לחץ דם גבוה – 6 מזונות מפחיתים

ידעת שישנם 6 מזונות שיגרמו להורדת לחץ דם גבוה?

אני מזמינה אתכם לפנות אלי בכל נושא הקשור ללחץ דם בטלפון 052-8781537 או צור קשר באתר ואשמח לעזור

לחץ דם גבוה? 6 מזונות להפחתת לחץ דם גבוה ע"י רומי חוכמה – אירידולוגית, נטורופתית, מטפלת רפואה משלימה ומאמנת לאורח חיים בריא. אני ממליצה לעבור אבחון אירידולוגיה שיאפשר לי להתאים גם לך את השילוב התזונתי המיטבי להפחתת לחץ הדם. בעזרת תזונה נכונה על פי הנטורופתיה ושימוש בצמחי מרפא ותוספי מזון ייחודיים ניתן להפחית גם לך את לחץ הדם.

תופעת לחץ דם גבוה היא די שכיחה בארצנו.

הגורמים לבעיית לחץ דם גבוה יכולים להיות- עודף רעלים בכבד וכבד שומני, טרשת עורקים, לחץ נפשי, תזונה לקויה, סוכרת, בעיה בכליות ותורשה.

לחץ דם גבוה עלול לגרום להתקפי לב ושבץ מוחי.

צריכה קבועה של 6 המזונות הבאים יסייעו לך להפחית יתר לחץ דם גבוה:

דג סלמון 

בדגים החיים במים קרים יש חומצות שומן אומגה-3 שמפחיתות לחץ דם גבוה ותהליכי דלקת.

הדגים הבאים עשירים באומגה-3: סלמון, טונה, מקרל, הליבוט וסרדינים.

הכמות המומלצת היא 3-4 פעמים בשבוע.

עדשים

עדשים גורמים לבסיסיות של הדם. הבסיסיות בדם מפחיתה תהליכי דלקת וכתוצאה מכך לירידה בלחץ הדם.

נבטים

נבטים מכילים חלבונים, אנזימים, מינרלים ונוגדי חימצון שגורמים לירידה בלחץ הדם.

מומלץ להוסיף לסלט באופן יומיומי נבטי אלפלפה, נבטי ברוקולי, נבטי חמניות או שילוב שלהם.

שקדים

שקדים הם בסיסיים ועשירים בחומצות שומן חד-רוויות. המאפיינים הללו מסייעים להורדת כולסטרול ותהליכי דלקת, מה שתורם לירידה בלחץ הדם.

בנוסף, שקדים עשירים באשלגן שמשפיע על רמות הנתרן בדם.

שמן זית

שמן זית מכיל נוגדי חימצון פוליפנדים שתורמים להורדת לחץ דם ומסייעים בהגנה על הכולסטרול מפני חימצון.

סלרי

סלרי מכיל תרכובות רבות שמסייעות לגמישות השרירים החלקים בכלי הדם, וכתוצאה מכך יש ירידה בלחץ דם.

אלו המלצות כלליות. בנוסף אני ממליצה לכל אחד לעבור אבחון אירידולוגי לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל את גופכם תזונתית ובריאותית. 

מאחלת בריאות בגוף ושמחה בלב,

שלכם, רומי חוכמה – אירידולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא

לקריאת עדכונים נוספים