ניתן לעשות באמת הפרדה בין מערכות ואיברים לבין שאר הגוף בלי להסתכל על כל התמונה של אברי הגוף. קראו על כך עוד למטה.
על פי הגישה האירידולוגית, המגובה במחקרים רבים, הגוף שלנו הוא רקמה אחת המתקיימים בה יחסי גומלין בין מערכות הגוף. באופן הזה מערכת החיסון משפיעה ומושפעת ממערכות אחרות בגוף.
אנחנו יכולים לחזק את המצב המנטלי, הרגשי והפיזי שלנו על ידי חיזוק מערכת החיסון ולחזק את מערכת החיסון על ידי כך שנטפח את עצמנו מבחינה נפשית ונדאג לבריאות הכללית שלנו. קראו למטה המלצות בנושא.
בימים אלו במיוחד אנו מבינים כמה חשוב לשמור על הבריאות הגופנית והנפשית כל הזמן, כדי שיהיה לנו החוסן להתמודד מול מצבים מאתגרים ובלתי צפויים.
באהבה, רומי
מה למדתי מהקורונה
למדתי על עצמי מספר דברים:
1. למדתי להתמודד מול אתגר המחשוב וללמוד להפעיל את תוכנת ZOOM וראיתי שאני יכולה גם לעבוד דרכה עם לקוחות מחו"ל או לקוחות שלא יכולים להגיע אלי פיזית.
2. למדתי שפעילות גופנית מאוד נחוצה לי לריכוז ומיקוד.
3. מאחר ואני מטפלת, אני מתראה עם הרבה אנשים. נפל לי אסימון כמה חשוב לתחזק את מערכת החיסון כרפואה מונעת בשגרה, ולא דווקא כשאנחנו חולים. ראו המלצה לפורמולה לחיזוק המערכת החיסונית בהמשך.
4. לאכול בריא ולשמור על המשקל זה חיוני (אוכל בריא מאזן את הסוכר בדם ומפחית תאבון).
5. משפחה חזקה זה נכס מטורף – יש על מי לסמוך.
6. אנחנו לא שולטים בכלום! יש דברים הרבה יותר גדולים מאיתנו.
7. חוויה חזקה של אחדות ועזרה הדדית בין אנשים.
8. אני רואה את החיבור העולמי – כל העולם מתגייס נגד הקורונה.
9. הכרת תודה על כל מה שיש לי! בריאות, משפחה, בית, אוכל ועוד הרבה דברים.
10. הבנה שקשיים גורמים לנו לגדול ולהתפתח.
11. כמה הטבע סביבנו הוא חשוב לאיכות חיינו וחשוב שנגן עלינו ונעריך אותו.
מה את/ה למדת מימי הקורונה?
הקשר בין מערכת החיסון למצב הנפשי
חלק מהמטופלים שמגיעים לקליניקה מרגישים דיכאון מסיבה בלתי מובנת. לא חל שום שינוי או טראומה בשגרת החיים שלהם.
הרבה פעמים מקור הדיכאון קשור למצב הגוף – האם הוא דלקתי חומצי ומה מקור הדלקתיות? מחקרים מראים שיש קשר בן מצב דלקתי בגוף לבין דיכאון וכן בין מחלות נפש או אוטיזם לדלקות בגוף האם.
דיכאון ומערכת החיסון
מחקרים מצאו שבקרב אנשים הסובלים מדיכאון יש שכיחות גבוהה מהממוצע של מחלות דלקתיות. נמצא שיש כמות יותר גבוה של ציטוקינים פרו דלקתיים בנוזל השידרה, במוח ובדם בהשוואה לאנשים ללא דיכאון.
הציטוקינים הם חלבונים קטנים שמהווים את הבסיס לתקשורת בין תאי מערכת החיסון ובין תאים השייכים לרקמות הגוף.
מבחינה טיפולית, שילוב של תרופות אנטי דיכאוניות עם מתן ציטוקינים אנטי דלקתיים הגביר את יעילות הטיפול בהשוואה לטיפול בתרופות אנטי דיכאונות בלבד.
כלומר כשיש מחלות דלקתיות, הציטוקינים הפרו דלקתיים מופרשים לזרם הדם ולמערכת העצבים ההיקפית, וכך בסופו של דבר הם מגיעים גם למוח.
