ירחון דצמבר 2016 – למה את לא יורדת במשקל?
שלום חברים,
מגיעות אלי מטופלות רבות, שכבר ניסו את כל שיטות ההרזיה, ושואלות אותי מה הסיבה שהן עדיין לא מצליחות לרדת במשקל?
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
מתברר שלא הכול קשור בקלוריות. יש גורמים נוספים המשתתפים בתהליך חילוף החומרים שלנו. אנחנו אמורים להבין שהגוף שלנו נמצא כל הזמן בתנועה ושינוי, ומסיבה זו דיאטה שהתאימה בעבר לא בהכרח תתאים עכשיו.
חשוב שנהיה עירניים לאותות שהגוף משדר לנו ונבין שמשהו השתנה. עכשיו עלינו ללמוד מחדש את הגוף שלנו.
כאירידיולוגית אני מבחינה ומאבחנת בקשתיות העיניים ויכולה לעזור למטופלות שלי בשתי דרכים עיקריות:
- באמצעות מתן הסברים על הסיבות הן לשינויים שחלו בגוף והן לתקיעות במשקל.
- על ידי הדרכה כיצד לשחרר את התקיעות בדרכים הנכונות באופן אישי לכל אחד ואחת.
הרבה פעמים תקיעות במשקל והשמנה מעידה יכולות להעיד על בעיות בריאותיות, שלא תמיד מאובחנות בבדיקות דם. במצבים אלו הירידה המיוחלת במשקל תושג בעקבות הטיפול והשיפור במצב הבריאותי של המטופלת.
בירחון זה אציג מצבים בריאותיים שונים הגורמים לתקיעות במשקל, מהם תסמיניהם וכיצד אני ממליצה לטפל בהם.
שלכם באהבה,
רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
—
רמות אינסולין גבוהות בדם
צריכה עודפת של פחמימות פשוטות גורמת לגוף לפתח עמידות לאינסולין, כלומר שהתאים כבר לא מגיבים לאינסולין. מצב זה גורם למוח לתת הוראה ללבלב להפריש עוד אינסולין עד שהגלוקוז מוכנס לתא.
עודף אינסולין בדם גורם לנו לרעב וגם מגביר את הוצאת הטריגליצרידים ממחזור הדם ומאחסן אותם בתאי שומן. האינסולין גם מעכב אנזים שמפרק שומן מאוחסן.
התוצאה היא עלייה בשומן המאוחסן שמביאה להשמנה, ובעיקר בבטן. בבדיקת דם רגילה רמת הגלוקוז תהיה תקינה ולכן לא ניתן לעלות על הבעיה.
תסמינים
- את ממשיכה לאכול מזונות מסוימים למרות שאת לא רעבה.
- כשמזונות מסוימים אינם זמינים לך, תעשי כמיטב יכולתך להשיגם.
- כשאת רוצה להפסיק לאכול מזונות מסוימים את מרגישה חרדה ואי שקט.
- עם הזמן יש תחושה שצריך לאכול יותר כדי להגביר את ההרגשה הרצויה, כמו הפחתת רגשות שליליים או הגברת תחושה הנאה.
טיפול
הטיפול כרוך בשינוי בתזונה וסיוע בצמחי מרפא, כדי לאזן את רמות האינסולין בדם.
השינוי התזונתי הוא בעיקר תהליך של גמילה מפחמימות פשוטות, שהן כמו סם ממכר. ניתן להיגמל מהן באמצעות צריכת פחמימות מורכבות וירקות. בהתחלה זה קצת קשה ואחרי כמה ימים התחושה נהדרת.
תת פעילות בלוטת התריס
בלוטת התריס שולטת על חילוף החומרים בגוף על ידי וויסות הורמונים, המשפיעים על קצב חילוף החומרים. לא תמיד ניתן לראות בבדיקות הדם שינויים תפקודיים קלים של בלוטת התריס, למרות שהסימפטומים הגופניים מעידים שיש תת פעילות.
טיפלתי במספר מקרים של מטופלות עם בדיקות דם תקינות של הבלוטה, אולם באבחון ראיתי שתפקוד הבלוטה חלש. טיפלתי בהם כמו במצבים של תת פעילות של הבלוטה והטיפול סייע להן מאד לרדת במשקל ולהעלות את רמת האנרגיה.
תסמינים
- רגישות לקור
- שיער דליל, יבש או נושר
- אדישות
- יובש בעור
- עליה במשקל
- עייפות במיוחד בבקרים
טיפול
פעמים רבות תזונה נכונה וצמחי מרפא מתאימים פותרים את הבעיה ומחזקים את הבלוטה.
עודף קורטיזול
אצל אנשים שחיים בסטרס גבוה מהרגיל מופרש הורמון הלחץ קורטיזול פעמים רבות. כשיש בדם עודף מהורמון זה, חילוף החומרים מואט. איך זה קורה? חילוף חומרים הוא תהליך שהופך קלוריות לאנרגיה. בעקבות עודף הקורטיזול בדם, חלה ירידה ברגישות ללפטין, שהוא ההורמון המודיע למוח שאנחנו שבעים. הגוף לא מבין שהוא כבר שבע וחושב שאנחנו זקוקים לעוד אנרגיה. כל זה מקשה על ירידה במשקל.
