שינויים הורמונליים אחרי לידה

בתקופה שלאחר הלידה מתרחשים שינויים הורמונליים

רוצים לשמוע עוד על שינויים הורמונליים אחרי לידה והדרך להתמודד אתם התקשרו אלינו בטלפון 052-8781537, ייעוץ טלפוני ראשוני ללא התחייבות, ניתן גם להשאיר פרטים בטופס צור קשר באתר ואנו נחזור אליכם.

לידתו של תינוק היא אירוע מורכב ומשמח בחיי האם. אז מדוע אישה אחרי לידה מרגישה כ"כ רע? בתקופה שאחרי הלידה עוברת האם תהפוכות בגוף ובנפש הנגרמות בעיקר מחוסר איזון הורמונלי .

מצב הרוח רע – רגישות ופגיעות ונטייה למצבי בכי, תחושות עצב, מועקה, חרדה, דאגנות יתר, תחושת בדידות קשה, תחושות של אשמה ובושה, קשיי שינה.
בקשי מהסובבים אותך רגישות למצב, שכן מקור התופעה בשינויים הורמונאליים לאחר הלידה.

פיגמנטציה הורמונאלית– יתר פיגמנטציה הינה תופעה אופיינית להריון, ונשארת גם לאחר מכן. בטבור, בפטמות ובעור הפנים. לאחר הלידה הכתמים מתבהרים בהדרגה.נטילת ויטמין C באופן קבוע עשוי להגדיל את הסיכויים להעלמות הכתמים.

סימני מתיחה על העור– בתחילה אדומים ולאחר זמן הם מכסיפים. עיסוי בשמן קלנדולה, ויטמין E או שמן מקדמיה פעם ביום אחרי מקלחת עשוי להחזיר את הרקמות לגמישות טובה במהירות.

משקל  –  קרוב ל-6 ק"ג יורדים בלידה עצמה ובעשרה הימים הבאים עקב השתנה והזעת יתר ניתן לצפות לירידה נוספת של 3-4 ק"ג נוספים, שאר עודפי המשקל יורדים במהלך החודשים הבאים, ואין טעם לזרז או ללחוץ את התהליך.

אפשר לרזות בצורה טובה ובריאה באמצעות אכילה מאוזנת והתעמלות מתאימה.אבל אסור להגזים!! חייבים לשמור על פרופורציות כדי שהתינוק לא יסבול.

נשירת שיער ושינו מראהו לאחר לידה– בזמן הריון האישה עוברת שינויים שונים, כולל שינויים בשיער שלה. אחרי הלידה, פעמים רבות, השיער נהייה דקיק יותר ונושר בצורה אינטנסיבית ביותר.

אצל נשים שאינן מניקות נשירת שיער לאחר הלידה גדולה יותר, מאחר והנקה עוזרת לחזור למצב ההורמונאלי שהיה לפני הלידה בצורה הדרגתית וידידותית יותר לגוף.

כארבעה חודשים אחרי הלידה המצב ההורמונאלי של האישה מתאזן ומתחילה נשירת שיער. זה נמשך כחודשיים. לאחר מכן התהליך אמור להסתיים באופן טבעי. גורמים שונים עשויים להגביר את הנשירה הטבעית של השיער.

גורמים אפשריים לנשירת השיער: מצבי מתח, חוסר שינה, תזונה לא מאוזנת ודלה בויטמינים ומינראלים, חוסר טיפול בשיער, שימוש בתרופות מסוימות.

טיפים לעצירת נשירת השיער כתוצאה משינויים הורמונליים

לבדוק אם יש צורך בהוספת ויטמינים מסוימים מקבוצת B. לא לעשות דיאטות "כסאח". לדאוג להפגת מתחים, לבדוק את תפקוד בלוטת התריס, לעסות בעדינות את עור הקרקפת.

לא להשתמש בפן. בדקי אם את אנמית.  צמחי מרפא לחליטה: אנג'ליקה סינית, רוזמרין, סרינואה וסרפד

אבחון באירידולוגיה יגלה איזה ויטמינים או מינרלים חסרים בגוף אשר גורמים לנשירת השיער.

תזונה נכונה להתמודדות עם שינויים הורמונליים

חשוב לצרוך תזונה עתירה בעלים ירוקים כמו חסה, עלי ביבי, ונבטים (ולהקפיד על אורגני כי הירקות העליים מקבלים הרבה ריסוס רעיל בחקלאות הקונבנציונלית ואי אפשר לשטוף אותו).

מומלץ לאכול חלבונים בריאים כמו דגים, טופו וקטניות עם אורז.   מומלץ להוסיף למזון גרעיני דלעת העתירים באבץ.  אומגה 3 כמו מדג סלומון או מפשתן טחון מסייע לשערה. טחינה מלאה, שעועית אדומה או שחורה, עדשים שחורות וכוסמת עתירים בברזל.  אם יש מחסור של B12 ניתן לקחת בכמוסות

רוצים לשמוע עוד על שינויים הורמונליים אחרי לידה והדרך להתמודד אתם התקשרו אלינו בטלפון 052-8781537, ייעוץ טלפוני ראשוני ללא התחייבות, ניתן גם להשאיר פרטים בטופס צור קשר באתר ואנו נחזור אליכם..

בפוסט הבא נדבר על תופעות שנגרמות כתוצאה מההריון והלידה (ולאו דווקא משינויים הורמניים)

ועד אז, מזל טוב! ובקלות

רומי חוכמה אירידיולוגית ונטורופתית

תמונה: freedigitalphotos.net