נטורופתיה וט"ו בשבט, חלק ב' – היתרונות של פירות יבשים
תכולת פירות יבשים והמלצות כלליות על פי הנטורופתיה
רומי חוכמה נטורופתית ומאבחנת באירידולוגיה ממליצה על פירות יבשים ואורח חיים בריא לט"ו בשבט. רומי חוכמה רפואה משלימה, אירידולוגיה, נטורופתיה, צמחי מרפא ותוספי מזון ייחודיים ממליצה לכם לשים לב ולרכוש אך ורק פירות יבשים אורגניים.
להתיעצות בכל הנושאים הקשורים לתזונה טבעונית/צמחונית ופירות יבשים, אני מזמינה אתכם לפנות אלי בטלפון 052-8781537 או צור קשר באתר ואשמח לעזור.
ט"ו בשבט הוא החג האהוב עלי – החג של הטבע, הפריחה, סיום תקופה ופתיחת תקופה.
בחלק א' הסברתי מדוע כדאי לשמור מרחק מפירות יבשים רגילים ומה חשוב לבדוק כשקונים פירות יבשים אורגניים לא רק על פי הגישה הנטורופתית.
מהם יתרונותיהם של הפירות היבשים, האורגניים כמובן על פי הנטורופתיה?
לפניכם רשימת פירות ותרומתם הייחודית לגופנו והמערכות השונות. יש לזכור כי על מנת להתאים ולהמליץ לכם על הפירות שמתאימים לכם במיוחד ואלה שאולי כדאי להימנע מהם עליכם לעבור אבחון באירידולוגיה ואז התאים לכם תפריט פירות יבשים אורגניים על פי הנטורופתיה.
תמרים
עשירים במגנזיום, באשלגן ובסידן; בנוגדי חמצון בשם פוליפנולים.
טובים ללחץ דם, עצירות.
בעלי אינדקס גליקמי גבוה, ולכן לא טובים לסוכרתיים.
משמשים
עשירים באשלגן, בבטא קרוטן ובברזל.
טובים לאנמיה, עצירות ומגנים מפני סרטן.
בעלי אינדקס גליקמי נמוך.
תאנים
עשירות בסידן, אשלגן וסיבים.
טובות לבריחת סידן ולעצירות.
בעלות אינדקס גליקמי גבוה, ולכן לא טובות לסוכרתיים.
צימוקים
עשירים בברזל, אשלגן, ויטמין B6; בפיטוכימקלים בעלי יכולת חמצון גבוהה במיוחד.
מספקים אנרגיה זמינה ומסייעים בשמירת כלי דם מפני חמצון.
בעלי אינדקס גליקמי גבוה, ולכן לא טובים לסוכרתיים.
חרובים
עשירים מאוד במגנזיום, באשלגן ובסידן; בסיבים שמסייעים ליציאות.
טובים גם לשלשולים.
בעלי אינדקס גליקמי גבוה, ולכן לא טובים לסוכרתיים.
שקדים
עץ השקד גדל בעיקר באזור הים התיכון.
עשירים בסידן, ברזל, ויטמין E, מגנזיום, אשלגן וחלבונים איכותיים.
טובים לצרבות, מפחיתים כולסטרול ומאזנים סוכר.
אינדקס גליקמי – אפס!
לסיכום
על פי הנטורופתיה, הפירות היבשים הם טעימים ובריאים ויכולים לשמש כממתק למבוגרים ולילדים. הפירות היבשים, חוץ מהשקדים, עתירים בסוכר ולכן אינם מתאימים לחולי סוכרת או למי שרוצה לרדת במשקל. וכמו תמיד, חשוב לאכול במידה.
המלצות אלו הן כלליות. בנוסף אני ממליצה לכל אחד לעבור אבחון אירידיולוגי לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל את גופכם תזונתית ובריאותית.
מתכון חגיגי לט"ו בשבט
אורז עם שקדים וירקות – ללא גלוטן
חג שמח!
מאחלת בריאות בגוף ושמחה בלב,
שלכם, רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
לקריאת עדכונים נוספים
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