מחקר נוסף שנמשך 10 שנים ופורסם בכתב העת JAMA מצא כי פחד, כעס או דיכאון מגבירים את הסיכוי להידבק בכל המחלות הקשורות להזדקנות.
אותו מחקר מצא גם קשר ישיר בין שיעור השנאה שנמדדה ובין היווצרות פלאק סידָני בעורקים ובין התפתחות של יתר לחץ דם – ככל שגדל רגש השנאה, גובר הסיכון ליתר לחץ דם.
אוטיזים
החוקרים ממוסד קרולינקה בסטוקהולם בדקו את דמם של קרוב ל-900 ילדים אשר פיתחו תסמינים של אוטיזם. מדובר בילדים שנולדו בשוודיה בין השנים 1998-2000 ובדיקות הדם אשר נלקחו מהם הושוו ליותר מ-1100 בדיקות דם של ילדים אשר לא פיתחו כל הפרעה או תסמינים של אוטיזם.
במחקר נראה כי בקרב תינוקות אשר נטו לפתח תסמינים של אוטיזם נמצאה רמת גבוהה יותר בדם של חלבונים מסוימים אשר מצביעים על דלקת.
למרות התוצאות אין עדיין הוכחות מספקות אשר ניתן להתבסס עליהן באשר לקביעת הסיכון של התינוק לסבול ולפתח אוטיזם, אולם החוקרים אומרים כי הממצאים החדשים מחזקים אבחנות מהעבר המוצאות קשר בין זיהומים שונים בזמן ההיריון ותנאים נוספים המעוררים דלקת לבין סיכון מוגבר של התפתחות הפרעות בספקטרום האוטיסטי.
הממצא הינו חשוב ומרגש אך נדרשת עבודה נוספת על מנת להבין האם לחלבונים תפקיד מרכזי ומהי הקשר בין מערכת החיסון ומחלות פסיכיאטריות.
סכיזופרניה והמערכת החיסונית
בשנת 1997 הוצע כי ציטוקינים המיוצרים על ידי המערכת החיסונית האימהית (ו/או על ידי השלייה או המערכת החיסונית של העובר) בתגובה לדלקת עשויים להיות אחראים לקשר בין דלקת של האם במהלך ההיריון לבין שינויים מוחיים התפתחותיים ופגיעות לסכיזופרניה.
על אף המחקר הרב והתקדמויות נוירו-ביולוגיות, נוירו-כימיות וגנטיות משמעותיות בחקר מחלת הסכיזופרניה, הבנת התהליכים אשר מובילים למחלה זו עדיין מהווים אתגר בימינו.
לסיכום, חשיפה של העובר לדלקת של האם מובילה לדלקת נוירונאלית ולשינויים פתו-פסיכולוגיים. במצב כזה מוחו של העובר מאופיין ברמות גבוהות של ציטוקינים פרו-דלקתיים שיוצרים פגיעות להפרעה מוחית ארוכת טווח, לכן חשוב לכל מי שמתכננת הריון לעשות אבחון אירידולוגי ולבדוק את מצבה הגופני, על מנת לטפל בגוף ולהכין אותו להריון.
כמו כן, אנשים שסובלים מדיכאון בלי סיבה ידועה חשוב שיעברו אבחון דרך קשתית העין כדי להבין מה מקור הבעיה של הדיכאון ולטפל בו.
מערכת חיסון מולדת ומערכת חיסון נרכשת
בקשתית העין ניתן לראות האם מערכת החיסון שקיבלנו בירושה היא חזקה או חלשה וגם ניתן לראות אם יש בעיה חיסונית באזור מסוים בגוף או מה המקור לחולשה החיסונית.
מערכת חיסון מולדת ונרכשת
תפקיד מערכת החיסון הוא להגן על הגוף מפני חיידקים, טפילים, וירוסים ותאים סרטניים והיא נחלקת למערכת מולדת ומערכת נרכשת.
המערכת המולדת פועלת כקו הגנה ראשון נגד פולשים עד שמערכת הנרכשת מצטרפת אליה.
המערכת המולדת מורכבת מחלקים רבים, שביחד מספקים הגנה יעילה. לפעמים די בהם כדי להתגבר על הפולש, אך אם הם לא מצליחים, הם מעכבים את התפתחות המחלה במשך כמה ימים עד שהמערכת הנרכשת תיכנס לפעולה. לאחר מכן שתי המערכות פועלות בשיתוף פעולה כדי לחסל את הפולש.
