איך לשמור על פוקוס בראש השנה
החגים הם מלכודת עבור אלה המודעים לתזונה בריאה ושמירה על המשקל
קשה מאוד לעמוד בפיתויים ולכן אתן לכם כמה טיפים, שיעזרו לעבור בכיף ובבריאות את החג הזה:
אל תגיעו לארוחות החג רעבים – עדיף לאכול שעתיים לפני הארוחה: סלט ירקות או ירקות מבושלים, כוס מג'דרה, לחם כוסמין/שיפון קלוי עם ממרח טחינה. חשוב שתגיעו רגועים כשהבטן לא ריקה, כדי לא להתנפל על האוכל.
בחרו תמיד את האופציה הגרועה פחות שעל השולחן – העדיפו דגים על פני בשר, ועוף על פני בשר בקר.
שתו מים – כרבע שעה לפני הארוחה שתו 2-3 כוסות מים בטמפרטורת החדר.
תרמו מנה בריאה משלכם לשולחן החג – כאשר אתם בתהליך ניקוי או בדיאטה או באופן כללי, שומרים על אורח חיים שהוא בריא ומתאים לכם, השתדלו להגיע לארוחה עם מנה שמתאימה לכם ושתוכלו לחלוק עם האחרים. כך לא תהיו במצב שלא יהיה לכם מה לאכול על השולחן. מניסיוני, בסוף כולם טועמים ממנת הבריאות ונחשפים למודעות חדשה – ראו בזה מעשה טוב.
מוזמנים ל-'על האש'? – שימו לכם דגים / פרגית וכמובן העדיפו ירקות על האש שיוצאים מעדן. אפשר להשרות טופו במרינדה ולשים אותו על האש.
אל תוותרו על המתוקים – דאגו להביא לכם תחליפים מתוקים ללא תוספת סוכר – חלווה ללא סוכר, עוגיות תמרים של שטמפר מומלצות (ניתן לרכוש בחנויות טבע).
זכרו, אתם בראש השנה – זהי ההזדמנות לשינוי לכבוד השנה החדשה. עשו בחירות מודעות ואכלו מזונות בריאים, אשר גורמים לכם לנוחות ונותנים לכם הרגשה חיונית ועוצמתית. זכרו – אנחנו מה שאנחנו אוכלים.
בברכת שנה טובה של בריאות בגוף ושמחה בלב,
שלכם,
רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
