שלום חברים,
בהלת שפעת החזירים הביאה לקופות החולים תורים עצומים של אנשים המבקשים להתחסן. השפעת שאנו מכירים כונתה בעבר שפעת החזירים ומדובר בווירוסים דומים. כאן אפשר להאזין לדעתו של פרופ' קרסו על בהלת השפעת.
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
השאלה אם להתחסן או לא להתחסן היא מאד נפוצה. חשוב לבדוק מדוע יש הנדבקים בשפעת ואחרים לא, ומדוע אצל אחדים המחלה עוברת יחסית מהר ואילו אצל אחרים נמשכת זמן רב ואף גוררת סיבוכים.
התשובה היא כרגיל: מערכת החיסון. כשמערכת החיסון בגוף חלשה – הגוף נדבק בנגיף.
חשוב לזכור שיעילות החיסון היא רק כ-70 אחוז ובנוסף הוא עלול לגרום לתגובות אלרגיות קשות. לעומת זאת אצל אנשים בריאים (ללא מחלות רקע מיוחדות) חולפת מחלת השפעת בדרך כלל כעבור שלושה ימים עד שבוע.
השפעת דומה בתסמיניה להצטננות, ומרבית החולים מחלימים כעבור שבוע בעזרת מנוחה במקום חם, חליטות, תה, מרק וצמחי מרפא ולרוב אין צורך בטיפול אנטיביוטי. קריאה נוספת על נזקי האנטיביוטיקה כאן.
השפעת היא ויראלית (נגיפית) והיא מתפשטת בשל חוסר האוורור במקומות סגורים הומי אדם (אוטובוס, משרד וכו'). מסיבה זו היא גם נחשבת למחלה קהילתית וילדי בית הספר הם המקור העיקרי להפצתה.
אז כיצד להישמר מהשפעת, למי כדאי לקחת חיסון או כיצד להתחסן באופן טבעי – על כל זה אפרט בירחון החודש.
מאחלת שנה נפלאה
עם בריאות טובה
וניצוץ תמידי של שמחה בלב!
שלכם באהבה,
רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
—
שפעת
יש להבדיל בין שפעת ובין הצטננות. תסמיני השפעת הם חום (מעל 38 מעלות), תחושת קור וצמרמורת, כאב גרון, כאב ראש, נזלת או דמעת, שיעול, כאבי שרירים/פרקים/עצמות, תשישות, אובדן תיאבון, סחרחורת, בחילה.
אם מגיעה השפעת כדאי לקחת פסק זמן לטפל בה כיאות, על מנת שתעבור מהר וטוב. חשוב לא לזלזל בתסמינים או לדחוק בעצמנו, שכן סיבוך אופייני של השפעת היא דלקת ריאות – דבר העלול להיות מסוכן בעיקר בקרב ילדים קטנים, קשישים וחולים, שמערכת החיסון שלהם חלשה.
בסתיו ובחורף המחלה מסוכנת יותר, כי יש פחות שמש ורמת ויטמין D יורדת ועמה יורדת גם רמת החיסוניות בגוף.
שימו לב – אם מצטננים יותר מפעמיים בשנה זה מעיד על חולשה של מערכת החיסון.
אני לא מציעה למהר לקחת תרופות אנטיביוטיות, כי הן מחלישות את המערכת החיסונית וכמו כן החיידקים מפתחים עמידות לאנטיביוטיקה, כך שבפעם הבאה המלחמה תהיה קשה יותר.
מערכת החיסון
המזיקים הגדולים למערכת החיסון
סוכר – כל כפית סוכר הורסת את הנויטרופילים שבכדוריות הדם הלבנות, הלוחמות כנגד פולשים. מדובר גם בקמח לבן, משקאות ממותקים וממתקים.סוכר הוכח במחקרים קליניים רבים כרכיב שמסוגל לדכא את המערכת החיסונית בטווח שבין 24 ל-48 שעות מרגע צריכתו.
מוצרי חלב – לאנשים שסובלים מגודש ודלקות בסינוסים, דלקות אוזניים ונזלת מומלץ להימנע ממוצרי חלב.
להתחסן או לא להתחסן? זו השאלה
קשה לטפל ולמנוע את מחלת השפעת, כיוון שהווירוס עובר מוטציות כל הזמן ומשתנה משנה לשנה, כך שבכל הידבקות מדובר בווירוס שונה לגמרי.
