רומי חוכמה אירידולוגית ונטורופתית

הגעתם למקום שיעזור לכם לפתור את בעיות הבריאות שלכם

הגעתם למקום שיעזור לכם
לפתור את בעיות הבריאות שלכם

  • דף הבית
    • אודות
  • אירידולוגיה
    • אבחון בגלגל העין
    • אירידולוגיה מה זה?
    • הסבר על אירידיולוגיה
  • נטורופתיה
  • צמחי מרפא
  • תוספי מזון
  • החנות
  • בתקשורת
  • מתכונים בריאים
  • פורום
  • אורח חיים
  • צור קשר
  • דף הבית
    • אודות
  • אירידולוגיה
    • אבחון בגלגל העין
    • אירידולוגיה מה זה?
    • הסבר על אירידיולוגיה
  • נטורופתיה
  • צמחי מרפא
  • תוספי מזון
  • החנות
  • בתקשורת
  • מתכונים בריאים
  • פורום
  • אורח חיים
  • צור קשר
₪0.00 0 עגלת קניות
₪0.00 0 עגלת קניות
ראשי » אורח חיים » אנשי בוקר ואנשי לילה

אנשי בוקר ואנשי לילה

המלצות לאורח חיים בריא, גם לאנשי בוקר וגם לאנשי לילה עם רומי חוכמה נטורופתית אירידולוגית, לכל שאלה, הכוונה והתייעצות על פי הנטורופתיה או האירידולוגיה פנו אלינו בטלפון 052-878-1537 או דרך צור קשר באתר ונשמח לעזור.

יש אנשי בוקר ויש אנשי לילה

בתור אישה של בוקר, את רוב המטלות שיש לי לעשות אני מבצעת מוקדם בבוקר. אני מתעוררת בסביבות 5:30-6:00 בבוקר ומשתדלת להתחיל את היום בתפילה.

אני שותה קפה עם חלב סויה ועוגייה של ד"ר מרק. יוצאת ב6:45 בבוקר לכיוון מכון הפילאטיס לשיעור של שעה, מגיעה הביתה בשעה 8:00 בבוקר, לוקחת את כל התוספים שלי ומכינה לי פרוסת לחם עם אבוקדו או גבינה טבעונית וירקות.

לאחר מכן אני מסדרת את הבית, מדיחה כלים, מבשלת תבשיל ומכינה לי קנקן של תה ירוק. לאחר מכך אני הולכת להתקלח, מתאפרת, מתלבשת, מתארגנת ומכינה את עצמי ליום עבודה בקליניקה, שמתחיל בשעה 10:00 בבוקר. מהסיבה הזו, בסביבות 21:00-22:00 אני ישנה כבר.

על-פי הנטורופתיה, אנחנו אמורים להיות אנשי בוקר בגלל הפרשת ההורמונים שלנו שמכוונת לפי אור השמש, אולם מאז שיש חשמל וטלוויזיה, המון אנשים הולכים לישון מאוחר.

ובמקרה שהם עובדים, אז הם חייבים בדרך כלל להתעורר מוקדם וככה נוצר מצב של מחסור בשעות שינה, מה שמשפיע מאוד מבחינה בריאותית; נפשית ופיזית.

רפואה משלימה – איך מסדירים את השינה ומונעים נדודי שינה?

  • תחום הנטורופתיה מציע מגוון של פתרונות המבוססים על תזונה, שתיית מים, שתיית חליטות תה ירוק (קמומיל, לואיזה וטיליה), הפחתת מתח, עקרונות התנועה וצמחי מרפא, והימנעות מקפאין (קפה ושוקולד) לפני השינה.
  • ניתן לבצע תרפיות הרפיה שמטרתן להפחית חרדה ומתח בזמן הליכה לשינה. למשל- ביופידבק, היפנוזה, דמיון מודרך ועוד.
  • ניתן לעבור טיפול התנהגותי בנדודי שינה כרוניים עם סיוע של איש מקצוע.
  • ניתן לקבוע מועד כניסה למיטה קבוע על מנת לווסת את השעון הביולוגי שלנו.
  • יש להקפיד על חדר שקט, חשוך ומאוורר.
  • פעילות גופנית סדירה עשויה לשפר את השינה ולמנוע נדודי שינה, אבל ההמלצה היא לא לבצע פעילות גופנית ב3 השעות שקודמות לכניסה למיטה.
  • יש להקפיד שחדר השינה ישמש אך ורק לשינה ופעילות מינית ולא לאכילה, צפייה בטלוויזיה, קריאה וכדומה.
  • ניתן להשתמש באטמי אוזניים.
  • ניתן להניח כרית מתחת לברכיים ובמותניים לאלו הסובלים מכאבי גב וברכיים.
  • מומלץ לא לאכול אחרי השעה 19:00.
  • כדאי מאוד להגביל את השתייה בשעות הערב המאוחרות.
  • מומלץ להימנע מצריכת אלכוהול.

זכרו כי המלצות אלו הן כלליות. אני ממליצה לכל אחד לעבור גם אבחון אירידולוגיה לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל את גופכם תזונתית ובריאותית.

שיהיה יום טוב ובעיקר, לילה טוב 🙂

שלכם, רומי חוכמה – אירידולוגית, נטורופתית, מטפלת רפואה משלימה ומאמנת לאורח חיים בריא.

