בירחון זה אדבר על מערכת החיסון שלנו , איך היא בנויה, מה תפקידה ואיך מערכת החיסון נתמכת על ידי כל הגוף
מתברר שמערכת החיסון תלויה בהרבה דברים וקשורה לאורח החיים שלנו – אלכוהול, סיגריות, סמים ושינויים ב PH בדם משפיעים לרעה על מערכת החיסון.
שימוש מוגזם באנטיביוטיקה משנה את מאזן החיידקים לאורך כל מערכת העיכול מהפה ועד פי הטבעת, מה שעלול לגרום למחלות. תזונה לא נאותה מחלישה את מערכת החיסון. מזון מעובד אינו מכיל חומרים מזינים העוזרים למערכת חיסון בריאה.
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
מתח, מחסור בשעות שינה, זיהום אויר, סמים, תרופות, כל אלה משפיעים על מערכת החיסון.
באבחון האירידיולוגי ניתן לראות האם יש נטייה לחולשה חיסונית מולדת , נטייה לטפילים במערכת העיכול שמשפיעה על
מערכת החיסון שלנו, או חומציות גבוה בגוף שמחלישה את מערכת החיסון.
להרחבה על חומציות גבוהה –לחצו כאן
באבחון ניתן לאתר את מקור חולשת מערכת החיסון ואז ניתן לטפל בהתאם.
בירחון זה ארחיב קצת על מחלות החורף ואתן טיפים לטיפול טבעי, כמו כן ארחיב
על התרופות האנטיביוטיות , תפקידן ותופעות הלוואי שלהן.
באהבה ,
רומי חוכמה
ניתן לרכוש אצל תערובות של פורמולות צמחים לחיזוק וטיפול במערכת החיסון – לחצו כאן
קישורים לכתבות:
- מערכת החיסון
- מהם פתוגנים
- הסטרס והשפעתו על על מערכת החיסון
- מחלות החורף
- מזונות מחממים
- האנטיביוטיקה
- סיפורי מקרה
- מתכון
- טיפים
סדנת הרזיה וניקוי רעלים לפי קשתית העין
פעמיים בשנה נפתחת סדנת הרזיה וניקוי רעלים פגישות אישיות וקבוצתיות במשך 3 חודשים פעם בשבועיים.
עדיין נותרו מספר מקומות לסדנא זו – 31.10 – לסיליבוס הסדנא – לחצו כאן
סדנה של חוייה עצומה ושינוי מדהים באורח החיים ,במראה ובהרגשה, נשמח לראותיכם רומי חוכמה.
מערכת חיסון
ריאות:
תאים המצפים את מעברי הנשימה והסימפונות מכוסים ריסים זעירים על שטח הפנים שלהם הפונה לחלל נקראים סיליה. הם נעים קדימה ואחורה, דוחפים חיידקים וחלקיקים קטנים אחרים כלפי מעלה מחוץ לריאות.
עשן סיגריות משתק את פעולת הריסים ומונע מהם לעבור כהלכה. זו אחת הסיבות מדוע אנשים שמעשנים רגישים יותר למחלות בדרכי הנשימה.
שיעולים מסלקים חלקיקים אשר הצליחו לחדור את רמות ההגנה האלו בדרך לריאות.
מערכת עיכול:
הרוק מדלל את כמויות החיידקים הנמצאים בפה והוא גם בעל יכולת לפגוע ואף להשמיד חלק מהחיידקים.
כשהמזון מגיע לקיבה הנוזל החומצי הורג חיידקים ומונע את גדילתם. המזון עובר למעיים והחומרים השונים הנספגים מהמזון במעיים מגיעים קודם כל למערכת הלימפה לפני המעבר לדם.
מערכת הלימפה מסננת את ההזנה מהחיידקים לפני שהם חודרים לדם. גם במעיים יש ריר שעוזר ללכוד חיידקים שהצליחו להגיע רחוק.
דלקת:
כשחיידקים מצליחים לחדור דרך מנגנוני הגנה אלו נוצרת דלקת. הדלקת היא תגובה חיובית שגורמת לעלית החום של הגוף.
תאי דם לבנים מגיעם למקום ומסלקים חיידקים ורקמות פגועות. על מנת להחלים, יש צורך שהדלקת תעבור. אם היא נמשכת זמן ממושך מדי היא תעכב את תהליך ההחלמה.