בנוסף לכך, הורמון הקורטיזול מגביר את הדלקתיות בגוף. כדי להגן על עצמו מהדלקת, הגוף מאחסן את חומרי הדלקת בתאי השומן וזה גורם להגדלתם, בעיקר באזור המותניים ובבטן. תאי השומן הללו עצמם מייצרים הורמוני לחץ נוספים שמגבירים את הדלקת וזה גורם לאגירת שומן נוספת.
תסמונת קושינג היא הפרעה בבלוטת יותרת הכליה, שגורמת להפרשה מוגברת של קורטיזול. באמצעות בדיקת דם ניתן לבדוק אם קיימת תסמונת קושינג.
תסמינים
- תאבון מוגבר
- עליה בשומן הגוף
- ירידה במסת השריר
- התגברות מצבי חרדה
- התגברות מצבי דיכאון
- כעס ורגזנות
טיפול
בעין ניתן לראות בבירור מצב של סטרס. במקרים כאלה אני ממליצה על צמחי מרפא, העוזרים להירגע וכתוצאה מכך מסייעים לירידה במשקל באמצעות הפחתת הפרשת הקורטיזול, או על צמחי מרפא שמאזנים את יותרת הכליה.
אני מתאימה כמובן תזונה אנטי דלקתית.
חשוב לשלב גם בתהליך הטיפול טכניקות הירגעות ושינויים באורח החיים שיתמכו בהפחתת הסטרס.
גיל המעבר
למעשה גיל המעבר מתחיל עוד לפני הפסקת המחזור, כי הגוף עובר שינויים הורמונליים מואצים לקראת הפסקת המחזור. מסיבה זו נשים בגיל ארבעים פלוס מרגישות שהשומן מצטבר להן סביב המותניים למרות שלא העלו את רמת הקלוריות.
מחקר אמריקאי גילה שנשים מעלות בגיל המעבר כ-5 ק"ג שרובן מצטברים סביב המותניים.
תסמינים
- שינוי בעוצמת המחזור דמומים כבדים או דימומים כבדים
- גלי חום
- ירידה בחשק המיני
- יובש בעור
- תחושת נפיחות
- כאבי גב, מפרקים ושרירים
טיפול
במצב זה חשוב להביא לאיזון מבחינה הורמונלית באמצעות צמחי מרפא.
כמו כן נדרש שינוי תזונתי בהתאם לשינוי שחל בגוף.
לא רק נשים – רמות טסטוסטרון נמוכות
גם לגברים יש שינויים הורמונליים עם התקדמות הגיל. ירידה בהורמון הגברי טסטוסטרון גורמת לעליה בכמות השומן והפחתה בכמות השרירים.
תסמינים
- הגדלת שדיים
- נשירת שיער בזרועות, ברגלים ובחזה
- ירידה בחיוניות ובדחף המיני
- איבוד רקמת שריר
- עלייה בכולסטרול
- דכדוך
טיפול
במצבים כאלו אני ממליצה לחזק את בלוטות האדרנל עם צמחי מרפא מתאימים ולעבור לתזונה בסיסית יותר (נוגדת חומציות).
נקו את הפילטרים – כבד וכליות
רעלים הנמצאים בסביבה הפיזית שלנו ובגוף עצמו גורמים גם הם להשמנת יתר. סילוק הרעלים והמרצת המערכת הטבעית של נטרול הרעלים בגופנו הם כלים חיוניים ויעילים לשמירה על משקל תקין וחילוף חומרים בריא.
גופנו מפריש את הרעלים בשתי דרכים:
- הכליות אחראיות על הפרשת רעלים בשתן
- הכבד מפריש את המרה באמצעות הצואה
כיום הגוף שלנו מתמודד עם מספר חסר תקדים של רעלים מלאכותיים שמקורם בחומרי הדברה, מזהמים תעשייתיים, כספית ועוד. הרעלים שמשתחררים מרקמות השומן מרעילים את חילוף החומרים שלנו וזה מונע את הירידה במשקל.
תסמינים
- עצירות
- הזעה לעיתים רחוקות בלבד
- שתן מועט, כהה ובעל ריח חריף
- כאבי ראש, כאבי שרירים, בעיות ריכוז וזיכרון
טיפול
דבר ראשון אני ממליצה לבצע ניקוי רעלים יסודי באמצעות צמחי מרפא מתאימים ותזונה נכונה.
נוטלים תרופות?
ידוע שתרופות מסוימות מאטות את קצב חילוף החומרים של הגוף. מדובר במיוחד על תרופות לדיכאון, אינסולין ושאר תרופות לסוכרת.
כמו כן תרופות אנטי דלקתיות פרידניסון וקורטיזון מעלות את התיאבון.
כדאי להתייעץ עם הרופא ולנסות להחליף את התרופה.
בכל מקרה כדאי לשנות את התזונה כך שתאפשר ירידה במשקל, גם במקביל לנטילת התרופות, זה לא סותר.
סיכום
ניתן לראות אם כן שקיימות סיבות רבות לתקיעות במשקל, שאינן קשורות בכלל לכמות הקלוריות שאתם צורכים.
כאשר מאבחנים את מקור הבעיה המטבולית ניתן לטפל בה וכתוצאה מכך גם לרדת במשקל, גם לאזן את בריאותנו וגם ללמוד מחדש איך לנהל את גופנו.
זכרו, המלצות אלו הן כלליות. אני ממליצה לכל אחד לעבור גם אבחון אירידיולוגי לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל את גופכם תזונתית ובריאותית.
מאחלת בריאות טובה ושמחה בלב!
שלכם באהבה,
רומי חוכמה