ירחון אפריל 2018 – לא רק אצלך הג'ינס לא נסגר
הג'ינס לא נסגר? את לא לבד!
שלום קוראים יקרים,
החל מגיל 40 הרבה נשים מרגישות הצטברות של שומן באזור הבטן והמותניים וסובלות מקושי לרדת במשקל. בעין אני מאבחנת מספר סיבות שחוזרות על עצמן:
- שינוי הורמונלי טבעי שחל בגוף – רמות האסטרוגן מתחילות לרדת ואז יש הצטברות של שומן במיוחד באזור בטן מותניים
- ירידה בתפקוד הכבד והכליות עם הגיל – מצב זה גורם לחומציות ברקמות וקושי לרדת במשקל.
- דלקת כרונית (חומציות) – כתוצאה מתזונה עתירת חלבונים מהחי ופחמימות מעובדות.
- מחסור בשעות שינה – גורם לשיבוש הורמונלי.
אל ייאוש! ניתן להחזיר את הגלגל לאחור ולהתבגר בצורה הרבה יותר טובה.
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
לשם כך נדרשים שינוי הרגלים ומשמעת עצמית ואלו יביאו עימם תוצאות נראות לעין, וגם בעין. באבחון האירידולוגי אני רואה וגם מראה לך את השינויים שהעיניים עוברות עקב הטיפול.
בירחון אתן המלצות תזונה, אורח חיים וצמחי מרפא המתאימות לכל אחד מן הסיבות הנפוצות הללו.
שלכם באהבה,
רומי חוכמה – אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
שינוי הורמונלי בגוף
מומלץ להוסיף פיטואסטראוגנים לתפריט שלך.
מדובר למעשה באסטרוגן צמחי והפעילות הביולוגית שלו דומה לאסטרוגן. השימוש בו הוא טבעי ועוזר לשמור על המשקל ולמנוע השמנה בטנית ובחגורת המותניים.
נשים יפניות לדוגמא, גם מעל גיל ארבעים הן נראות צעירות ורזות, כי הן אוכלות מזונות המכילים פיטואסטרוגנים הקיימים במוצרי הסויה, כמו טופו, פולי סויה, טמפה, פשתן. כיום משרד הבריאות ממליץ על אכילת סויה.
בנוסף ניתן לקחת צמחי מרפא עדינים שמכילים פיטואסטרוגנים, כמו אספרגוס הודי, אנמרנה, טריפוליום.
באתר שלי תוכלו למצוא מתכונים רבים המכילים מוצרי סויה. למתכונים לחצו כאן.
IridoFemine לאיזון הורמונלי – לחצו כאן לקבלת מידע נוסף ולהזמנה.
נטרול רעלים מהכבד והכליות
עם הגיל יש ירידה בתפקוד של הכבד והכליות בנטרול וסילוק הרעלים מהגוף. בשל כך מומלץ לעשות תהליך ניקוי רעלים.
הפרוצדורה של ניקוי הרעלים מעודדת את הכבד והכליות לסילוק פסולת מהגוף באמצעות תזונה טבעונית אורגנית, מיצים ירוקים, סלטים של עלים ירוקים ופעילות גופנית נמרצת שגורמת להזעה.
הניקוי אורך כחודש ורצוי לעשות אותו שלוש פעמים בשנה.
ניתן לצרף לתהליך צמחי מרפא, שמסייעים לניקוי כמו גדילן מצוי, גנודרמה, קורדיספס.
לחצו כאן לקבלת המרכיבים של שייק חסה מומלץ לניקוי.
IridoClear לניקוי רעלים והורדת דלקתיות – לחצו כאן למידע נוסף ולהזמנה.
הורדת החומציות
דיאטות עתירות חלבונים מהחי, כמו דיאטת אטקינס, תורמות בתחילה להרזיה אולם אחר כך מגיעה ההשמנה. הסיבה לכך היא שהחלבונים מהחי מעלים את החומציות בגוף, וזו למעשה דלקת כרונית תת קלינית.
על מנת להגן על עצמו מהדלקת הגוף מעודד יצירת תאי שומן ומרחיב אותם במיוחד בבטן, כדי לבודד את האברים החשובים מהחומציות.
אכילת פחמימות מעובדות ושומנים רווים כמובן גורמים גם לדלקת כרונית תת קלינית.
הפתרון הוא להוריד בשר בקר ועוף וכן את החיטה מהתפריט. ניתן לאכול שלוש פעמים בשבוע דג, להרבות באכילת קטניות, דגנים מלאים, לאכול ירקות וקצת פירות, וכמובן להחליף את הסוכר הלבן במייפל טהור או סוכר קוקוס.
הכנסו כאן לקבלת מתכון למג'דרה קינואה, המהווה חלבון מלא.
השינה חשובה
מחסור בשעות שינה הוכח מדעית כמעודד עליה במשקל. חשוב לישון כשמונה שעות.
אנחנו מתוכנתים לישון בשעות הלילה ולהיות ערניים בשעות האור. כשאנו לא ישנים טוב בלילה הגוף שלנו מפריש הורמון הנקרא גרלין. זה הורמון הרעב שמעודד רעב ומפחית את ההפרשה של הורמון לפטין, האחראי על עידוד שובע.
בנוסף, בשעות השינה הגוף מפרק הורמוני סטרס כמו קורטיזול. כשיש הפרעה בשינה או מעט מדי שעות שינה, מצב זה גורם לפירוק שריר וצבירת שומן באזור הבטן.
ניתן להשתמש בצמחי מרפא שייסעו לשינה רגועה כמו ויתניה, סנטלה, פרחי קרטגוס.
לסיכום
גיל 40 הוא רק חצי הדרך ושומן בטני הוא לא גזירת גורל. בעזרת אבחון מדויק תוכלי לגלות מה הגוף שלך מאותת לך ואילו שינויים נדרשים בתזונה ובאורח החיים שלך. אני כאן כדי ללוות אותך בתהליך.
המלצות אלו הן כלליות. אני ממליצה לכל אחד לעבור אבחון אירידולוגי לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל נכון את הגוף, מבחינה תזונתית ובריאותית.
שלכם באהבה,
רומי חוכמה
לפרטים נוספים או לייעוץ טלפוני ראשוני ללא תשלום וללא התחייבות בנושא נטורופתיה, אירידולוגיה ואורח חיים בריא צרו איתנו קשר בטלפון 052-878-1537, ואשמח לעמוד לשירותכם.