התפקיד של המערכת הנרכשת היא ללמוד את המבנה של הפולש כדי לייצר נוגדנים ספציפיים נגדו ולשמור את המידע לעתיד, כדי לחסל בפעם הבאה את הפולש במיידית.
מחסלי הווירוסים – NK – NATURAL KILLER CELLS
אלו תאים נמצאים במערכת החיסון המולדת והם אחראים לחסל תאים מסוכנים, כדי למנוע הפצת נגיפים או התרבות תאים סרטניים.
הם מגיבים לאותות מצוקה שמפריש התא הפגוע, מפרישים חומרים שמחוררים את התא הפגוע והורגים אותו.
במערכת הנרכשת יש גם תאי הרג מסוג T KILLER CELLS שעושים תפקיד דומה, אך באמצעות מנגנון שונה. תאי הרג מסוג טי מזהים מבנים שאינם שייכים לגוף ומחסלים את התא בכך שהם כופים עליו מוות תאי מתוכנן.
קיים שיתוף פעולה בין שתי מערכות החיסון – המולדת והנרכשת. אחרי שמערכת החיסון הנרכשת מייצרת נוגדנים כנגד הפולש, הנוגדנים נקשרים לתאים חולים ואז תאי ההרג של מערכת החיסון המולדת מזהים את הנוגדן ומחסלים את התא החולה ואת כל התאים הסמוכים לו.
איך מחזקים NK – NATURAL KILLER CELLS
- פעילות גופנית סדירה
- שהייה בטבע הוכחה כמחזקת את מערכת החיסון
- אכילה של מזון טבעי לא מעובד
- שתיית תה ירוק אורגני – 4 כוסות ביום
- שתיית ליטר וחצי מים ביום
- לישון לפחות 7 שעות בלילה
לחיזוק מיידי והמרצה של מערכת החיסון אני ממליצה על תוסף המזון IridoStrength.
זוהי פורמולה מרוכזת, המכילה מיצוי גבוה של צמחים אשר הוכחו מחקרית כנוגדי וירוסים וחיידקים:
צמח ה – Astragalus membranaceus – צמח הגדל בסין ונמצא בשימוש רפואי כבר אלפי שנים. משמש לטיפול בחולשה, זיהומים תכופים, אנטי ויראלי, מווסת חיסון, ומסייע במניעה.
אנדרוגרפיס פניקולטה Andrographis paniculate – צמח הנמצא בשימוש רפואי בהודו ובסין. צמח שתומך בכבד, טיפול במצבים זיהומיים ותמיכה במערכת החיסון.
צמח ה – Tabebuia impet – צמח שגדל ביערות דרום אמריקה, מטפל במגוון מחלות בניהן סוגים שונים של סרטן. נחשב כצמח אנטי ויראלי היעיל ביותר.
ציפורני החתול Uncaria tomenttosa – נפוץ ביערות הגשם בדרום אמריקה, שימש במשך מאות שנים לריפוי ברפואה העממית. אנטי ויראלי, אנטי סרטני, אנטי פרזיטי.
שורש ליקוריץ Glycyrrhiza glabra DGL – מוצאו של הליקוריץ במזרח התיכון, אסיה ובחלק מארצות אירופה. צמח מרפא עתיק משמש ברפואות מסורתיות עתיקות כמו סין, הודו ויוון. מחזק את הגוף, נוגד דלקת, נוגד חמצון, מכייח, נוגד שיעול, נוגד אסטמה, נוגד אלרגיה. צמח זה שבתמצית אינו כולל גליצרין שמעלה לחץ דם.
תוסף מזון IridoStrength
משפעל את המערכת החיסונית, אנטי ויראלי ונוגד דלקת
לחצו כאן למידע נוסף ולהזמנה אונליין
לסיכום
כמו שאומרים, כשנותנים לכם לימונים, תכינו מהם לימונדה.
אנחנו יכולים לצאת מחוזקים מהקורונה. הקורונה תעבור ואנחנו נישאר.
הדלת אצלי תמיד פתוחה לפגישת אבחון או לייעוץ אישי 052-878-1537.