מערכת חיסון –
במקרים בהם הדלקת אינה מספיקה כדי להילחם בזיהום , מערכת החיסון של הגוף נכנסת לפעולה. זוהי תגובה ספציפית ומעורבת בה מערכת תאים וחומרים הפועלים ספציפית נגד גורם מחלה או אנטיגן זר.
מערכת חיסון יעילה ובריאה חשובה גם כדי להילחם בסרטן.
מערכת החיסון בנויה מתאי דם לבנים הנקראים לויקוציטים. תאים אלו נוצרים במח העצמות והם זורמים במערכת הדם והלימפה.
תפקיד מערכת החיסון הוא לקבוע מה שייך לגוף ומה לא. כשהיא מחליטה שמשהו הוא לא עצמי, היא הורסת ומסלקת אותו.
מערכת החיסון חייבת לזהות ולסלק תאים של הגוף שלה שהפכו סרטניים. כמו כן היא מזהה שתלים.
לכן חולים שעברו השתלה מקבלים תרופות המדכאות את מערכת החיסון שלהם כדי למנוע דחיית שתלים. תרופות אלו גורמות להם להיות רגישים הרבה יותר למחלות וסרטן.
העור
העור עוטף את כל הגוף ומונע מגורמי מחלה לחדור לתוכו. השכבה החיצונית של העור היא קצת חומצית , דבר המונע מהחיידקים לגדול עליה.
כמו כן יש בו מספר סוגי תאים השייכים למערכת החיסון.
מהם פתוגנים
פתוגנים הם חיידקים ומגוון של מיקרואורגניזים הגורמים למחלות.
החיידקים יכולים להועיל או להזיק לבני האדם. החיידקים הם חלק הכרחי של שרשרת המזון בה הם ממלאים את תפקיד המפרקים, הם ממחזרים את החומר האורגני.
חיידקים אחרים חיים במעיים של בני אדם ועוזרים בעיכול ובספיגת חומרי הזנה ובחיזוק מערכת החיסון.
החיידקים מתאימים את עצמם לסביבה שלהם. קצב ההתרבות הגבוה שלהם מגביר את הנטייה למוטציות.
לכן שינויים סביבתיים יוצרים לחץ הגורם להתפתחות צורות חיידקים חדשות ,המותאמות יותר לסביבה החדשה שנוצרה. כך הופכים החיידקים להיות עמידים לאנטיביוטיקה.
וירוסים
וירוס אינו תא אלא חלקיק שמכיל בתוכו חתיכת DNA או RNA המוקפת במעטפת העשויה לרוב מחלבון. וירוס זקוק לתא פונדקאי כדי להתרבות. לאחר שהוירוס חודר לתא הוא יכול לשלוט בחלבונים שהתא מייצר.
מטרת הטיפולים נגד וירוסים היא חסימת היכולת של הווירוס לייצר DNA או RNA חדשים בתוך התא הפונדקאי.דוגמאות למחלות ויראליות הן הצטננות, שפעת, חזרת ודלקת קרום המוח.
לרוב בני האדם יש וירוסים רדומים. הווירוסים הללו אינם מזיקים עד שצצה ההזדמנות המתאימה, למשל, כשיש ירידה במערכת החיסון, כשהגוף נמצא במתח.
וירוסים גורמים גם לסוגים שונים של סרטן, סרטן הכבד, סרטן צואר הרחם וסוגים שונים של לוקמיה.
פלורה נורמאלית
הגוף מאכסן כמויות גדולות של חיידקים החיים בתוכנו.חיידקים אלו חיים עימנו בהרמוניה ואינם גורמים לנו כל רע. אורגניזים אלה נקראים "הפלורה הנורמאלית".
למעשה, מספר החיידקים הנמצאים בגוף האדם גבוה ממספר התאים המרכיבים אותו.
חיידקים אלו עוזרים לנו לעכל את המזון והם אף מייצרים חומרי הזנה נוספים, שהגוף המאכסן משתמש בהם. מה שחשוב שהם מתחרים עם החיידקים הפתוגנים ועל ידי כך מגבילים את מספרם.
את הפלורה הנורמאלית התינוק מקבל מאימו ומאנשים אחרים עימם הוא בא במגע. כמות החיידקים הגדולה ביותר נמצאת במעי הגס ובפה.
במעי הגס חיים רוב החיידקים.
