הידעתם שנדרשים רק 7 שינויים באורח החיים שלכם כדי למנוע את הסוכרת?
1. פחמימות פשוטות מעלות את רמת הסוכר בדם. לכן, מומלץ לצרוך פחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך כמו: גריסי פנינה, קינואה, מג'דרה, שיפון ועוד.
2. הוסיפו לימון או חומץ תפוחים לתפריט – אלו מעלים את הרגישות של תאי הגוף לאינסולין.
3. תבלו בקינמון וחילבה את המזון – הם מסייעים בוויסות זרימת האינסולין ובהפיכת פחמימות לאנרגיה במקום לשומנים.
4. הימנעו ממזונות מטוגנים ומשמנים רווים, כמו חמאה או שומן דקל – הם גורמים לגוף לפתח עמידות לאינסולין.
5. אכלו אגוזים וזרעים – הם מעלים את רגישות תאי הגוף לאינסולין. הכמות המומלצת היא חופן ביום.
6. אכלו דג סלומון או הליבוט – אלו דגים מהים הצפוני שעשירים בחומצת שומן אומגה, וזו מעלה את רגישות התאים לאינסולין.
7. עסקו בפעילות גופנית אירובית – היא מעלה את רגישות התאים לאינסולין.
בקליניקה שלי אני יכולה לזהות באבחון אירידיולוגי מצבים של טרום סוכרת או נטייה גנטית לסוכרת וכן לטפל במצבים שיש סוכרת.
הטיפול נעשה על ידי התאמה אישית של התזונה ושימוש בצמחי מרפא.
בברכת בריאות בגוף ושמחה בלב,
שלכם,
רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
לקריאת עדכונים נוספים