החיסון כנגד השפעת שונה משנה לשנה והוא מתבסס על הערכותיהם של ארגון הבריאות העולמי ושירות הבריאות הציבורי אילו זני שפעת יגרמו למחלה באותה שנה. מסיבה זו החיסון יעיל רק לעונה אחת.
יעילות החיסונים היא 70 אחוז בלבד, כאמור, ויש להם תופעות לוואי. תופעות אלו יכולות לכלול תגובות אלרגיות חמורות ואף מחלה נוירולוגית הנקראת סינדרום ג'וליאן בארה.
משפעת עלול למות רק מי שהמערכת החיסונית שלו במצב ירוד ביותר. לכן בארצות הברית ממליצים לאוכלוסיות מסוימות להתחסן נגד המחלה:
- כל האנשים בני 65 ומעלה,
- חולים במחלות לב או ריאה כרוניות,
- אנשים המאושפזים בבתי חולים גריאטריים
- ואלו העובדים במקומות שהם עלולים להדביק את הקבוצות הנ"ל.
מערכת החיסון באירידיולוגיה
על פי מארג הסיבים שבקשתית ניתן להבחין ברמת חסינותו של האדם בפני מחלות, ככל שהמארג פחות צפוף כך רמת החסינות חלשה יותר, או שיופיעו סימנים אחרים שמעידים על חולשה חיסונית.
לאנשים אלו כדאי מאד להתחזק בעזרת צמחי מרפא לפני עונות המעבר ובחורף, כדי למנוע הידבקות בנגיפים.
טיפול טבעי בשפעת
המלצות כלליות
- אכלו אוכל קל לעיכול כמו מרקים, ירקות מאודים, וירקות כתומים, כדי לא להכביד על מערכת העיכול ולאפשר לאנרגית הגוף להתמקד בנטרול הווירוס ובהבראה.
- שתו הרבה תה ירוק אורגני.
- שנו ונוחו הרבה על מנת לחדש את כוחותיכם ולאפשר לגוף לפנות את כל המשאבים להבראה.
- הימנעו מלקיחת תרופות להורדת חום כמיטב יכולתכם (ועד חום של 40 מעלות), כיוון שלחום יש תפקיד חשוב בתהליך הריפוי: מטרתו להמריץ את מערכת החיסון ולהרוג את החיידקים והווירוסים. במקרה של חום מעל 40 מעלות, קחו כדורים להורדת החום.
מזונות מחממים לחורף
מזון מבושל מחמם יותר גם מהבחינה האנרגטית ותורם להזנה עמוקה יותר. לכן בחורף מומלץ לאכול תבשילים או מרקים עם ירקות שורש ודגנים מלאים, כמו מרק ירקות עם גריסי פנינה ועדשים מונבטים.
מומלץ לצרוך אגוזים וזרעים לא קלויים, המכילים שומן. השומן מסייע בחימום הגוף ולפעילות מערכת העצבים.
מומלץ לצרוך דגנים מלאים כמו קינואה, כוסמת, כוסמין ואורז מלא, שאפשר לבשל אותם כמנה בפני עצמה או להוסיף למרק.
כדאי להימנע מקפה ותה שחור, כיוון שהם מייצרים חום מדומה שאינו נשאר לאורך זמן. ונהפוך הוא, הם שודדים את מאגרי הגוף.
תרופות טבעיות לשפעת והתקררות
שמן קוקוס בכבישה קרה – הוא אנטי ויראלי ונלחם בנגיפי שפעת: 2 כפיות בבוקר ו-2 כפיות בערב.
לימון – עשיר בויטמין C ומעלה בסיסיות בגוף, ולכן נחשב אחד מהמזונות היעילים ביותר בכל הנוגע לאיזון רמות החומציות בגוף, שמסייעות להתפתחות חיידקים בריאים על חשבון וירוסים מזיקים. סחטו לימון ושתו עם כוס מים.
בצל – לבצל יש תכונות אנטיביוטיות; הוא עוזר להיפטר מליחה, שיעול, צרידות; הוא מזרז הפרשת רעלים מהגוף ומסייע בטיהור הדם; מחזק את המערכת החיסונית; אנטי בקטריאלי (מצוין לטיפול בהתקררות, שיעול וכאבי גרון).
סירופ בצל לטיפול בשיעול וליחה
- חותכים בצל לרצועות עבות
- מוסיפים 2 כפות דבש
- מניחים את התערובת במקרר לכמה שעות.
הסירופ המתקבל הוא מתוק ויעזור לכם להתמודד עם שיעול וליחה. לקחת כפית 3 פעמים ביום.