החיידקים הנפוצים הם LACTOBACILLI BIFIDOBACTERIA. אורגניזם אלה מייצרים חומצות כגון חומצה אצטית, בוטירית ולקטית.
תוצרי לוואי אלו מונעים סרטן, מעוררים את מערכת החיסון ומעכבים את גדילתם של חיידקים פתוגניים במעיים. לכן בתוספי פרוביוטיקה יופיעו החיידקים האלו לחיזוק פלורת המעיים.
כשהאיזון בין החיידקים המועילים במעיים לבין המזיקים מופר עלולים להיווצר כיבים, אבצסים, דלקות, קנדידה ומחלות אחרות.
דרכי הנשימה העליונות והפה
תפקיד האף לשמש כמסננת ולמנוע כניסה של חלקיקים לא רצויים לריאות. האף הוא מלכודת לכלוך המכילה אינספור חיידקים בעיקר סטרפטוקוקים וסטפילוקוקים העוברים דרך האוויר לאנשים אחרים.
רוב שטח הפה מכוסה בזנים של סטרפטוקוקים. חלק מהחיידקים הללו גורמים למחלות שיניים כולל עששת, דלקות חניכיים ואחרות.
האורגניזים הנמצאים בדרכי הנשימה העליונה דומים לאלו הנמצאים בפה. מינונים גבוהים של פניצילין (אנטיביוטיקה) משנים את האיזון של החיידקים במקומות אלו ומאפשרים לחיידקים הרעים להתרבות.
חיידקים אלו כוללים את E.COLI והפסאודומונאס העלולים לגרום למחלות . לכן בעבודתי מגיעים אלי אנשים שחיים על אנטיביוטיקה בגלל כאבי גרון והם לא יוצאים מזה.
הקיבה
החומצה והאנזימים בקיבה הורגים בדרך כלל את החיידקים הנבלעים ביחד עם האוכל. יוצא מהכלל הוא החיידק הליקובקטור פילורי הנמצא על דפנות הקיבה והוא עלול לגרום לכיבים. אנשים שלוקחים סותרי חומצה כמו לוסק מאפשרים לחיידקים להיכנס לתוך מערכת העיכול.
האם מתח משפיע על מערכת החיסון?
בתקופת מתח אנו נוטים לחלות יותר ובתקופות מתח טראומטיות מתפתחות מחלות אוטואימוניות. בתור מטפלת באנשים שבאים אלי אחרי שלקו במחלה אוטואימונית כמו דלקת ראומטית או סוכרת נעורים בגיל מבוגר או לופוס /פסוריאזיס/ קרון – בדרך כלל יספרו לי שעברו תקופת סטרס מאוד קשה.
המתח עצמו מחליש את מערכת החיסון וכתוצאה מכך יש נטיה יותר להתקררויות ולשפעות.
כיצד ניתן לשלוט בסטרס?
חשוב בתקופה זו להרחיב את המעגל החברתי שלך, להצטרף לקבוצות חברתיות או רוחניות או לדבר יותר עם חברים תומכים. במקרים של סטרס קשה כדאי לפנות לטיפול של פסיכולוג או יועץ כלשהו.
אימוני כושר משתחררים אנדרופינים לזרם הדם הגורמים לנו לתחושה טובה.
מומלץ בתקופה זו לצרוך B קומפלקס המחזק את מערכת העצבים.
חלק מצמחי מרפא להפגת מתח
שוש ליקוריץ – מחזק את בלוטת האדרנל, מכיל תכונות נוגדות דלקת ואנטיביוטיות.
הג'נסנג הסיבירי – היא תרופה רוסית עממית בה נהגו להשתמש לטיפול במצבים של סטרס, דיכאון, עייפות והתמוטיטות עצבים.
הג'נסנג האמריקאי – דומה לג'נסנג הסיבירי טוב לטיפול בעייפות וחרדה.
מחלות החורף
כאבי גרון
כאב גרון – אחת הבעיות הנפוצות בכל הגילים ובכל עונות השנה.
יש הרבה סוגים של כאבי גרון – חד , דוקר, עמום, לוחץ וכו'.
הכאב יכול להיות קבוע או מופיע לפעמים , יכול להתחזק ולהיחלש, מיקום הכאב יכול להיות בצד ימין או בצד שמאל או בשני הצדדים.
סיבות נפוצות לכאבי גרון
גרון יבש, דלקת שקדים , פצעים על מיתרי הקול , סינוסיטיס אקוטי, ברונכיטיס.
