ירחוני 2012

מגיפת ההשמנה המתחוללת בימינו, לצד מגיפה של מחלות כרוניות (שחלקן בוודאי קשורות להשמנת היתר) גרמו להתעוררות גדולה בנושא התזונה. רעיון השפעת התזונה על הבריאות כבר אינו נחלת המרפאים האלטרנטיביים בלבד וכבר הפכה מזמן  לנושא חשוב מחקר. החוקרים בדקו צורות ת…

במספר עובדות על ילדים והחופש הגדול: החופש הגדול מהווה את אחד הגורמים המעודדים עליה במשקל: במהלך חופשת הקיץ ילדים עם נטייה לעודף משקל  עולים בין 4 – 6 ק"ג. 25% מהילדים בישראל סובלים מעודף משקל. ילדים שמנים לרוב הופכים למבוגרים שמנים. מחלות של מב…

אנו נמצאים לקראת סוף החגים אחרי חגיגות של אוכל הצטברו בגופינו שומנים ורעלים שמעיקים עלינו וגורמים לנו לתחושת כבדות ועייפות אחרי החגים זה הזמן לקחת את עצמינו בידיים ולפתוח דף חדש והתחלה חדשה להתייחסות נכונה לגופינו ולנפשינו. בירחון זה נלמד לנהל נכון …

אחת הבעיות השכיחות בהן אני נתקלת היא בעיות שינה אנשים לא מצליחים להירדם, לא ישנים רצוף, השינה לא מספקת או שהם מתעוררים מוקדם מידי. השינה היא אלמנט בסיסי חשוב ביותר בכל הקשור לבריאותינו הפיזית והנפשית. לשינה יש עלינו השפעה מכרעת בהרבה תחומים החל ממצב המ…

בימים אלה אנו חוזרים פחות או יותר לשגרה, וכחלק ממנה חשוב לחזור להרגלים טובים ובריאים הרגלים בריאים ותזונה נכונה נתפסים לא פעם כדבר מסובך הדורש התעסקות רבה, אבל זה לא תמיד מדויק: החודש אביא טיפים לבישול בריא ומתכונים בריאים וקלים להכנה. חלק מהמתכונים יוכלו לש…

בירחון זה אדבר על מערכת החיסון שלנו , איך היא בנויה, מה תפקידה ואיך מערכת החיסון נתמכת על ידי כל הגוף מתברר שמערכת החיסון תלויה בהרבה דברים וקשורה לאורח החיים שלנו – אלכוהול, סיגריות, סמים ושינויים ב PH בדם משפיעים לרעה על מערכת החיסון. שימוש מוגזם …

שלום חברים, בירחון זה אסביר את הפרדוקס הצמחוני , אתן אלטרנטיבות אחרות לאכילת חלבונים מלאים ואפרט על הקשר בין הכבד ל – b12 ולברזל. מחקרים רבים מורים על כך שהצמחונות והטבעונות מועילים לבריאות ולאריכות הימים. אולם החשש הנובע מהתרעות הרפואה המערבית על כך…

הקיץ משויך לתקופת החיזור: ט"ו באב, מסיבות, ים, לבוש קצר, חופשות, פנויים פנויות ואלכוהול אל תוך הלילה. בתקופה זו האנשים מתחככים אחד בשני, נוצרות הכרויות חדשות ואיתן מצב העלול להוביל ללחץ של המפגשים המיניים הראשונים. לחץ כזה יכול לבוא לידי ביטוי בבעיות זק…

מודעות לתרומתה הגדולה של הפעילות הגופנית לבריאותינו הולכת ומתרחבת ואיתה התיאוריות הנלוות. חשוב לזכור שפעילות גופנית לא נכונה עלולה לפגועבבריאות, ולעומת זאת התנהגות נבונה יכולה להעצים את יתרונות הפעילות הספורטיבית. החודש נדון בדרכים הנכונות להעצמת יתרונות אלו, ננפץ מ…

ריחות הגוף הם הכימיה הטבעית שבין בעלי החיים, רק שאנחנו בני האדם מעדיפים את זה קצת פחות "חזק". בקיץ אנחנו מתפשטים יותר, מבלים יותר, מתקרבים יותר ולכן חשוב שנחוש בנוח בתוך עורנו ואחד לצד השני. אלא שהחום מעצים הריחות ובכלל זה גם את ריחות הגוף. חוסר מודעות ל…

המשפט "אבות אכלו בוסר ושיני בנים תכהנה" נכון מאוד לגבי השפעת תזונת האם בזמן ההריון  על בריאותם העתידית של ילדיה. לכן נעסוק הפעם בנושא השפעת זיהומים ורעלים סביבתיים על העובר בזמן ההיריון ובזמן ההנקה, ועד כמה רבה השפעת הכימיקלים הרעילים על הילדים שלנו. …

החודש בחרתי לספר על מחקרים אחרונים בתחום האפיגנטיקה המוכיחים כי ל- 40 השבועות אותם מבלה העובּר בבטן אמו, יש משמעות מכרעת על עתידו הבריאותי, אם הפיזי ואם הנפשי רגשי. דבר ידוע הוא שמדינת ישראל הינה אחת המדינות היחידות במערב המעודדות ילודה רבה, לכן גם …