חנות
לחנות לחצו כאן

סדנאות
לסדנאות לחצו כאן

צור קשר
ליצירת קשר והגעה לחצו כאן

פוסטים אחרונים
ירחון ינואר 2012
ירחון ינואר 2012

ירחון רומי חוכמה - מבט לטבע ינואר 2012  שלום לך להמשך קריאה

פברואר 2012
פברואר 2012

ירחון מבט לטבע- פברואר 2010 רומי חוכמה שלום להמשך קריאה

חשיבות של ניקוי רעלים
חשיבות של ניקוי רעלים

בנטורופתיה ובאירידיולוגיה מייחסים חשיבות עליונה  לניקוי רעלים להמשך קריאה

פורסם ב: אורח חיים תגיות: אירידיולוגיה, בעיות שינה, נדודי שינה, נטורופתיה, קפאין, שינה, שנת לילה
« הקודם
הבא »
דף הבית » אורח חיים » אנשי בוקר ואנשי לילה
חיפוש באתר
חנות תוספי מזון
רומי חוכמה מתארחת בתוכנית פותחים יום בערוץ 13
https://www.youtube.com/watch?v=gqlvaA3RBHM
אירידולוגיה ונטורופתיה
https://www.youtube.com/watch?v=yso4puJA97c
מכתבי תודה מלקוחות
להאיר ברוגע ותבונה ולרפא כל כאב

המלצה בעקבות טיפול בסכרת

המלצה בעקבות טיפול בקנדידה

הצלחת להתחבר לקושי שלי ולתת לי את הכלים להתמודד

אני כל כך שמחה שהכרתי אותך ומרגישה שהרווחתי מורה לחיים

היום אני מרגישה "חדשה" וממליצה בחום להגיע לטיפולים שלה

אני אמליץ לחברי לטפל בגופם דרך המזון וכמובן שאמליץ עליך, רומי.

כמובן שאמליץ בחום וכבר הגיעו דרכי הבת שלי וחברה

אין מילים בפי לברך אותך ולהודות לה' על שעזר לי למצוא שליחה נאמנה כמוך (איריס)

אני ממליצה בחום לכולם לעבור את התהליך המדהים הזה (שמרית)

תודה לך על תקופה נפלאה ועל מה שהכנסת לחיי (זהבה)

ההרגשה שהגוף מרגיש קליל (תמר)

מלבד זאת שירדתי 8 קילוגרם אני מרגישה בריאה ומלאת חיים

כל מי שמכיר אותי היה בהלם מהדרך שעשיתי – זה רק בזכותך! (רונן)

הדלקת פנס גדול והראית לי את הדרך (רויטל טבע)

השילוב של רוך ונועם מביא אותי להאמין בדרך בה את נוטעת (ססיל)

רומי, הצלת לנו את הילדה, תודה רבה (טליה, ערן ומיה האס)

החלטה סופית להמשיך ולחיות חיים בריאים!! (טובי פז)

בזכותך אני מרגישה טוב (בטי)

רומי, אני אחת המעריצות הגדולות שלך.תמיד תהיה לצידי (אילנה)
חדשות ועדכונים
אוקטובר 2012

ירחון ינואר 2012

פברואר 2012

פודקאסט "רואה לך בעיניים"

אירידולוגיה מה זה?

אבחון בגלגל העין

תסמיני גיל המעבר

ראיון בערוץ "ללא צנזורה"

ניקוי רעלים בדרך של רומי חוכמה

הקשר בין אלצהיימר למערכת החיסון
רומי חוכמה אירידולוגית ונטורופתית
  • 052-878-1537
  • שד' מנחם בגין 1, קומה 2, דירה 7, רעננה (יש מעלית)
  • [email protected]
  • ב'-ה' - 10:00-19:00
    ו' - 10:00-14:00
חיפוש

ניווט

  • דף הבית
  • אודות
  • החנות
  • רומי בתקשורת
  • אורח חיים (בלוג)
  • פורום
  • צור קשר
  • מדיניות החנות
  • הצהרת נגישות

שירותים ומידע

  • אירידולוגיה
  • הסבר על אירידיולוגיה
  • אבחון בגלגל העין
  • נטורופתיה
  • צמחי מרפא
  • מתכונים בריאים
Facebook-f Linkedin-in Youtube Instagram

הרשמה לירחון

קניה בטוחה באמצעות:

paypal
Facebook Youtube Instagram Phone Whatsapp Envelope

קידום ובניית האתר ע"י Prosites

כל הזכויות שמורות לרומי חוכמה | התכנים באתר זה הם בגדר המלצה בלבד ואינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי

שינוי גודל גופנים
Accessibility by WAH
  • דף הבית
    • אודות
  • אירידולוגיה
    • אבחון בגלגל העין
    • אירידולוגיה מה זה?
    • הסבר על אירידיולוגיה
  • נטורופתיה
  • צמחי מרפא
  • תוספי מזון
  • החנות
  • בתקשורת
  • מתכונים בריאים
  • פורום
  • אורח חיים
  • צור קשר
חיפוש
  • דף הבית
    • אודות
  • אירידולוגיה
    • אבחון בגלגל העין
    • אירידולוגיה מה זה?
    • הסבר על אירידיולוגיה
  • נטורופתיה
  • צמחי מרפא
  • תוספי מזון
  • החנות
  • בתקשורת
  • מתכונים בריאים
  • פורום
  • אורח חיים
  • צור קשר
Facebook Instagram Mobile-alt Envelope Whatsapp

רוצים לשמוע עוד מרומי?

הירשמו לקבלת מבצעים, עדכונים וטיפים לאורח חיים בריא מאת רומי חוכמה.

צרו איתי קשר