הגורמים לכאבי גרון
תוצאה של תגובה אלרגית , תגובה לזיהום אויר, תוצאה של עומס במיתרי הקול , התקררות.
להקלה על כאבי גרון ניתן למצוץ טבליות טבעיות מצמחי מרפא ודבש, שתיה חמה של תה עם לימון ודבש , תה בבונג , תה עם קינמון , ג'ינג'ר .
רוב כאבי הגרון נגרמים על ידי וירוסים. אולם גם חיידקים גורמים לכאבי גרון והידוע ביותר בניהם הוא הסטרפטוקוקוס וגם חיידקי דיפיטריה גורמים לכאבים אלו.
תופעת הלוואי החמורה של הסטרפטוקוקוס בגרון היא התפתחות שיגרון. זוהי הסיבה החשובה לטפל בסטרפטוקוקוס באנטיביוטיקה.
השיגרון עלול להתפתח שבועיים עד שלושה שבועות לאחר ההדבקה והוא גורם לדלקת בפרקים ובלב
טיפולים טבעיים לכאבי גרון
חשוב לנוח, להימנע מסוכרים מעובדים ולשתות הרבה.
לתמוך במערכת החיסון- על ידי צמחי מרפא וויטמין C.
לשטוף את הפה עם תמצית לגרגור צמח מור בעלי פעילות אנטי בקטריאלית.
צמחי מרפא היעילים לטיפול בגרון-
ברבריס, קופטיס, מור ועוד.
זיהומים בדרכי הנשימה העליונות
זיהומים בדרכי הנשימה העליונות מאופיינים על ידי סינוסיטיס, ברונכיטיס, גודש בראש, עייפות, אדישות, כאבי ראש ושיעולים.
התנפחות הרקמות באזור מצמצמת את זרימת הדם והלימפה, מקשה על התנועה ומשנה את דפוסי הנשימה.
למרות שרופאים מטפלים בבעיות אלו באנטיביוטיקה, אין בהן כל תועלת, מכיוון שרוב הזיהומים האלו מקורם בווירוסים ולא בחיידקים.
הטיפול כאן תזונתי: שתייה חמה, צמחים שמנקזים את הלימפה וצמחים שמחזקים את מערכת החיסון כדי שתתקוף את הווירוסים או החיידקים.
ברונכיטיס
שיעול תכוף עם ליחה הוא אחד הסימנים של ברונכיטיס – דלקת של הסימפונות.
95 אחוזים ממקרי הברונכיטיס נגרמים מווירוסים. סקר עדכני הראה שהטיפול השכיח ביותר במחלה הזו היא אנטיביוטיקה. הברונכיטיס נמשך בדרך כלל בן שבוע עד עשרה ימים, אבל עלול להמשך גם יותר מחודש. ברונכיטיס שנמשך מעל לשלושה חודשים נחשב לברונכיטיס כרוני. אסטמה, חומרים כימיים וחיידקים עלולים לגרום לברונכיטיס.
טיפול טבעי
יש לשפר את התזונה, להוריד מוצרי חלב, לשתות מים, מומלצת הליכה לחיזוק שרירי הנשימה.
מטרה נוספת בטיפול היא להיפטר מהליחה. יש להשתמש בשמן אתרי אקליפטוס במכשיר אדים.
צמחים כמו טיון השמש ,מרוביון ולחך הגדול יעילים בטיפול בברונכיט.
אסטמה – (קצרת בעברית)
משמעה: היווצרות של דלקת בדרכי האוויר בריאות והיצרותן. השריר המקיף את הריאות מתהדק ובדרכי האוויר נוצרת ליחה מרובה, שחוסמת אותן.
הסימנים והסימפטומים של אסטמה הם חרחורים וצפצופים קלים בזמן הנשימה ועד התקפי אסטמה מסכני חיים.
למחלת אסטמה אין מרפא, אך ניתן לשלוט בתסמינים.השליטה במחלה כוללת הימנעות מגורמים שעלולים לעורר אותה ומעקב אחר התסמינים.
לעתים יש צורך ליטול תרופות ארוכות טווח באופן קבוע. אצל רוב האנשים אסטמה משתנה עם הזמן, לכן יש להיות במעקב רפואי צמוד, לעקוב אחר הסימנים והתסמינים ולהתאים את הטיפול על פי הצורך.