ג'ינג'ר (זנגביל) – צמח מכייח (להתקררות ולשיעול), ממריץ, מייבש (טוב לטיפול בנזלת, ליחה), מעודד הזעה (מועיל לטיפול בזיהומים בגוף), יעיל בהורדת נוזלים ובחימום הגוף (יעיל לטיפול בשפעת, דלקת גרון). מסייע בחיזוק מערכת החיסון. ניתן לשתות אותו גם כחליטה.
סירופ ג'ינג'ר
- מרתיחים 5 פרוסות שורש זנגביל ב-3 כוסות מים במשך כרבע שעה
- מורידים מהאש ומוסיפים מיץ לימון ומעט דבש
- שותים את הנוזל ואוכלים את הג'ינג'ר
שום – השום מכיל תרכובות שהורגות מגוון נרחב של אורגניזמים, כולל וירוסים וחיידקים שעלולים לגרום לכאבי אוזניים, שפעת והצטננות.
ויטמין C חומצי – לויטמין C מסוג זה יש שחרור מושהה (בניגוד לאסטר). הויטמין C יעיל נגד נגיפים ומחזק את מערכת החיסון. 2000 מ"ג מחולק ל-4 פעמים ביום.
הקפידו לישון היטב – ההמלצות כיום הן 7 עד 9 שעות למרבית קבוצות הגיל במבוגרים ו-10-13 שעות בקרב ילדים. תינוקות כמובן יותר.
הקפידו לרחוץ ידיים היטב בסבון ומים – הידיים הם אתר הנחיתה של מרבית הנגיפים והחיידקים, לפי שהם חודרים לגוף.
מי חמצן – הטיפול במי חמצן הוצע כבר בשנת 1928 על-ידי ד"ר ריצרד סימונס וקמו לשיטה אוהדים רבים. זה נישמע משונה אבל זה עובד: בתור התחלה, קנו בקבוק מי חמצן 3% מבית מרקחת. כמניעה, לפני יציאה למקומות הומי אדם וסגורים בחורף, טפטפו 3 טיפות לכל אוזן בשכיבה, אל תוך לצינור השמע, וחכו כדקה בכל צד. ואם כבר נדבקתם בשפעת ואתם מרגישים אותה מזדחלת, טפטפו 3-4 טיפות לכל אוזן, ואחר כך כל שעתיים, עוד פעמיים או שלוש. אפשר להוסיף לאוזן גם טיפת תמצית אכינצאה.
אבץ – קפסולה אחת של 50 מ"ג ביום למשך כמה ימים. האבץ אינו נמצא בעודף בגופנו, עם זאת אם העור יבש או יש אי נוחות בטנית – הגעתם לרוויה של אבץ.
ויטמין D – בדקו את רמת ויטמין ה-D שלכם. רוב הסיכויים שחסר לכם. במצב כזה, קחו 2000 יחידות בינלאומיות בטיפות כל יום למשך כמה שבועות.
סודה לשתייה + חומץ תפוחים אורגני – וירוסיםשונאים מצב בסיסי בגוף. החומציות היא המצב הרצוי עבורם. ערבבו במים חצי כפית סודה לשתיה + כף חומץ תפוחי עץ אורגני (בבקבוק זכוכית כהה). שתו תערובת זו פעמיים ביום.
חליטות צמחים ותה
קמומיל (בבונג) – לקמומיל מגוון רחב של פעילויות: הוא אנטי דלקתי, נוגד עיוותים, מרגיע, נוגד ליחה ונזלת. הוא נחשב ה"אנטיביוטיקה של הבטן" – יש לו השפעה ממריצה אך עדינה ונעימה על מערכת העיכול. משכך כאבים, מוריד חום אצל תינוקות, אנטיספטי ומרפא פצעים. השימוש בצמח כחליטה בטוח לשימוש וניתן לשתות ממנו ללא הגבלה גם לילדים ותינוקות, יש לו השפעה מרגיעה ולכן עוזר גם לבעיות שינה וחוסר שקט ומתאים לבחילות.
בת קורנית מצויה – בת קורנית מומלצת להצטננות ולבעיות של דרכי הנשימה כמו שיעול, דלקת גרון, וברונכיט. אחד המרכיבים העיקריים בו הוא תימול, חומר בעל פעילות אנטי בקטריאלית ואנטיספטית.
