שקדים
השקדים מציעים יותר יתרונות בריאותיים מכל שאר האגוזים.
למרות שתכולת השומן שלהם גבוהה יחסית, השומן יכול לסייע בהפחתת כולסטרול מאחר והוא בעיקר בלתי-רווי.
אחד המקורות הטובים ביותר לויטמין E שמגן בפני יתר לחץ דם והתקפי לב.
השקדים מקור לויטמינים מקבוצת B המשפרים את מצב הרוח, נלחם נגד סרטן ,מכיל אבץ , ברזל ,מגנזיום ,סידן וסלניום.
חוקרים מצאו שאנשים שצרכו תזונה עשירה בשקדים ירדו יותר משקל בהשוואה לאנשים שצרכו תזונה עתירה בפחמימות עם אותו מספר קלוריות.
יתרונות בריאותיים: מועיל לבריאות הלב, חלבון מלא ואיכותי, מחזק את העצמות, שומר על יציבות רמות הסוכר בדם, מסייע לעיכול , משפר את מצב-הרוח, נוגד חומציות בגוף, מקור לשומנים טובים ,בסיסי בגוף, עוזר בהקלת צרבות, מסייע לירידה במשקל.
מומלץ לאכול 10-15 שקדים טריים ביום.
הכינו חלב שקדים:
1 כוס שקדים
3 כוסות מים
כפית תמצית וניל אורגנית – לערבב בבלנדר ולשתות.
יום בריא ומזין
רומי חוכמה – אירידיולוגית ונטורופתית
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
freedigitalphotos