סיבות וגורמי סיכון
לא ברור מדוע חלק מהאנשים לוקים במחלת אסטמה ואחרים לא, סביר להניח שמחלת אסטמה היא תוצאה של שילוב בין מספר גורמים סביבתיים וגנטיים (תורשתיים).
הגורמים המעוררים אסטמה
- אלרגנים הנישאים באויר – קרדית אבק הבית , אבקת פרחים
- זיהומים בדרכי הנשימה
- אויר קר
- ריגוש חזק ומתח
- מזהמי אויר כמו עשן
אסטמה היא מחלה נפוצה – היא תוקפת מבוגרים וילדים.
טיפול באסטמה
תזונה טבעונית מרפאת אסטמה.
צמחים שעוזרים לאסטמה:
פלפל אדום, לובליה, וליקוריץ.
חום
חום גבוה הינו עלייה בטמפרטורת הגוף מעל 38 מעלות.
באופן טבעי חום הגוף עולה מעט בשעות הערב ויורד בשעות הבוקר המוקדמות.
החום בפני עצמו, אינו מחלה, אלא תגובת הגנה של הגוף כלפי תוקפים שונים, כמו נגיפים וחיידקים.
חום הגוף מחזק את מערכות ההגנה של הגוף ומסייע להן להתגונן ולהשתלט על הפולש הזר.
הסיבות לחום – הצטננות, כאבי גרון, דלקת סמפונות.
השיטות הנפוצות להורדת חום
בדרך כלל כשיש חום מתחת ל- 40 מעלות לא מטפלים בו בתרופות.
אמבט מים פושרים , שתייה מרובה של נוזלים – מים, תה צמחים , מרקים. הרטבת העור על ידי מטלית ספוגה במים פושרים.
חום אצל תינוקות – צריך לשים לב אם הוא עולה מעל 40 מעלות , פרכוסים , חום הנמשך מעל 3 ימים ,הקאה, ישנוניות ואפאטיות. – צריך יעוץ רפואי.
דלקת ריאות
דלקת ריאות היא זיהום בריאות. דלקת ריאות גורמת שיעול, חום וקשיים בנשימה. ברב המקרים ניתן לטפל בדלקת ריאות בבית, ללא צורך באשפוז. בדרך כלל היא חולפת לאחר שבועיים או שלושה שבועות.
אולם בקרב אנשים מבוגרים יותר, תינוקות ואנשים שחולים במחלות נוספות, המחלה עלולה להיות קשה מאד. לעתים יש צורך באשפוז בבית החולים.
התרופה לדלקת ריאות היא פניצילין (אנטיביוטיקה).
סימפטומים
- שיעול המלווה בדרך כלל בליחה או בכיח מהריאות.
- חום
- קשיי נשימה
- רעד וצמרמורת
- כאב בחזה שמתגבר בזמן השיעול
- עייפות
- בחילה והקאות
אנשים בסיכון גבוה לסיבוכים של דלקת הריאות
- אנשים בגיל השלישי
- אנשים שמערכת החיסון חלשה
- אנשים במצב של תת תזונה
- אנשים שלוקים במחלות נוספות – סוכרת , אסטמה , אי ספיקת כרונית של הכליות ומחלה
- כרונית בכבד.
בדלקת ריאות יש להשתמש באנטיביוטיקה.
שפעת
שפעת היא מחלה זיהומית שתוקפת את דרכי הנשימה.
סיבוך אופייני של השפעת היא דלקת ריאות. דלקת ריאות עלולה להיות מסוכנת בעיקר בילדים קטנים ,בקשישים ובחולים שמערכת החיסון שלהם חלשה.
זוהי מחלה קהילתית והילדים בבית ספר הם המקור העיקרי להפצתה.
מחלת השפעת נקשרת לקור וחורף – ההסבר לריבוי מחלה זו בחורף הינו חוסר האוורור במקומות סגורים הומי אדם.
מחלת השפעת חולפת בדרך כלל כעבור יומיים עד חמישה ימים ומרבית החולים מחלימים כעבור שבוע בעזרת כוס תה וצמחי מרפא ולרוב ללא צורך בטיפול אנטיביוטי.
יש להבדיל בין שפעת ובין הצטננות שתסמיניה דומים מאוד לאלו של השפעת, אולם מתבטאים לרוב בצורה קלה יותר, ללא חום גבוה או תשישות אולם, הבחנה מדויקת בין השתיים אפשרית רק באמצעות בדיקות רפואיות שונות.