תימין (בת קורנית) – בעל תכונות אנטיספטיות (מחטאות) ויעיל לבעיות במערכת הנשימה, מכייח, נוגד שיעול, טוב לכאבי גרון. להכנה – חולטים בכוס מים רותחים חצי כפית תימין, מצננים ושותים 3-5 כוסות ביום.
נענע ולואיזה – על פי הרפואה הסינית נענע ולואיזה נחשבים לצמחים מקררים ומכאן שהם יעילים להורדת חום. להכנה – חולטים 4-5 עלים בכוס מים רותחים, מצננים ושותים 4 כוסות ביום.
תה ירוק אורגני – מכיל נוגד חיצון EGCG שלפי המחקר האחרון שנערך ביפן נמצא ששתיית שש כוסות תה ירוק בשבוע מפחיתה ב-40% את הסיכון להידבקות בשפעת ובהצטננות. להכנה – שמים שקית תיון תה ירוק אורגני בכוס מים חמים או כפית של תפזורת בכוס מים חמים.
צמחי מרפא
תמצית כורכום – הנחקר ביותר לשימוש אנטי סרטני, משפר את זרימת הדם, ממריץ את התחדשות ויצירת רקמות דם חדשות (מתאים לחבישת פצעים וחתכים), אנטיביוטי טבעי, מאזן את חילוף החומרים בגוף (הן ממריץ והן מאט – לפי הצורך של הגוף).
בהיותו מחסל בקטריות סדרתי הוא טוב מאוד בעבור אנשים שנוטים לחלות בצורה כרונית.
כורכום מגן מפני נזקים של רדיקלים חופשיים, מוריד תגובה דלקתית, מגן על הכבד מפני רעלנים, מוריד הידבקות של טסיות ומשפר זרימת דם, משפר זרימת מיצי מרה, מפחית נזקים הנגרמים לכבד עקב לקיחת תרופות או אכילת מזונות מופרזת העשירים בכולסטרול. הכמות המומלצת לחיזוק המערכת החיסונית היא כפית ביום.
סמבוק שחור – בעיקר אנטי ויראלי. החומרים המצויים בפרי משתקים וירוסים שונים, כולל את וירוס השפעת. ניתן לקנות אותו כסירופ.
שמן אורגנו פראי – אנטי זיהומי חזק. זהו צמח עשיר ביותר בשמנים אתרים שהמרכיבים הידועים בו הם פנולים בשם תימול וקרווקרול.
לפיטוכימיקלים הללו יכולת חיטוי גבוהה ופעילות נוגדת חיידקים ופטריות. מחקרים מוכיחים באופן חד משמעי כי לשמן האורגנו הפראי השפעה יעילה כמו זו של אנטיביוטיקה והוא מהווה טיפול יעיל כנגד חיידקים, לרבות סוגים עמידים לאנטיביוטיקה, טפילים ופטריות כדוגמת קנדידה.
הוא מוכר כצמח מרפא בטוח לשימוש. כדאי לקחת 10 טיפות עם מיץ מחצי לימון שלוש פעמים ביום.
תמצית אכינצאה – הצמח הוא אנטי ויראלי, אנטי-פטרייתי, אנטי-בקטריאלי, מחטא את דרכי הנשימה, מחטא את דרכי השתן, מחטא חיצוני, ממריץ, מגביר פעילות של מערכת החיסון, משכך כאבים, נוגד זיהומים ודלקות.
מקל על שפעת, דלקות אוזניים, דלקות גרון ודלקות בדרכי השתן. כמו כן מקל על פצעים, תפרחות ודלקות חניכיים. חלקי הצמח בשימוש: שורש/עלים/פרחים.
תמצית אסטרגלוס – ממחקרים עולה כי הוא ממריץ את פעילות המערכת החיסונית וכי יש ביכולתו למנוע התפתחות זיהומים נגיפיים ולכן הוא יעיל כנגד שפעת החזירים. אופן השימוש בהתאם להוראות היצרן.
צמחי מרפא נוספים לחיזוק מערכת החיסון – אונקריה, טביבויה ועוד. כדאי לקחת את הצמחים בתמצית נוזלית המגבירה את יעילות פעילותם.
שייקים לחיזוק המערכת החיסונית
שייק יכול להיות מצויין גם בזמן מחלה, כיוון שהוא קל לעיכול.
חשוב לשתות אותו בטמפרטורת החדר, כדי לא להכניס אנרגיה קרה לגוף, שגם מכבידה על תפקוד מערכת העיכול.
מאחלת בריאות טובה ושמחה בלב!
שלכם,
רומי חוכמה
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.