כיצד לשמור על המשקל בחג
החגים הם סוג של מלכודת דבש עבור אלה המודעים לתזונה בריאה ושמירה על המשקל
קשה מאוד לעמוד בפיתויים ולכן אתן לכם כמה טיפים שיעזרו לעבור בכיף ובבריאות את החג הזה:
- לא להגיע לארוחות החג רעבים- עדיף לאכול שעתיים לפני הארוחה סלט ירקות א וירקות מבושלים, כוס מג'דרה, לחם כוסמין/שיפון קלוי עם ממרח טחינה. מה שחשוב זה להגיע רגועים כשהבטן לא ריקה – כדי לא להתנפל על האוכל.
- לפני הארוחה שתו 2-3 כוסות מים פושרים.
- כאשר אתם בתהליך ניקוי או בדיאטה או בכלל בשמירה על אורח חיים בריא ומתאים לכם השתדלו להגיע לארוחה עם משהו שאתם יכולים לאכול על מנת שלא יהיה מצב שלא יהיה לכם מה לאכול על השולחן (מניסיוני- בסוף כולם טועמים ממנת הבריאות ונחשפים למודעות חדשה – ראו בזה מעשה טוב)
- מתוקים- לדאוג להביא לכם תחליפים מתוקים שממותקים עם סוכר קוקוס או סטיביה או אגבה
- תמיד לבחור את האופציה הגרועה פחות שעל השולחן- עדיפות לדגים על בשר , ועדיפות לעוף על בשר בקר.
- אם אתם מוזמנים ל"על-האש"- שימו לכם דגים / פרגית וכמובן עדיפות לירקות על האש שזה מעדן, אפשר לשים במרינדה טופו ולשים אותו "עלהאש".
- זכרו אכלו מזונות בריאים אשר גורמים לכם לנחות ונותנים לכם הרגשה ויטלית ועוצמתית זכרו – אנחנו מה שאנחנו אוכלים…
חג שמח!
רומי חוכמה – אירידיולוגית ונטורופתית
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
freedigitalphotos
פוסטים אחרונים