תסמיניה של השפעת כוללים:
חום ( מעל 38 מעלות), כאב גרון , כאב ראש , נזלת, שיעול , כאבי שרירים , חולשה ועייפות , איבוד תיאבון , סחרחורת, בחילה.
קשה לטפל ולמנוע את מחלת השפעת כי הווירוס עובר מוטציות כל הזמן ומשתנה משנה לשנה, כך שבכל הידבקות מדובר בווירוס שונה לגמרי.
חיסון לשפעת
החיסון כנגד השפעת שונה משנה לשנה והוא מתבסס על עצותיהם של ארגון הבריאות העולמי ושירות הבריאות הציבורי. בהתייחס לזני השפעת שנבחרו כזנים שיגרמו לאותה שפעת באותה שנה. לכן החיסון יעיל רק לעונת שפעת אחת.
יעילות החיסונים היא 70 אחוז בלבד ויש להם תופעות לוואי. תופעות אלו כוללות תגובות אלרגיות חמורות וגם מחלה נוירולוגית הנקראת סינדרום ג'וליאן בארה.
בארצות הברית ממליצים לכל האנשים בני שישים וחמש ומעלה, לחולים במחלות לב, או ריאה כרונית, לאנשים המאושפזים בבתי חולים גריאטריים ולאלה העובדים במקומות בהם הם עלולים להדביק את הקבוצות האלו במחלה להתחסן נגד המחלה.
טיפול טבעי בשפעת
לאכול אוכל קל כדי לאפשר לאנרגית הגוף להתמקד בנטרול הווירוס.
לנוח היטב.
ניתן להישאר עם חום עד 40 מעלות ללא לקיחת תרופות , אם החום מעל 40 מעלות כדאי לקחת כדורים להורדת החום. תפקיד החום להמריץ את מערכת החיסון ולהרוג את החיידקים והווירוסים.
מומלץ מזון קל לעיכול כמו מרקים, ירקות מאודים, ירקות כתומים.
לשתות הרבה תה ירוק אורגני.
צמחים לחיזוק מערכת החיסון- ארכינציאה, אסטרגלוס, אונקריה, טביבויה ועוד.
כדאי לקחת את הצמחים בתמצית נוזלית המגבירה את יעילות פעילות הצמחים.
הצטננות
צינון – מחלה נגיפית קלה ומדבקת של דרכי הנשימה העליונות.
תסמיניה כוללים –
נזלת, גודש באף , התעטשויות , שיעול , גרון כואב או מלא ליחה ועייפות.
הצטננות נמשכת כשבעה ימים בממוצע, ואילו שיעול עם ליחה ו/או נזלת יכולים להימשך עד שלושה שבועות.
ההצטננות נמנית עם משפחת הזיהומים של דרכי הנשימה העליונות. תסמיני ההצטננות קלים יותר מתסמיני השפעת.
עם זאת, הבחנה מדויקת בין השתיים אפשרית רק באמצעות בדיקות רפואיות שונות. בעוד ההצטננות עצמה אינה מסכנת חיים ברוב רובם של המקרים.
הצטננות נגרמת על ידי מספר וירוסים הפוגעים באף.
רוב האנשים מצטננים יותר מפעמיים בשנה זה מעיד על חולשה של מערכת החיסון.
הטיפול
יש לנוח, לשתות תה חם עם זנגביל המחמם את הגוף.
שום, כורכום מקלים על הסימפטומים של ההצטננות.
ויטמין C, אסטרגלוס כצמח מרפא.
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
מזונות מחממים לחורף
מזון מבושל מחמם יותר מהבחינה האנרגטית ותורם להזנה עמוקה יותר.
בחורף מומלץ לאכול תבשילים חמים, מרקים ותבלינים מחממים.
תבשילים או מרקים על בסיס קטניות, ירקות שורש, דגנים מלאים כמו מרק ירקות עם גריסי פנינה וחומוס או חמין עם שעועיות וגרעיני כוסמין.
מומלץלצרוך אגוזים וזרעים לא קלויים המכילים שומן שיעיל לחימום הגוף ולפעילות מערכת העצבים.
דגנים מלאים מומלצים כמו קינואה, כוסמת, כוסמין ואורז מלא שאפשר לבשל אותם כמנה בפני עצמה או להוסיף למרק.
פירות יבשים מחממים את הגוף ותורמים להזנתו – חשוב להשתמש בפירות יבשים אורגניים.
מומלץ לתבל את המזון עם תבלינים מחממים כמו פלפל חריף, קינמון, ג'ינג'ר, ומוסקט.
מומלץ לשתות שתיה חמה של תה צמחים כמו תה ג'ינג'יר, קינמון או תה ירוק.
קפה ותה שחור מייצרים חום שאינו אמיתי ואינו נשאר לאורך זמן. נהפוך הוא, הם שודדים את מאגרי הגוף.
אנטיביוטיקה
תרופות אנטיביוטיות נועדו לפעול ישירות על החיידקים גורמי המחלה מבלי לגרום לנזק למאכסן.
עד 1969 הרופאים לא התייחסו אל החיידקים כאל איום והמדענים כבר לא הרגישו צורך להמשיך ולחקור את התרופות האנטיביוטיות.
אולם מאוחר יותר גלינו שמצד אחד הן תוקפות והורגות חיידקים ומצד שני, יש להן תופעות לואי.
כיצד פועלות התרופות האנטיביוטיות
- הן מפריעות לתהליך יצירת דופן התא של החיידק.
- הן משנות את היכולת של קרום תא החיידק להעביר נוטריאנטיס.
- הן מפריעות ליכול של החיידקים לייצר חלבונים.
- ולא מאפשרות לחיידקים לייצר חומצות גרעין או DNA.
התרופה האנטיביוטית הורגת או מאטה את גדילתו של החיידק. למרות שכיום יש יותרמ- 160 תרופות אנטיביוטיות כולן פועלות באחת הדרכים האלו.
תופעות הלוואי של האנטיביוטיקה
- התרופות האנטיביוטיות אינן הורגות גורמי מחלה בלבד הן הורגות מגוון של חיידקים ועל ידי כך משנות את האיזון של החיידקים בגוף הגורם לגוף להיות רגיש עוד יותר לזיהומים.
- תורמות לסינדרום העייפות הכרונית.
- נזק כבד ודיכוי מערכת החיסון.
- סינדרום המעי הרגיז.
- שלשולים.
- עמידות בפני התרופות האנטיביוטיות.
מהי עמידות לאנטיביוטיקה
העמידות היא צורה של הסתגלות לסביבה המתרחשת דרך שינויים ב-DNA . מכיוון שהשינוי בא לידי ביטוי בקוד הגנטי הוא עובר גם לדור הבא. יכולת זאת מאפשרת לגנים לעבור במהירות בתוך אוכלוסיית חיידקים.
העמידות נגרמה בגלל שימוש מופרז ולא נכון באנטיביוטיקה. מעריכים שב-50 עד 60 אחוזים מהמקרים התרופה האנטיביוטית אינה מתאימה לטיפול במחלה היא נרשמה.
מתי אסור להשתמש באנטיביוטיקה?
- אסור להשתמש בתרופה אנטיביוטית כדי לטפל במחלות ויראליות כגון שפעת והצטננות. הן לא יעילות נגד וירוסים.
- אין להשתמש באנטיביוטיקה לטיפול כאב כמו כאבי שיניים או גב.
- רופאים נותנים אנטיביוטיקה לטיפול בכאב גרון הנחשד כזיהום של סטרפטוקוקוס, באופן שגרתי. אם רופאים היו לוקחים תרבית מגרונם של החולים, עבורם התוצאה הייתה חיובית לגבי המצאות סטרפטוקוקוס, היה נמוך.
- השימוש באנטיביוטיקה בחקלאות תורם גם הוא להתפתחות עמידות החיידקים. אפשר למצוא תרופות אנטיביוטיות במזון בעלי החיים ומשתמשים בהן גם כדי לטפל ביבולים ובחוות הדגים.
- שימוש מופרז באנטיביוטיקה בבקר יצר את ה E-COLI חיידק אלים אשר הרג אנשים רבים שאכלו בשר בקר לא מבושל.
- מחקר אחר הראה שהפועלים מתעשיית העופות נושאים במערכת העיכול שלהם E.COLI עמיד כמו שנמצא בעופות.
אם אתה סובל מזיהום, קבע פגישה עם הרופא כדי לבדוק האם מדובר בחיידק כלשהו. למשל אם אתה סובל מסינוסיטיס אי אפשר לדעת אם האשם הוא בחיידקים או בווירוסים. צריך לקחת תרבית מהסינוסים.
תרופות ביתיות וצמחי מרפא טובים למצבים שאינם מהוים סכנת חיים. הן יכולות לחזק את מערכת החיסון, להלחם בזיהומים ולהקל על התבטאות הסימפטומים.
סיפור מקרה
שני סיפורי מקרה
1. סיפור מקרה – רווית הרגישה לא טוב, היא סבלה מהתקררויות תכופות והייתה עייפה וחרדה, הלכה לרופא והוא לא אבחן דבר.
כשרווית הגיע אלי הבחנתי דרך קשתית העין שהאדרנלים מרוקנים מה שאומר שהיא נמצאת בסטרס כבר תקופה ארוכה ולכן מערכת החיסון נחלשה והיא סובלת מהתקררויות תכופות.
כשתשאלתי אותה היא ספרה לי שיש בעיות ביחסים בינה לבין בן זוגה דבר הגורם לה למתח רב.
הטיפול- הנחתי אותה לתזונה מאוזנת שלא תחליש את מערכת החיסון לדוגמה סוכר פשוט, רקחתי לה תמציות לחיזוק האדרנלים ותמצית צמחים אנטי דיכאונית וכמובן המלצתי לה ללכת ליועץ או פסיכולוג.
לא חזקתי את מערכת החיסון מכיוון שמקור הבעיה שלה הוא נפשי ובמו שאמרתי לפעמים בתקופות לחץ קשות מערכת החיסון יכולה להתהפך ולתקוף אותנו.
2. סיפור מקרה – יונית סבלת מדלקות בגרון באופן תכוף עד כדי כך שהשתמשה באנטיביוטיקה שלוש פעמים בחורף אחד. היא נכנסה ללופ סיימה אנטיביוטיקה וחלתה שוב.
באבחון בקשתית העין נראה בבירור שיונית סובלת מקנדידה הגורמת לתגובה הפוכה לאנטיביוטיקה. ככל שלקחה אנטיביוטיקה פלורת המעיים נפגעה מצב שגרם להתרבות חיידקי מעיים רעים וכך הלאה.
הטיפול היה קודם כל טיפול בקנדידה שזה מקור הבעייה וטיפול אקוטי לכאבי גרון וכך הצלחתי להוציא אותה מהלופ שנכנסה אליו.
מתכון לתה מחמם לחורף
מצרכים:
- ג'ינג'ר פרוס
- קצת קינמון
- כפית דבש
- פרוסת לימון
אופן ההכנה:
לשים בכוס עם מים פושרים ולשתות.
הידעת ? – קינמון וג'ינג'ר תבלינים חורפיים ומחממים. הקינמון משפיע על מערכת החיסון והג'ינג'ר מפחית כאבים ומוריד חום.
– לא מתאים לאנשים עם לחץ דם גבוה –
טיפים:
החורף הגיע ועימו השפעת והצינון לכן נמליץ על תרופות סבתא מועילות
מרק עוף להצטננות – מכיל נוזלים ומלחים שמכילים מרכיבים נוגדי דלקת.
בצל ודבש לשיעול – הדבש מסייע בהפחתת התקפי השיעול, יש לו אפקט השפעה כמו ויטמין C .
שן שום – כטיפול לשפעת – השום בשימוש ממושך מונע הצטננות ושפעת מכיל אנטיביוטיקה טבעית בשם אליצין שנלחם בזיהומים ומקל על גודש הנשימה.
קינמון וג'ינג'ר לכאבי גרון – תבלינים חורפיים ומחממים. הקינמון משפיע על מערכת החיסון והג'ינג'ר מפחית כאבים ומוריד חום.
לא נשכח להקשיב לגופנו – לנשום עמוק,להזין אותו במזון איכותי, בחום, שמחה ואהבה …
וזכרו התקווה היא חלומם של אנשים ערים.
רומי חוכמה
052-8781537 פקס- 09-7745305
מרפאה: שד' מנחם בגין 1, רעננה
הערה חשובה – בהרשמה לירחון אתם הופכים להיות חלק מרשימת התפוצה של מבט לטבע.
אנא כנסו לאתר הבית להרשם, ההרשמה נמצאת בירחון.
אם אתם חושבים שחברכם ירצו להנות מהעיתון אנא המליצו להם להרשם ונשמח לצרף אותם.
כל הזכויות שמורות לרומי חוכמה.